Πιθανώς, η φύση της μητέρας μας είναι αρκετά αστεία, δημιουργώντας φωτεινά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά - κόκκινες ντομάτες, κίτρινο καλαμπόκι, πράσινο σπανάκι, μοβ μελιτζάνες και πολλά άλλα. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα προϊόντα μας δεν μοιάζουν με ελκυστική και ορεκτική λόγω του χρώματος τους, αλλά μας ώθησε, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να περιέχουν σε αυτά. Μελέτες δείχνουν ότι η χρωματισμό που παρέχει φρούτα και λαχανικά σε ένα ή ένα άλλο χρώμα και τους εξασφαλίζει με όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο εργοστάσιο. Το βαθύτερο το χρώμα, οι περισσότερες θρεπτικές ιδιότητες είναι στο προϊόν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι αναπτύχθηκαν από μια πραγματικά χρήσιμη διατροφή, συμβάλλει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά ενισχύει επίσης το σώμα. Νόστιμη δίαιτα χρώματος που δεν θα σας επιβαρύνει και θα περιορίσει τα προϊόντα. Η μόνη κατάσταση διαλέγει τις βρώσιμες προμήθειες σε χρώματα.
Η ουσία μιας δίαιτας χρώματος
Green Day. Μπορεί να ονομαστεί η ημέρα καθαρισμού του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Η διατροφική διατροφή αυτή τη μέρα θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό φυλλώδεις λαχανικών, κολοκυθάκια, φύκια, πράσινο τσάι, ακτινίδιο, αβοκάντο, μήλα, μπρόκολο, ραβέντι, πράσινα μπιζέλια, αγγούρια, ελιές και άλλα εδώδιμα κατάλληλα έγχρωμα προμήθειες. Τα πράσινα προϊόντα έχουν μεγάλη ποσότητα χλωροφύλλης, βιταμινών Β και Ε και πολλά άλλα ιικά στοιχεία. Λόγω της άφθονης ποσότητας χρήσιμων ουσιών, τα πράσινα προϊόντα έχουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίζουν λοιμώξεις, ενισχύουν την ανοσία, να θεραπεύσουν τις πληγές, τις τοξίνες εξόδου. Από μόνη της, αυτό το χρώμα είναι χαλαρωτικό, βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και ακόμη και κατάθλιψη. Επιπλέον, το φαγητό του πράσινου χρώματος θαμπώνει την αίσθηση της πείνας και διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Μωβ ημέρα. Είναι πολύ «Ανετα» Ημερήσια διατροφή. Καθώς πιθανότατα αναλαμβάνετε τα ιώδη προϊόντα όχι τόσο πολύ, αλλά ευτυχώς και όχι τόσο λίγα όσο μπορεί να φανεί αμέσως. Για μωβ ημέρα, μελιτζάνες, βακκίνια, βατόμουρα, βατόμουρα, μαύρη σταφίδα, δαμάσκηνα, οισκόνη, σκοτεινά σταφύλια, κουνουπίδι, διάφοροι φράξες με την προσθήκη των παραπάνω φρούτων και το σκοτεινό κρασί είναι τοποθετημένα τέλεια. Με την ευκαιρία, παρά το γεγονός ότι η επιλογή των προϊόντων είναι αρκετά σπάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θα πάσχετε από αίσθηση πείνας, επειδή το μοβ χρώμα επιβραδύνει το μεταβολισμό και συνεπώς όρεξη. Τα μωβ προϊόντα περιέχουν φυσική φρουκτόζη, φλαβονοειδή και ανθοκυάνια. Αυτά τα ιχνοστοιχεία συμβάλλουν στη βελτίωση της ροής του αίματος και βοηθούν με τις ασθένειες του ήπατος, τα μάτια και το δέρμα, συμβάλλουν στην ενεργή εγκεφαλική δραστηριότητα.
Πορτοκαλί ημέρα. Όμορφη μέρα που το φαγητό δεν μπορεί να απολαύσει μόνο, αλλά και να θαυμάσει. Κολοκύθα, πορτοκαλί πιπέρι, καρότα, παπάγια, ροδάκινα, μάνγκο, πεπόνι, βερίκοκα, λωτός, φιλέτο σολομού, μέλι, χυμός από πορτοκαλί φρούτα. Την ημέρα αυτή, θα είστε εγγυημένοι να αισθανθείτε και τα 100, επειδή το πορτοκαλί συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και των αγώνων χειρός. Και καροτίνη, βιταμίνη C, ίνες και άλλα χρήσιμα στοιχεία που περιέχονται σε πορτοκαλί προϊόντα θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Μεταξύ αυτών, προβλήματα με όραση, μυϊκή πόνο, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα κλπ. Με την ευκαιρία, τα πορτοκαλί τρόφιμα είναι ένα είδος αφροδισιακών, ώστε να χάσετε αυτήν την ημέρα. Σίγουρα δεν χρειάζεται να.
Κίτρινη ημέρα. Και τέλος, η πιο χαρούμενη μέρα που πρέπει να φάτε τέτοια προϊόντα όπως καλαμπόκι, κρόκους αυγών, ανανά, λεμόνια, ελαφρύ μέλι, γλυκό κίτρινο πιπέρι, ώριμο τυρί, Allycha, κολοκυθάκια, πεπόνι, μπιζέλια και μπύρα. Τα κίτρινα τρόφιμα περιέχουν καροτενοειδή, λουτεΐνη, ζιζανιξανθίνη, φλαβονοειδή και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά. Αυτή η πλούσια σύνθεση συμβάλλει στην ενίσχυση της ανοσίας, βοηθάει μερικώς να αφαιρέσει τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωσης, βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, σπάει τα λίπη. Τα τρόφιμα αυτού του χρώματος θα σας εξοικονομήσουν από την Αβιτταμίνωση και τα κορεσμένα με τη βία και την ενέργεια.
Άχρωμη μέρα. Εκφόρτωση, και αξίζει τον κόπο μόνο την Κυριακή. Σε μια άχρωμη μέρα αξίζει να χρησιμοποιήσετε το νερό αποκλειστικά - δύο λίτρα μη ανθρακούχων υγρών.
Οι χρωματιστές ημέρες μπορούν να εναλλάσσονται σε οποιαδήποτε σειρά. Το κύριο πράγμα είναι ότι κάθε ένα από τα χρώματα επισκέπτεται στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτή η διατροφή είναι καλύτερο να πει στα τέλη του καλοκαιριού - την αρχή του φθινοπώρου, τότε υπάρχει η μεγαλύτερη αφθονία των λαχανικών, των μούρων και των φρούτων. Αυτή τη στιγμή θα έχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Ταυτόχρονα, η κατάσταση και η κατάσταση της υγιεινής διατροφής για μια εβδομάδα μπορείτε να επαναφέρετε περίπου τρία χιλιόγραμμα. Αν το δικό σας «εμπειρία» Η δίαιτα χρώματος θα υπερβεί ένα μήνα, θα αρχίσετε να χάσετε επιπλέον εκατοστά με έναν γρήγορο ρυθμό. Την ίδια στιγμή θα τροφοδοτείτε πάντα, αλλά το σώμα «Ανετα» και υγιή.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η δίαιτα χρώματος είναι το πιο μη τυποποιημένο στην εποχή μας. Και όλα επειδή δεν υπάρχουν περιορισμοί τροφίμων, το κύριο πράγμα είναι «Υγιής» Φαγητό και μοιραστείτε το για έξι απλές ομάδες. Τοποθεσία φωτεινό και νόστιμο μαζί με χρωματικές δίαιτες!
