Με την ευκαιρία, σε ορισμένες χώρες, τα τεύτλα που ονομάζονται Buryak. Ως εκ τούτου, μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε ότι η δίαιτα τεύτλων ονομάζεται δίαιτα Buryak. Το ίδιο το τεύτλο περιέχει πολλές ίνες, φολικό οξύ και βιταμίνη C. Επιπλέον, υπάρχει ιώδιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, καθώς και άλλα ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, υπάρχει πολύ σίδερο στα τεύτλα. Με την ευκαιρία, το τεύτλο μπορεί να γεμίσει το 10 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής της βιταμίνης C και ινών. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό το ριζικό φυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας σιδήρου αναιμία και τα ηπατικά προβλήματα.
«Αναβλύζω» Αδυνάτισμα
Το αδυνάτισμα με τη βοήθεια των τεύτλων δεν οφείλεται στις θαυμάσιες ιδιότητες, αλλά μόνο λόγω του περιεχομένου χαμηλής θερμίδων αυτής της ρίζας. Έτσι, ανά 100 γραμμάρια υπάρχουν μόνο 43 θερμίδες. Γενικά, την ημέρα επιτρέπεται να τρώνε όχι περισσότερο από δύο χιλιόγραμμα αυτής της ρίζας.
Τα τεύτλα κάτω από την τήρηση της διατροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε βρασμένη μορφή και είναι επίσης δυνατή από αυτό να κάνει σαλάτες ή ψήνουν στο φούρνο. Σε γενικές γραμμές, αν κάνετε αναζήτηση, μπορείτε να βρείτε πολλές διαφορετικές συνταγές πιάτα με τα τεύτλα. Επιπλέον, τα τεύτλα μπορούν να κάνουν χυμό τεύτλων. Μόνο κάθε φορά που δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερους από δύο κουταλιές του χυμού τεύτλων. Το γεγονός είναι ότι αυτός ο χυμός είναι ένα πολύ ισχυρό αλλεργιογόνο. Γενικά, ο χυμός τεύτλων δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται σε συμπυκνωμένη μορφή και θα πρέπει να αραιωθεί με νερό.
Συνταγές για δίαιτα τεύτλων
Με αυτή την έκδοση της απώλειας βάρους, μπορείτε να πετάξετε περίπου πέντε κιλά πλεονάζων βάρους. Αμέσως πρέπει να πούμε ότι η διατροφή των τεύτλων γενικά δεν μπορεί να αποδοθεί σε υγιεινή διατροφή. Το γεγονός είναι ότι δεν υπάρχει διαφορετικό υγιεινό φαγητό στο μενού αυτής της διατροφής. Επιπλέον, το μενού αυτής της δίαιτας δεν παρέχει επαρκή αριθμό θρεπτικών συστατικών και θερμίδων. Ταυτόχρονα, το συνολικό ημερήσιο περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής κατά τη διάρκεια της διατροφής θα είναι περίπου η σύνθεση της τάξης των 700 θερμίδων. Γενικά, αυτή είναι μια αρκετά άκαμπτη διατροφή στην οποία μπορούν να γίνουν μόνο τρία κύρια γεύματα. Δεν επιλύει κανενός σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Το μενού για κάθε μέρα μπορεί να είναι περίπου τα ακόλουθα. Για το πρωινό θα υπάρχουν φρέσκα καρότα, τριμμένα στο μεσαίο ή μεγάλο τρίφτη και η εκλεπτυσμένη ξινή κρέμα στερεωμένη με μια κουταλιά της σούπας. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να μαγειρέψετε σούπα καρότων-τεύτλων. Ετοιμάστε επίσης φρέσκια σαλάτα καρότων και φρέσκα τεύτλα. Σαλάτα Προσθέστε επίσης σκόρδο και ελαιόλαδο. Φρέσκο χυμό τεύτλων τεύτλων. Στο δείπνο, μπορείτε και πάλι να προετοιμάσετε μια σαλάτα καρότων με τεύτλα, ωριμασμένα από δύο τρεις σταγόνες ελαιολάδου. Μερικές ώρες πριν από τον ύπνο πίνοντας ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε kefir. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής πρέπει να πίνετε αρκετό υγρό. Για το σκοπό αυτό, εκτός από το απλό πόσιμο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μεταλλικό νερό, το τσάι και τον καφέ.
πλεονεκτήματα.
Επιτρέπει μόνο τρεις ημέρες να χάσει περίπου 5 κιλά πλεονάζων βάρους.
Μείον.
Αυτή είναι μια μάλλον άκαμπτη διατροφή και το μενού του δεν μπορεί να καλείται πλήρες. Επομένως, το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής δεν θα λάβει επαρκή ποσότητα θερμίδων και θρεπτικών ουσιών. Το αδυνάτισμα πραγματοποιείται λόγω του γεγονότος ότι η κατανάλωση θερμίδων μειώνεται απότομα. Ταυτόχρονα, τα περισσότερα από τα πτώση χιλιόγραμμων θα είναι ένα πλεονάζον υγρό και όχι ένα λιπαρό στρώμα. Επομένως, είναι πιθανό ότι μετά τη δίαιτα πτώση των χιλιογράμμων θα επιστρέψει ξανά. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί ένας πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τα τρύπημα των άκρων και των μεταβολών της διάθεσης.
Διατροφή τεύτλων για 7 ημέρες.
