Είμαστε όλοι άνθρωποι. Όλοι έχουν τα πλεονεκτήματα τους και τα μειονεκτήματα, τους χαρακτήρες, τις επιθυμίες, τα όνειρα, τα προβλήματα ..
Ένα από αυτά τα προβλήματα είναι το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Άνδρες από αυτό «υποφέρω» Πολύ λιγότερο, αλλά γυναίκες. Είναι γυναίκες! Και ο καθένας θέλει να κοιτάξει οποιαδήποτε ηλικία νεαρός, λεπτός, όμορφος. Ναι, αυτή η επιθυμία είναι δαπανηρή. Πολλοί είναι ντροπαλοί του βάρους τους, πολύπλοκο σε αυτή την περίσταση, νευρικό, ελαστικό ίδιοι για καταναγκασμούς λιμοκτονίες, περιορίζοντας τον εαυτό τους στα τρόφιμα, περιορίζοντας τον εαυτό τους με ευχαρίστηση να τρώνε αυτό που σας αρέσει, θέλουν. Δεν υπάρχει πλέον πριν από τα κουλουράκια με βανίλια. Αλλά το πιο σημαντικό είναι η άγνοια: πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας σε μια συγκεκριμένη φυσική μορφή, και να μην βλάψετε τη δική σας υγεία.
Υπάρχει μια τεράστια μάζα όλων των ειδών τεχνικών και δίαιων, αλλά ο ιστότοπός μας σήμερα θα επηρεάσει μόνο ένα από τα θέματα που δημιουργείται από τον Αμερικανό γιατρό-Naturologist Herbert Shelton - αυτό είναι ξεχωριστό φαγητό.
Ουσία ξεχωριστή διατροφή
Τις ρίζες της θεωρίας, αν και θεωρείται ότι εξετάζει. Ο Shelton είναι ο ιδρυτής, συμβαίνει ακόμα από τη Ρωσία, δεδομένου ότι για πρώτη φορά αυτά τα πειράματα άρχισαν να μελετούν τον διάσημο ρωσικό επιστήμονα και. ΚΑΙ. Pavlov στο εργαστήριό του. Και το Shelton ήδη «παρέλαβε» Θέμα και την έδωσε, σαν απτή, χρώμα. Η ουσία της θεωρίας της χωριστής διατροφής είναι περίπου η εξής: Εάν λάβετε ταυτόχρονα τα γεύματα είναι κάπως ασυμβίβαστα προϊόντα, είναι δύσκολο να πεθάνει, το σώμα θα περάσει πολλούς από τους πόρους του «βαρέλι» τρόπος. Ταυτόχρονα, με τη σωστή κατανομή και χρήση προϊόντων, τα λίπη και οι υδατάνθρακες οξειδώνονται εγκαίρως, απορροφάται από το σώμα χωρίς να σχηματίζουν καταθέσεις λίπους.
Προϊόντα που περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά, πατάτες κλπ.) Σύμφωνα με τη θεωρία της χωριστής διατροφής είναι ασυμβίβαστα με πρωτεϊνικά προϊόντα (κρέας, αυγά, τυρί cottage). T.ΜΙ. Ο ταυτόχρονος συνδυασμός τους στα τρόφιμα δεν επιτρέπεται. Ξεχωριστά υπάρχει μια ομάδα ουδέτερων προϊόντων (φρούτα, λαχανικά, ξινή κρέμα κλπ.) που μπορούν να καταναλωθούν και από την πρώτη, και με τη δεύτερη ομάδα τροφίμων.
Προκειμένου να υπολογιστεί η συμβατότητα των προϊόντων μεταξύ τους, έχει αναπτυχθεί ένας ειδικός πίνακας συμβατότητας όταν. Αξιοποιώντας αυτό, μπορείτε να μάθετε πώς να τρώτε δεξιά χωρίς να συμβιβαστείτε την υγεία και με το όφελος για το δικό σας σώμα.
Πίνακας συμβατότητας προϊόντων κατά την κλήση
"+" - καλό "0" - Επιτρέπεται "-" - κακώς | ένας. | 2. | 3. | 4. | πέντε. | 6. | 7. | οκτώ. | εννέα. | 10. | έντεκα. | 12. | 13. | δεκατέσσερα. | δεκαπέντε. | δεκαέξι. |
| ένας. Κρέας, ψάρι, πουλί | - | - | - | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | - | |
| 2. Αρωματικές κορυφές | - | 0 | + | + | - | 0 | - | - | + | + | - | - | - | - | 0 | |
| 3. Βούτυρο κρεμώδη, κρέμα γάλακτος | - | 0 | 0 | - | - | + | + | - | + | + | 0 | - | 0 | - | - | |
| 4. Κρέμα γάλακτος | - | + | 0 | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | + | 0 | 0 | - | |
| πέντε. Φυτικό λάδι | - | + | - | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | - | - | - | + | |
| 6. Ζάχαρη, ζαχαροπλαστεία | - | - | - | - | - | - | - | - | + | - | - | - | - | - | - | |
| 7. Ψωμί, δημητριακά, πατάτες | - | 0 | + | + | + | - | - | - | + | + | - | - | 0 | - | 0 | |
| οκτώ. Φρούτα ξινή, ντομάτες | - | - | + | + | + | - | - | 0 | + | 0 | - | 0 | + | - | + | |
| εννέα. Φρούτα γλυκά, αποξηραμένα φρούτα | - | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | 0 | 0 | + | - | - | 0 | |
| 10. Πράσινα και μη ιδιωτικά λαχανικά | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | - | + | + | + | + | |
| έντεκα. Λαχανικά αμυλούχα | 0 | + | + | + | + | - | + | 0 | 0 | + | 0 | + | + | 0 | + | |
| 12. Γάλα | - | - | 0 | - | - | - | - | - | 0 | - | 0 | - | - | - | - | |
| 13. Cottage Cheese, Ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα | - | - | - | + | - | - | - | 0 | + | + | + | - | + | - | + | |
| δεκατέσσερα. Τυρί, Brynza | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | - | + | + | - | + | - | 0 | |
| δεκαπέντε. Αυγά | - | - | - | 0 | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | |
| δεκαέξι. Ρέκχι | - | 0 | - | - | + | - | 0 | + | 0 | + | + | - | + | 0 | - |
Θα κάνω μια επιφύλαξη μόνο ότι τα ασυμβίβαστα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ένα διάστημα περίπου δύο ωρών, έτσι ώστε το προηγούμενο φαγητό να μπορεί να ανακυκλώσει και να μην παρεμβαίνει στην αφομοίωσή τους, αλλά ένα πεπόνι και το γάλα, για παράδειγμα, δεν συνδυάζει με κανένα άλλο προϊόντα. Επιπλέον, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί η θερμική επεξεργασία όσο το δυνατόν περισσότερο κατά το μαγείρεμα, ώστε να αποθηκεύσετε όλες τις χρήσιμες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε αυτό.
