Δεν βλάπτετε? Δεν αισθάνεστε ένα ξεκούραστο και χασμουρητό κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας? Αυτό μπορεί να βοηθήσει. Πρέπει μόνο να πάρετε πιο προσεκτικά σε αυτό που κοιμόμαστε.
Περιεχόμενο
Ο άνθρωπος ξοδεύει ένα τρίτο της ζωής σε ένα όνειρο. Οι αισιόδοξοι πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι το χειρότερο μέρος. Με την αρχαιότητα, η SNU συνδέθηκε μεγάλη σημασία και τώρα κάποιος διαβάζει το βιβλίο των ονείρων με απαλλαγή και κάποιος μοιάζει με πληροφορίες για το Great: Leonardo da Vinci, Λένιν, Ναπολέοντα, Στάλιν κοιμήθηκε για 3-4 ώρες την ημέρα, Roosevelt και Einstein , απέναντι, αγαπούσε να κοιμηθεί πολύ.
Οι γιατροί πιστεύουν ότι δεν υπάρχει ενιαίος κανόνας για ύπνο. Το κύριο πράγμα είναι ότι ένα άτομο ξυπνά. Για την ατομική ανάγκη για διαφορετική διάρκεια του ύπνου επηρεάζουν τους κληρονομικούς παράγοντες, την ποιότητα του ύπνου, την ηλικία, τους καθημερινούς ρυθμούς του σώματος και του βαθμού κόπωσης. Μερικές φορές ένα άτομο φαίνεται να κοιμάται, αλλά στην πραγματικότητα απλά δεν θυμάται πώς είναι να αισθάνονται καλά ξεκούραστοι. Εάν τραβήξετε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, η προσοχή σας είναι διάσπαρτα, η μνήμη και τα αποσπάσματα τραυματίζονται, το κεφάλι πονάει - δεν πέστε έξω και δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Πρώτον, ο γρήγορος χρόνος μας υπαγορεύει τον ύπνο και τον τρόπο μετάλλων και υπέρ του τελευταίου. Ο σύγχρονος άντρας άρχισε να κοιμάται λιγότερο. Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, οι πρόγονοί μας κοιμήθηκαν το 20% του χρόνου περισσότερο. Δεύτερον, οι πρόγονοί μας δεν είχαν τηλεόραση, αυτοκίνητο, για να μην αναφέρουν το κινητό τηλέφωνο. Το επιπλέον φορτίο του εγκεφάλου δεν είναι πάντα καλό. Τρίτον, συχνά η λανθασμένη θέση του κεφαλιού σε ένα όνειρο, όταν οι αυχενικοί μύες δεν χαλαρώνουν, και οι αυχενικοί σπόνδυλοι στριμώπονται. Εξαιτίας αυτού, ο πονοκέφαλος πονάει και ο πόνος στον πόνο στον αυχένα εμφανίζονται. Προσθέστε εδώ καθημερινά κάθεται σε έναν υπολογιστή, η οποία έχει επίσης επιβλαβή επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Αλλά είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από εκεί?
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου. Πρέπει μόνο να πάρετε πιο προσεκτικά σε αυτό που κοιμόμαστε. Στρώμα - μόνο σκληρή και λεία, αλλά όχι σκληρή. Το μαξιλάρι πρέπει να έχει ένα ανατομικό σχήμα για να παρέχει ένα μαλακό, αλλά ταυτόχρονα βιώσιμη υποστήριξη για το κεφάλι και το λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου, έτσι ώστε οι φυσιολογικές στροφές της βρεφικής και αυχενικής σπονδυλικής στήλης να διατηρούν μια ανατομικά σωστή θέση. Εάν είχατε τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, στην εργασία πρέπει να καθίσετε πολύ στον υπολογιστή ή να οδηγείτε συχνά, στη συνέχεια για την πρόληψη και τη θεραπεία των νωτιαίων ασθενειών, αξίζει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη, η οποία παρέχει το μέγιστο της σπονδυλικής στήλης περιοχή υποστήριξης.
Παρόμοια ορθοπεδικά μαξιλάρια, ή μάλλον, τα πρωτότυπα τους ήταν γνωστά στο μακρινό παρελθόν. Στην αρχαία Αίγυπτο, οι ειδικές περίπτερες στο πόδι τραβήχτηκαν από το ελεφαντόδοντο, στα ανατολικά, οι ολλανδοί αποίκανοι δεν συμμετείχαν τη νύχτα με ένα ειδικό μαξιλάρι με τη μορφή ενός μακρύ σφιχτό γεμιστό υλικό, παρόμοιο με έναν σύγχρονο κυλίνδρου καναπέ. Τυλάστηκαν σε αυτόν κατά τη διάρκεια του ύπνου για τη μέγιστη χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης. Και στην Ιαπωνία, η Γκέισα κοιμήθηκε σε ξύλινα μαξιλάρια για καλύτερα κομμωτήρια σε πολύπλοκα ασφαλείας. Αλλά, παρεμπιπτόντως, οι εκπρόσωποι άλλων τάξεων κοιμήθηκαν επίσης σε τέτοια μαξιλάρια - πιστεύεται ότι το όμορφο χρώμα του προσώπου, η έλλειψη του δεύτερου πηγούνι και τα μάγουλα ήταν υπέροχες γείωση λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου στη σπονδυλική στήλη δεν είχε κυκλοφορία του αίματος και οι μύες δεν ήταν τεντωμένοι, t.ΜΙ. Η ανάγκη δεν ήταν καμπύλη. Για να κοιμηθείτε πιο άνετα, ένας ειδικός κυλίνδρος δεμένος με ένα ξύλινο μαξιλάρι, σφιχτά γεμάτο με βαμβάκι, φλοιό φαγόπυρο ή σανό.
