Αξίζει να σημειωθεί ότι η ατομική ποσότητα του ακατέργαστου υγρού είναι αρμόδια. Μετά από όλα, για κάθε σώμα χρειάζεστε διαφορετική ποσότητα νερού. Για να μάθετε την ημερήσια τιμή σας μπορεί να χωριστεί με το βάρος σας στις 20. Είναι αλήθεια, ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ακόμη και το νερό χρειάζεται μια αληθινή προσέγγιση, χωρίς την οποία δεν θα είναι καλό να επιτευχθεί.
Όπως γνωρίζετε, ο καθένας αποτελείται από το 80% του νερού. Το νερό είναι απαραίτητο για να απορροφηθούν θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, τα οποία είναι απλά απαραίτητα για το σώμα μας. Εάν ένα άτομο λείπει νερό, τότε θα επιβραδύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα πρέπει να φροντίσει κάθε σταγόνα νερού, η οποία οδηγεί σε καθυστέρηση στο ελεύθερο υγρό στο διάστημα μεταξύ των κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται Ομιλητικός και επιπλέον βάρος. Το υπερβολικό νερό, ωστόσο, είναι επίσης επιβλαβές για το σώμα. Ως εκ τούτου, αξίζει να σκεφτούμε αν να παρατηρήσετε μια δίαιτα νερού που συνεπάγεται αυξημένη κατανάλωση υγρασίας. Επιπλέον, λόγω του γεγονότος ότι η χρήση του νερού επηρεάζει την ισορροπία της θερμοκρασίας του σώματος, ο καλύτερος χρόνος για τη διατροφή θα είναι η άνοιξη και το καλοκαίρι.
Διατροφή νερού για 3-12 ημέρες
Αυτή είναι μια μάλλον σκληρή διατροφή και βασίζεται μόνο στο γεγονός ότι όλη μέρα το άτομο θα είναι στο ίδιο νερό. Είναι καλύτερο να περάσετε αυτές τη διατροφή με τη μορφή μιας ημέρας εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα για αρκετούς μήνες. Πριν αποφασίσετε τη δίαιτα αυτή, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε χρόνιες ασθένειες, επειδή μια δίαιτα νερού σε αυτή την περίπτωση αντενδείκνυται. Επιπλέον, η απώλεια βάρους δεν πρέπει να χρησιμοποιεί άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, καθώς και ασθένειες αίματος. Δεν αξίζει επίσης να το χρησιμοποιήσετε αν περάσετε σήμερα την πορεία θεραπείας με κάποιο είδος ναρκωτικών. Διαφορετικά, η επίδραση των φαρμάκων μπορεί να αλλάξει.
Σκεφτείτε τώρα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα δύο ποικιλιών δίαιτας νερού, τα οποία αναφέρθηκαν παραπάνω.
πλεονεκτήματα.
Όταν χρησιμοποιείτε το νερό, η πείνα μειώνεται, και επομένως είναι δυνατόν να χάσετε βάρος.
Μείον.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής νερού στο σώμα, το πλεόνασμα υγρού εμφανίζεται, το οποίο μπορεί να είναι επιβλαβές. Έτσι, το νερό κάνει περισσότερο υγρό γαστρικό χυμό, και αυτό το γεγονός, με τη σειρά του, επιβραδύνει την πέψη. Επιπλέον, με μια τέτοια διατροφή, ο νεφρός λαμβάνει ένα σοβαρό φορτίο. Επίσης κατά τη διάρκεια μιας περίσσειας υγρού, η ισορροπία νερού αλατιού είναι σπασμένη, η οποία τελικά θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των σκαφών. Εάν κάθε μέρα πίνετε τρία ή περισσότερα λίτρα νερού, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλύσιμο από το σώμα όλων των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Συγκεκριμένα, το ασβέστιο και το κάλιο μπορούν να πλυθούν. Ως εκ τούτου, μετά από μια διατροφή νερού, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί αυτή η έλλειψη με τη βοήθεια ενός πλήρους βιταμινούχου και ορυκτού συγκροτήματος. Επιπλέον, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η επαναχρησιμοποίηση μιας παρόμοιας διατροφής μπορεί να είναι μόνο έξι μήνες. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθήσετε μια επαρκής ποσότητα υγρού στο σώμα, έτσι ώστε οι νεφροί να λειτουργούν πλήρως και να μην μεταδίδουν μέρος της εργασίας στο ήπαρ, το οποίο εκτελεί τη λειτουργία του μεταβολισμού. Σε αυτή την περίπτωση, το ήπαρ απλώς παύει να αντιμετωπίσει τις εργασίες που του έχουν ανατεθεί. Τελικά, το λίπος που εισέρχεται στο σώμα με τα τρόφιμα, απλά δεν θα ανακυκλωθεί στην απαραίτητη ενέργεια και θα αναβληθεί.
Ορισμένες συστάσεις!
Γενικά, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η προσφορά του σώματος στο υγρό θα πρέπει να συμβαίνει μόνο με πόσιμο νερό και όχι με τη βοήθεια του τσαγιού, του καφέ και της βοήθειας των αλκοολούχων ποτών. Το γεγονός είναι ότι όλα αυτά τα ποτά έχουν ένα διουρητικό αποτέλεσμα και, ως εκ τούτου, πίνοντας θα θέλετε ακόμα περισσότερο.
Πίνετε το νερό καλύτερα σε μικρές μερίδες. Διαφορετικά, λόγω του γεγονότος ότι το στομάχι εκτείνεται, θα ζητήσει περισσότερη τροφή για κορεσμό. Γενικά, κάθε μέρα συνιστάται να ξεκινήσετε και να τελειώσετε από ένα ποτήρι νερό. Την τελευταία φορά που πρέπει να πίνετε νερό περίπου τρεις ή τέσσερις ώρες πριν από την κατάθεση.
Όταν παίρνετε φαγητό, ποτά ή νερό δεν συνιστάται καθόλου. Το γεγονός είναι ότι το νερό είναι ικανό να ενεργεί ως αραιωτικό του γαστρικού χυμού, το οποίο θα μειώσει τη συγκέντρωσή της και, ως εκ τούτου, μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Επιπλέον, θα επιτρέψει να πατήσετε λίγο αίσθημα πείνας. Κατά συνέπεια, θα φάτε λιγότερα.
Γενικά, κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να πίνετε αμέσως την ημέρα όλη την ποσότητα νερού. Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό. Για παράδειγμα, πίνετε 1,5 λίτρα.
Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η συνεχής κατανάλωση νερού σε ψυχρή μορφή μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού. Στο τέλος, κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν θα χάσετε βάρος, αλλά αντίθετα με την πρόσληψη. Επιπλέον, το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής θα πρέπει να είναι μόνο θερμοκρασία δωματίου.
