Υπάρχει κάτι που σας βοηθά να ξυπνήσετε το πρωί και το ξυπνητήρι μίσους ταυτόχρονα όλη τη ζωή μου? Γνωρίζουμε δέκα μυστικά, πώς να μάθουμε να σηκωθείτε με χαρά και χαμόγελο, και έτοιμοι να τα μοιραστούν.
Περιεχόμενο
Σύντομα το πρωί ενός μακρινού χειμώνα — Ο μεγαλύτερος εφιάλτης είναι απλά μια μέρα. Έξω από το παράθυρο είναι παχύ σκοτάδι και κρύο. Τρομάζω — Ο χειρότερος εχθρός, βιδώθηκε σε ένα γλυκό ύπνο από τον αντίθετο ήχο. Βγείτε από μια ζεστή κουβέρτα και δακρύστε το κεφάλι από το μαξιλάρι — Ζοφερός εφιάλτης. Και αυτές τις ρουτίνες — Πρωινό, όταν εξακολουθώ να μην θέλω, καμία άλλη υγρή διαδικασία όταν ονειρεύεστε για ένα ξηρό κρεβάτι, φόρεμα, χτενίζω, σέρνεται κάτω από το χιόνι και πιέζεται στη μεταφορά...
Πώς να ξυπνήσετε το πρωί είναι εύκολο και χαρούμενο?
Θα ήταν ωραίο να ξυπνήσετε με την πρόβλεψη των απολαύσεων, να αισθανθείτε σε ολόκληρο το σώμα τη μυρμήγκιασμα της ενέργειας και να είναι χαρούμενος και πιο ενεργός στην εργασία! Δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο! Επιλέξτε: Στη ποικιλία ιδεών, πόσο εύκολο είναι να ξυπνήσετε ακόμα και στον πιο ακατάλληλο χρόνο.
Συμβουλή 1: Χαρούμενο ξυπνητήρι
Αγοράστε τον εαυτό σας (ή να σας ζητήσετε να δώσετε) ξυπνητήρι που θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Μπορεί να είναι ένα ξυπνητήρι δραπέτης, ξυπνητήρι με τη μορφή ενός αστείου ζώου ή ενός μικρού άνδρα, ξυπνητήρι με έναν προβολέα ζωγραφικής στην οροφή ή τον παίκτη συναγερμού, ώστε να μπορείτε να ξυπνήσετε για την αγαπημένη σας μουσική.
Συμβουλή 2: Προγραμματισμένες απολαύσεις
Θυμηθείτε πόσο γρήγορα οδήγησες στην παιδική ηλικία, γνωρίζοντας ότι η μέρα προετοιμάζεται για τις εκπλήξεις και τις απολαύσεις σας. Πώς να ξυπνήσετε το πρωί είναι εύκολο να δείτε ένα περίεργο παιδί? Σχεδιάστε κάτι ωραίο για την ημέρα! Μπορείτε να κρεμάσετε πριν από την υπενθύμιση του κρεβατιού: «Ρομαντικό δείπνο», «Ψώνια», «Ταινία», «Επισκέπτες». Η συνείδηση της επερχόμενης ευχαρίστησης θα σας ρυθμίσει με θετικό τρόπο και θα βοηθήσει να βγούμε από το κρεβάτι και να ονειρευτεί ένα ευχάριστο.
Συμβουλή 3: Εορταστικό πρωινό
Εάν δεν θέλετε να φάτε το πρωί, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας. Και αυτό μπορεί να γίνει μόνο αν το πρωινό είναι πολύ, πολύ νόστιμο. Αφήστε τον εαυτό σας το πρωί τα πιο αγαπημένα καλούδια. Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε μια διατροφή, χούφτα μπισκότα, ένα ζευγάρι κούπες λουκάνικων καναλιών ή ακόμα και ένα κομμάτι κέικ δεν θα σας κάνει παχύτερο. Αλλά η πρόβλεψη του νόστιμου πρωινού θα επιτρέψει τη ρίψη μιας κουβέρτας.
Συμβουλή 4: Φόρτιση για το πιο τεμπέλης
Προσοχή: Pottagushi! Ακρόαση ξυπνητήρι, ξεκινήστε να πιέζετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας μια γάτα, η οποία εκτείνεται γλυκά πόδια γλυκιά, κοιλιά και πίσω, όταν πηγαίνει σπιτικό για να κυνηγήσει. Τραβήξτε όλο το σώμα, κυλήστε, βάλτε τα πόδια σας στον τοίχο — οτιδήποτε να ξεκινήσει μια ταχύτερη ροή αίματος. Και αφήστε τον εγκέφαλο να ξυπνήσει αργότερα, με ένα φλιτζάνι καφέ και μαγική μουσική.