Κατά προσέγγιση διατροφή όταν μετακομίζετε σε ξεχωριστά τρόφιμα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Τυρί, ξινή κρέμα, τυρί cottage, σάντουιτς από κρεμώδες βούτυρο, φρουτοσαλάτα, μη ζαχαρούχα φρούτα.
Δείπνο. Πρέπει να είναι πλούσιες πρωτεΐνες, ενώ χρησιμοποιείτε πιάτα κρέατος, δεν πρέπει «φορτώνω» Τα γνωστά δείγματα προϊόντων αλευριού (ζυμαρικά) ή πατάτες. Στις πρώτες λαχανικές σούπες και ζωμούς, και για επιδόρπιο - φρούτα, κατά προτίμηση, επίσης, χωρίς ζάχαρη. Ποτά - Χυμοί από φυσικά φρούτα.
Δείπνο. Όλοι γνωρίζουν ότι πριν από τον ύπνο και η νύχτα δεν είναι καλύτερη. Ή αν θέλετε να φάτε προϊόντα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες επειδή απορροφάται αρκετά γρήγορα από το σώμα. Σε τέτοια προϊόντα, ως δείπνο, Cotarons με τυρί, καρότο ή κατσαρόλα πατάτας, μπορούν να αποδοθούν γλυκά φρούτα. Ως ποτά - φυσικοί χυμοί.
Plus of ξεχωριστή διατροφή
Στα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα αυτής της ξεχωριστής διατροφής, είναι πιθανό ότι σε ένα άτομο που το χρησιμοποιεί αισθητά μειώνει την περίπτερο του σώματος, καθώς οι κίνδυνοι σάπιας ή ζύμωσης δεν αποκλείονται ή αποκλείονται, το φορτίο στο πάγκρεας μειώνεται ή αποκλείεται, Το φορτίο στο πάγκρεας μειώνεται. Οι επιπλέον δείκτες βάρους μειώνεται και η συνολική υγεία βελτιώνεται σημαντικά. Η επίδραση της απώλειας βάρους συμβαίνει, κατά κανόνα, μετά από δύο έως τρεις μήνες εφαρμογής αυτής της μεθόδου τροφής και διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, για να μην αναφέρουμε τη συνεχή χρήση της μεθόδου διαχωρισμού. Το σώμα, με το προφανές αίσθημα πείνας, παίρνει, ωστόσο, όλες οι ουσίες που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία. Η διατροφή αυτή είναι πολύ χρήσιμη για ασθένειες και διαταραχές της γαστρεντερικής οδού.
Μειονεκτήματα χωριστής διατροφής
Αλλά από τη μειονεκτήματα της χωριστής διατροφής, όπως σε οποιαδήποτε μετάβαση σε οποιαδήποτε διατροφή, ανήκει ότι το φαγητό δεν μπορεί πάντα να είναι να δοκιμάσετε. Ναι, αλλάξτε το συνηθισμένο πρόγραμμα γεύματος σε ένα σύστημα χωριστής διατροφής σε πολλές φορές αρκετά σκληρά. Για αυτό, τουλάχιστον, είναι απαραίτητο να έχουμε τη δύναμη της θέλησης και μια μεγάλη επιθυμία. Ο άνθρωπος αρχικά, στη φύση, συνήθιζα να τρώω μικτά τρόφιμα, έτσι τεχνητά εξαναγκασμό για τα ξεχωριστά γεύματα θα παραδώσει σίγουρα κάποια ταλαιπωρία. Πάλι, λαμβάνοντας υπόψη, για παράδειγμα, ανθρώπους που εργάζονται σε γραφεία. Μετά από όλα, η διατροφή τους κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι σταθερό τσάι, καφέ, σάντουιτς, ημιτελικά προϊόντα.
Ανεξάρτητα από το σύστημα ισχύος που δεν έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας, στο σύγχρονο ρυθμό «αστικός» Η ζωή μας συνιστά να δώσει στο σώμα και κάποια άσκηση. Τοποθετήστε τα υπαίθρια βόλτες στο πάρκο, συστηματικά αθλήματα, γυμναστήριο, αερόμπικ. Πολύ θετική στην ηθική και σωματική έννοια, οι τουριστικές εκστρατείες επηρεάζονται, κολύμπι στην πισίνα.
Αγάπη στην υγεία και μείνετε ταυτόχρονα στην εξαιρετική θέση της ψυχής και του σώματος.