Αυτή η επιλογή μιας δίαιτας τεύτλων για 7 ημέρες σας επιτρέπει να επαναφέρετε περίπου 5 χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους. Το κατά προσέγγιση μενού για τις 7 ημέρες μπορεί να έχει ως εξής. Ως πρωινό - ένα ζευγάρι κουτάλια από χυμό τεύτλων, καθώς και μια τριμμένη σαλάτα καρότων και τεύτλων. Αυτή η σαλάτα μπορεί να τροφοδοτηθεί από μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου. Ως μεσημεριανό γεύμα θα υπάρχει ένα τεύτλο στη βρασμένη μορφή, η οποία κόβεται από κύβους. Στο δείπνο μαγειρεύουμε το φτωχό. Τρώμε επίσης ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης και πίνετε ένα τσάι διανομής. Ως μεσημεριανό δωμάτιο, πιείτε ένα ποτήρι χυμό καρότου και τρώτε τα μισά τεύτλα τεύτλων. Το δείπνο θα ψηθεί στο φούρνο. Επίσης για δείπνο ετοιμάζουμε μια σαλάτα καρότων τεύτλων με ελαιόλαδο. Στο τέλος του δείπνου, πίνετε μη ζιζάνιο τσάι.
πλεονεκτήματα.
Δεν είναι μια τέτοια σκληρή διατροφή ως μια τριήμερη επιλογή.
Μείον.
Αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη έκδοση της διατροφής. Το μενού διατροφής δεν είναι πλήρες. Το σώμα κατά τη διάρκεια της διατροφής θα στερείται θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ευημερίας.
Ημέρα φόρτωσης στα τεύτλα
Αυτή η έκδοση της διατροφής είναι κατάλληλη για να καθαρίσει προσεκτικά το σώμα σας από σκωρίες και τοξίνες. Με την ευκαιρία, αυτή είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Για αυτήν την ημέρα, θα χρειαστούμε 400 γραμμάρια ακατέργαστων τεύτλων, 300 γραμμάρια καρότων (ακατέργαστα) και 300 γραμμάρια όξινων πράσινων μήλων. Όλα αυτά τα συστατικά τρία σε ένα μεγάλο τρίφτη. Μετά από αυτό, αναμίξτε και προσθέστε μια κουταλιά ηλιέλαιο. Επίσης σε αυτή τη σαλάτα, πιέστε το χυμό ενός λεμονιού. Αυτή η σαλάτα τρώνε όλη την ημέρα. Και μπορείτε να το φάτε όταν θέλει. Κατά μέσο όρο, αποδεικνύεται ότι η πρόσληψη τροφής θα είναι 4-6 φορές την ημέρα. Μια τέτοια διατροφή απόρριψης σάς επιτρέπει να καθαρίσετε τα έντερα. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερο να περάσετε αυτή τη μέρα στο σπίτι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο για την ημέρα της μακριά. Σε γενικές γραμμές, δεν είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε μια τέτοια ημερήσια διατροφή. Μία φορά το μήνα καθαρίστε το σώμα σας με αυτόν τον τρόπο - είναι περισσότερο από αρκετό.
πλεονεκτήματα.
Αυτή είναι μια καλή επιλογή διατροφής για να εκφορτώσετε το σώμα σας μετά από θυελλώδεις εορταστικές γιορτές.
Μείον.
Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη μόνο ως ημέρα εκφόρτωσης και δεν είναι κατάλληλη για να χάσει βάρος.
Γενικά συμπεράσματα
Οποιαδήποτε επιλογή μιας δίαιτας τεύτλων σας επιτρέπει πραγματικά να χάσετε βάρος, αλλά πριν επιλέξετε μία ή άλλη επιλογή, αξίζει να συμβουλευτείτε από έναν ειδικό. Για παράδειγμα, παρουσία ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, οι εμπειρογνώμονες συνήθως απαγορεύουν τη χρήση δίαιτας τεύτλων. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να επιλέξετε την πιο κατάλληλη εμφάνιση «Αναβλύζω» Αδυνάτισμα. Έτσι, αν χρειαστεί να επαναφέρετε γρήγορα λίγα χιλιόγραμμα και είστε έτοιμοι για μια σκληρή διατροφή, μπορείτε να επιλέξετε την έκδοση της διατροφής για τρεις ημέρες. Είναι αλήθεια, το μεγαλύτερο μέρος του απορροισμένου βάρους θα αντιπροσωπεύεται από το υπερβολικό υγρό που συσσωρεύεται στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, μετά από μια τέτοια διατροφή, τα περιττά χιλιόγραμμα μπορεί σύντομα να επιστρέψουν. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια της διατροφής υπάρχουν τέτοιες παρενέργειες ως μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, πονοκέφαλο, Τρόνια άκρα και κόπωση. Εάν δεν είστε έτοιμοι για μια τέτοια άκαμπτη διατροφή και στοχεύετε ακόμα να χάσετε βάρος με τα τεύτλα, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια πιο λαμπερή επιλογή για επτά ημέρες. Όσον αφορά την ημέρα εκφόρτισης του τεύτλου, είναι κατάλληλη για την εκφόρτωση του σώματος μετά από βαριά τροφή, η οποία ήταν παρούσα κατά τη διάρκεια των εορταστικών γιορτών. Να είναι όμορφο και υγιές!