Συμβουλή 5: Laski
Σεξ το πρωί — Είναι για ενεργούς Larks ή για μια μέρα μακριά. Αλλά το φιλί και η απαλή αφή του αγαπημένου σας μπορεί να κάνει ένα πραγματικό θαύμα. Με την ευκαιρία, δεν είναι απαραίτητο να ζητήσετε τον σύζυγο γι 'αυτό. Μπορείτε να πάρετε την πρωτοβουλία στα χέρια σας και να ξεκινήσετε τη μέρα με αθώα χαϊδόνια. Οι νευρικές τελειώσεις θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε όλο το σώμα.
Συμβουλή 6: αφύπνιση
Επωφεληθείτε από τη δημοφιλή υπηρεσία Internet «Βλαδιστής». Δώστε τη χαρά σε άλλους, ακόμη και αν άγνωστος λαός, — Τεράστια ευχαρίστηση. Ξυπνήστε από την κλήση ενός ατόμου από άλλη πόλη ή ακόμα και τη χώρα και ακούστε την επιθυμία της καλής τύχης και καλής το πρωί — Η χρέωση της εκπληκτικής διάθεσης μέχρι το βράδυ.
Συμβουλή 7: Biorhythms
Στην εποχή των smartphones, ο καθένας έχει την ευκαιρία να διερευνήσει τα βιοϋμιράτα τους και να προσαρμόσουν την αφύπνιση κάτω από τη φάση του ύπνου της επιφάνειας. Ξυπνήστε όταν το ξυπνητήρι δεν μπορεί να σας αφαιρέσει από τα βάθη των ονείρων, εξαιρετικά δύσκολη. Και αν ανοίξετε τα μάτια σας και ξεκινήστε τη μέρα σας τη σωστή στιγμή, θα λυπηθείτε από το πρώτο λεπτό της νόσου, συγνώμη για την ταυτολογία, χαρούμενα.
Συμβουλή 8: Φως
Φως ξυπνητήρι, λαμπερό φως ημέρας, νυχτερινό φως με την ίδια φώτα ημέρας (αν και θα ήταν πιο σωστό να τον καλέσετε ένα matinee), γιρλάντες με φανάρια — όλα πέφτουν. Στη σκοτεινή περίοδο και την ανώμορία, όταν ο ήλιος δεν αρκεί, πρέπει να μιμηθείτε στον ήλιο στο σπίτι. Εάν ενεργοποιήσετε αμέσως το έντονο φως μετά το ξύπνημα, το σώμα και ο εγκέφαλός σας θα είναι ευκολότερο να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε ενεργά.
Συμβουλή 9: Βραδινά τελετουργικά
Φυσικά, είναι πάντα καλύτερο να πάτε στην ίδια στιγμή και έτσι ώστε το όνειρο να αντιπροσωπεύει τουλάχιστον επτά οκτώ ώρες. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε αυστηρό καθεστώς, βεβαιωθείτε με τελετουργίες για να βοηθήσετε να ξυπνήσετε. Για παράδειγμα, τρώτε τις τελευταίες τρεις ώρες πριν τον ύπνο — Τότε το επόμενο πρωί ξυπνάτε με μια αίσθηση πείνας και θα είναι πιο εύκολο να σηκωθείτε.
Συμβουλή 10: Αγαπημένη περίπτωση
Και τελικά η πιο φιλόδοξη ιδέα. Να διευκολύνουν να φτάσετε σε κάποιον που κάνει! Είστε εντελώς ξεχάστε την ερώτηση «Πόσο εύκολο να ξυπνήσετε?», Εάν έχετε ένα μάτι φρίκης από τα σχέδια εργασίας για μια μέρα. Ξεκινήστε κάθε μέρα για να δώσετε το χρόνο που σας αρέσουν περισσότερο. Δεν θα παρατηρήσετε πώς σε μια όμορφη στιγμή θα αρχίσετε να κερδίζετε με την ευχαρίστηση του χόμπι. Και ξυπνήστε ότι θα είστε χαρούμενοι!
