Η απώλεια μνήμης μπορεί να είναι απότομη όταν αναπτύσσονται οι βλάβες του εγκεφάλου ή έχει συμβεί τραυματισμό στο κεφάλι. Αλλά συμβαίνει ότι η μνήμη είναι απαρατήρητη. Πώς να μην χάσετε αυτή τη στιγμή?
Περιεχόμενο
Όταν χρειαζόμαστε έναν γιατρό
Εάν γιορτάσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω προβλήματα, αλλά δεν παρατηρείτε άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, είναι πιθανό ότι δεν χρειάζεται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:
- Ξεχάστε τα ονόματα,
- Δεν μπορεί να βρει κλειδιά, γυαλιά και άλλα σημαντικά μικρά πράγματα,
- Δεν μπορεί να βρει το αυτοκίνητό σας στο χώρο στάθμευσης,
- Δεν μπορώ να θυμηθώ τι ήθελαν να αγοράσουν στο κατάστημα,
- Δεν μπορεί να πάρει κάποιον σε ένα ασυνήθιστο περιβάλλον
Τα ακόλουθα συμπτώματα απαιτούν ιατρική συμβουλή:
- Εάν χάσατε το δρόμο οδηγώντας το αυτοκίνητο από τη συνήθη διαδρομή για εσάς,
- Εάν πέτατε εντελώς μια σημαντική ημερομηνία των επιχειρήσεων,
- Εάν ξανά και πάλι, πείτε την ίδια ιστορία με τους ίδιους ανθρώπους για σύντομο χρονικό διάστημα (t. ΜΙ. Δεν υπάρχουν βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις) εάν μερικές φορές συγχέετε, που είναι μια ώρα ή όπου βρίσκεστε,
- Εάν δεν είστε σε θέση να διατηρήσετε τους οικονομικούς υπολογισμούς μας, ακόμη και το πιο απλό ή δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το βιβλίο επιταγών σας,
- Εάν αντιμετωπίζετε ξαφνική ή βαθμιαία αλλαγή. Προσωπικότητα,
- Εάν αντιμετωπίζετε μια δυσκολία με τη γλώσσα (για παράδειγμα, όταν ονομάζεται αντικείμενα),
- Εάν υπάρχει ξαφνική αλλαγή στο χειρότερο από τις καλλιτεχνικές ή μουσικές ικανότητές σας,
- Εάν η απώλεια της μνήμης σας εμποδίζει την παραγωγική εργασία ή / και να εκπληρώσετε πλήρως τις καθημερινές σας ευθύνες (διατηρώντας παράλληλα τη σωματική υγεία).
Ελέγουμε τη μνήμη
Ποια είναι η μνήμη σας? Για να λάβετε μια απάντηση σε αυτή την ερώτηση, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη δοκιμή.
Έτσι, το έργο έρχεται στα ακόλουθα. Πρέπει να διαβάσετε 25 λέξεις για 1 λεπτό, στη συνέχεια να τα κλείσετε και να τα γράψετε σε όλο το 5 λεπτά που καταφέρατε να θυμάστε, σε οποιαδήποτε σειρά: σανό, κλειδί, αεροπλάνο, τρένο, ζωγραφική, μήνα, τραγουδιστής, ραδιόφωνο, γρασίδι, περάσει, αυτοκίνητο , καρδιά, μπουκέτο, πεζοδρόμιο, αιώνα, ταινία, άρωμα, Καρπάθια, Ιμαλάια, ακινησία, ημερολόγιο, άνδρας, γυναίκα, αφαίρεση, ελικόπτερο (λέξεις καλύτερο βιβλίο σε δύο στήλες).
Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, υπολογίστε τον αριθμό των γραπτών λέξεων και αξιολογήστε κάθε λέξη σε 1 σημείο. Τώρα, από το ποσό των σημείων, καθορίστε ποια κατηγορία μπορείτε να αποδώσετε τον εαυτό σας:
- 6 πόντους και λιγότερο - η μνήμη σας (πρώτα απ 'όλα επισκέπτεται) δεν είναι στην καλύτερη κατάσταση, αλλά δεν είναι απελπιστική - να εκπαιδεύσει τακτικά τη μνήμη, βοηθά το σκορ στο μυαλό
- 7 - 12 βαθμοί - δεν είστε τόσο κακοί για τη μνήμη, αλλά εσείς, προφανώς, μην ξέρετε πώς να εστιάσετε, και εμποδίζει την απομνημόνευση
- 13-17 σημεία - τα αποτελέσματα είναι αρκετά αξιοπρεπή και μπορείτε να περιμένετε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η μνήμη δεν θα υποβληθεί
- 18-21 σημεία - ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα που αποδεικνύει ότι έχετε μια εξαιρετική μνήμη
- Πάνω από 22 βαθμούς - έχετε μια θαυμάσια μνήμη.
