Αναπνευστική γυμναστική Strelnoye: τελειότητα στην απλότητα

Παράδοξη αναπνοή - μία από τις πιο δημοφιλείς ενδοτομείς τεχνικές. Για αυτές τις ασκήσεις δεν χρειάζονται συσκευές, μόνο το σώμα και το φως σας.

Περιεχόμενο

Αναπνευστική Γυμναστική Α. Ν. Το Strelnikova είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αποτελέσματα. Για να εκτελέσετε αυτές τις απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις, δεν χρειάζεστε συσκευές, μόνο το ίδιο το σώμα και το φως. Η ουσία μιας μεθόδου που ονομάζεται παράδοξη αναπνοή είναι να αναγκάσει την εισπνοή και τη συμμετοχή στην αναπνοή του ισχυρότερου αναπνευστικού μυός – Διάφραγμα.

Ιστορία της παράδοξης αναπνοής
Σύμφωνα με τον Strelnikova, οι ρίζες έχουν τις ρίζες τους στις 30 του περασμένου αιώνα και άρχισε
Από την εργασία σχετικά με τη μέθοδο αποκατάστασης μιας φωνητικής φωνής. Σημειώθηκε ότι
Η λειτουργία πολλών σωμάτων εξαρτάται από το πόσο αναπνέει το άτομο,
καθώς και από την ψυχο-συναισθηματική του κατάσταση. Διάσημους ασθενείς
Strelnoy χάλυβα A. Mironov, S. Rotaru, Α. Pugacheva και πολλοί άλλοι καλλιτέχνες,
Το κύριο εργαλείο του οποίου είναι μια φωνή. Αργότερα, δημιουργήθηκε ένα αναπνευστικό κέντρο
Γυμναστική Α. Ν. Strelnoye, η οποία τώρα οδηγείται από m. Ν. Bristin — μαθητης σχολειου
Και τον πιστό οπαδό των εφευρένων αυτής της διάσημης μεθόδου
Παράδοξη αναπνοή.

Τι είναι η αναπνευστική γυμναστική α. Ν. Strelnikova στην πράξη? Αυτές είναι μερικές σύντομες και αιχμηρές αναπνοές με μύτη που σας επιτρέπει να ισιώσετε πλήρως
πνεύμονες και γεμίστε τους με αέρα περισσότερο από 3 φορές, σε σύγκριση με το συνηθισμένο
αναπνοή. Αυτή η άσκηση συμβάλλει στην ενίσχυση της ανταλλαγής αερίων και του ενεργού κορεσμού
αίμα οξυγόνου. Στη συνέχεια ακολουθεί μια παθητική εκπνοή, αναγκάζοντας το να κυμαίνεται
Φωνητικοί σύνδεσμοι και έτσι μαζικοί και εκπαιδεύστε τους. Επιπρόσθετα
Οι αναπνευστικές ασκήσεις διεξάγονται επίσης δυναμική και κίνηση
Τα άκρα και η στέγαση αντιστοιχούν σαφώς σε μια συγκεκριμένη αναπνευστική φάση που
οδηγεί στη γενική φυσιολογική απόκριση του σώματος σε σωματική άσκηση και
Ενισχυμένη χρησιμοποίηση οξυγόνου από όλους τους μυς και όργανα.

Παράδοξο αναπνευστικό
Γυμναστική Α.Ν. Το Strelnoye αυξάνει τη δραστηριότητα του κινητήρα, αυξάνεται
Η κινητικότητα των αρθρώσεων εξαλείφει τη στασιμότητα του φλεβικού αίματος σε διάφορα όργανα,
Βελτιώνει την κυκλοφορία του εγκεφάλου, κανονικοποιεί την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου.
Οι ενεργές αναπνοές, η κατάρτιση των πνευμόνων και των αναπνευστικών μυών συμβάλλει στην εξομάλυνση
Η ρινική αναπνοή, η βελτίωση της πτυχωτικής πτυχής στο βρογχό-πνευμονικό
Ασθένειες, εξαλείφοντας τις συγκολλήσεις και τις συγκολλητικές διαδικασίες που είναι χαρακτηριστικά του
Μακρά φλεγμονή. Στο φόντο των γυμναστικών ασκήσεων σταδιακά
Η στάση διορθώνεται, η παραμόρφωση του στήθους εξαφανίζεται. Και φυσικά, αναπνοή
Σύμφωνα με τον Streltokova — Είναι μια αύξηση του συνολικού τόνου και της αντίστασης του σώματος
λοιμώξεις και άγχος. Τρεις μήνες κανονικές ασκήσεις παράγονται
Το στερεότυπο της κατάλληλης αναπνοής, παρέχοντας τη συντονισμένη εργασία ολόκληρου του σώματος.

Γυμναστική Α. Ν. Strelnoye εμφανίζεται στη διεύθυνση:

Όπως οποιαδήποτε αποτελεσματική μέθοδος, Η αναπνοή παράδοξου έχει τη δική του
Αντενδείξεις, Για παράδειγμα, τραυματισμοί του κεφαλιού και του νωτιαίου μυελού,
Σπονδυλική στήλη, έντονη αυχενική και θωρακική οστεοχόνδρωση, υψηλή
Αρτηριακή πίεση, αυξημένη θερμοκρασία σώματος, θρομβοφλεβίτιδα και άλλα.

Η γυμναστική Strelnika είναι απλή και καθολική, αλλά ακόμα
Αποφύγετε τα λάθη και επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να πάρετε συμβουλές
Ο γιατρός, να εξετάσει και να ασχοληθεί με τον εκπαιδευτή.

Ενεργοποιήστε το αναπνευστικό γυμναστήριο. Ν. Strelnikova και να είναι
Υγιής!