Δυνατότητες μνήμης
Ποιες είναι οι δυνατότητες της ανθρώπινης μνήμης και υπάρχει ένα όριο ανάπτυξης της? Ότι η μνήμη ενός ατόμου μπορεί να επιτύχει υψηλό βαθμό τελειότητας, έχουμε ήδη μιλήσει. Ποια είναι η δυνατότητα βελτίωσης της μνήμης και θα μπορέσει να επιτύχει μια μεγάλη ανάπτυξη ενός συνηθισμένου προσώπου? Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι έως και 20-25 χρόνια, η μνήμη ενός ατόμου βελτιώνεται, μέχρι τα 40-45 ετών παραμένει στο ίδιο επίπεδο και στη συνέχεια αποδυναμώνει σταδιακά. Από το ποσό της γνώσης που χρησιμοποιεί το άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, το 70% αγοράζονται κάτω από την ηλικία των 25 ετών.
Μάθετε να χαλαρώνετε
Η κακή μνήμη εργασίας είναι συχνά το αποτέλεσμα της έλλειψης προσοχής. Χωρίς ελάχιστο, τίποτα δεν μπορεί να γραφτεί στον εγκέφαλό μας και επομένως δεν είναι απλά τίποτα να θυμηθούμε. Η έλλειψη προσοχής μπορεί να εξαρτάται από διάφορους λόγους, αλλά συχνά συχνά προκαλείται από ανησυχία.
Όταν κάτι μας ενοχλεί, απορροφάται από τη φροντίδα μας και όλες οι σκέψεις μας συγκλίνουν τη σφήνα του φόβου που θα ξεχάσουμε κάτι. Ως αποτέλεσμα, αντί να εστιάζουμε στο επιθυμητό θέμα, χάνουμε χρόνο και ενέργεια στο άγχος.
Φόβο πριν ξεχνάμε - ένας από τους κύριους λόγους για τις αποτυχίες κακόβουλου λογισμικού. Το μυαλό μας είναι στην εξουσία αυτού του αίσθηση της μη ανακάλυψης, ειδικά αν υπήρχαν αποτυχίες πριν. Δραματίζει τις συνέπειες «τρύπα» Στη μνήμη, ακόμη και οι προσπάθειες να θυμούνται κάτι, και ως εκ τούτου - οι σκοτεινές ανησυχίες επιβεβαιώνονται από νέες αποτυχίες.
Η μνήμη έχει ένα παράδοξο χαρακτηριστικό: όσο περισσότερο θα αυξηθεί, θυμηθείτε κάτι, τόσο περισσότερο μας λείπει. Ο προφανής λόγος για αυτή είναι η παρέμβαση της προσοχής.
Αν ξαφνικά σας ζητήσετε το όνομα ενός λουλουδιού στον κήπο σας, θα είστε ενοχλημένοι να μην τον θυμάστε αμέσως. Και αν δεν έλαβε τη μνήμη αμέσως, θα υπάρξει τάση και άγχος στον εγκέφαλο και αυτό θα σας εμποδίσει με τη σωστή απάντηση.
Είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από αυτή την ανησυχία - με την εξαφάνιση της μνήμη του θα ξεκλειδωθεί, και μπορείτε να θυμηθείτε τι χρειάζεστε. Και για αυτό πρέπει να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε.
Αυτό λέει για τον καθηγητή χαλάρωσης Etken, της οποίας η φαινομενική μνήμη ήταν το θέμα της μελέτης εδώ και πολλά χρόνια: «Ανακάλυψα ότι τόσο μεγαλύτερο είναι το μεγαλύτερο για να θυμόμαστε κάτι, τόσο περισσότερο πρέπει να χαλαρώσω, και όχι καθόλου στη συγκέντρωση της προσοχής, όπως συνήθως σκέφτεται. Αρχικά, φυσικά, είναι απαραίτητο να εστιάσετε, αλλά μόλις γίνει δυνατή, πρέπει να χαλαρώσετε. Έτσι κάνεις πολύ λίγους. Δυστυχώς, αυτό δεν διδάσκεται στο σχολείο, όπου η γνώση αποκτάται μόνο με την επανάληψη».