Οι Ιάπωνες, αγγίζοντας το παρελθόν για αιώνες για την υγεία τους, είναι ακόμη και μια λαϊκή παροιμία - «Καμπύλο λαιμό - κακή υγεία». Καθιστούν τους αρχαίους Ρωμαίους στο μαξιλάρι, το στυλό ή το βαμβάκι. Αλλά όλα τα πρώτα παιδιά έβαλαν διαισθητικά τα διπλωμένα στυλό κάτω από το μάγουλο, έτσι ώστε να είναι πιο βολικό, και πολλά έθνη έχουν παροιμίες, παρόμοιες με το αρχικό ρωσικό «Με μαλακότερο χνούδι? Ladoshka». Αποδεικνύεται ότι η αιώνες παλιά εμπειρία των ανθρώπων λέει, η οποία είναι πιο ευχάριστη και πιο άνετα να κοιμηθεί σε ένα στερεό, αλλά όχι μια σφιχτή επιφάνεια.
Ποιο είναι το πιο ενδιαφέρον, αν, με πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και άλλων οργάνων του μυοσκελετικού συστήματος, οι γιατροί απαγορεύουν τον ύπνο σε μαλακά, τότε υπάρχουν απόλυτες αντενδείξεις στη χρήση ορθοπεδικών στρώσεων και μαξιλαριών.
Οι κατασκευαστές ανταποκρίθηκαν γρήγορα στις ανάγκες των σύγχρονων ανθρώπων, ανησυχούν για το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και επιθυμούν να πάρουν αρκετό. Στην αγορά ορθοπεδικών μαξιλαριών, πολλές από τις ποικιλίες τους εκπροσωπούνται. Υπάρχουν δανικά, ιταλικά μαξιλάρια - είναι καλής ποιότητας, αλλά πιο ακριβά, υπάρχουν κινέζικα - φθηνότερα, αλλά δεν διαθέτουν τις απαραίτητες ιδιότητες. Τα μαξιλάρια είναι με την επίδραση της μνήμης, με διάτρηση, ευαίσθητη στη θερμότητα, από μια ποικιλία σύγχρονων υλικών. Οι τιμές Pushilla ποικίλλουν από 1500-5000 ρούβλια.
Μπορείτε να τα αγοράσετε σε διαφορετικά μέρη - από αμφίβολους πάγκους σε εξειδικευμένα καταστήματα δικτύου. Φυσικά, στην τελευταία περίπτωση, η πιθανότητα απόκτησης ενός προϊόντος κακής ποιότητας είναι πρακτικά απουσιάζει.
Από τα διάσημα εμπορικά σήματα στην αγορά είναι Trelax, Tempur, Fabe Essere, Lordflex Memory, Bedding Placido, Ormatek. Για παράδειγμα, στο δίκτυο ORCHEC θα βρείτε μαξιλάρια Trelax - με διάτρηση, τα οποία είναι διαπερατά στον αέρα, τα οποία ενισχύουν την υγρασία και την ανταλλαγή θερμότητας, κατέχουν «Εφέ μνήμης», Με αυτόν τον τρόπο προστατεύει αξιόπιστα τον σπόνδυλο από την παράβαση. Το μαξιλάρι έχει δύο κυλίνδρους, το ύψος των οποίων είναι ελαφρώς διαφορετικό. Μπορείτε, να το γυρίσετε πάνω του, επιλέξτε το πιο βολικό βαθμό για να υποστηρίξετε τους αυχενικούς σπονδύλους. Οι ειδικοί στο κατάστημα θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα μαξιλάρι σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας και με δάνειο στον προϋπολογισμό.
Όπως στην αρχαιότητα, παράγει τώρα μαξιλάρια γεμιστά με το φαγόπυρο Luzhoy (t.ΜΙ. Θήκη φρούτων). Οι πρόγονοί μας έχουν παρατηρήσει εδώ και καιρό ότι χάρη σε ένα τέτοιο πληρωτικό το όνειρο βελτιώνεται, η κόπωση αφαιρείται, ευερεθιστότητα. Το μαξιλάρι του φλοιού του φαγόπυρου έχει άνετη ακαμψία και ως εκ τούτου «Εφέ μνήμης», Επιπλέον, υποαλλεργία πλήρωσης και ταιριάζει στους ανθρώπους που πάσχουν από βρογχικό άσθμα. Χάρη στη ρευστότητα του φλοιού, το μικρο-μασάζ της προσώπου του προσώπου και ομαλοποιεί την πίεση.
Λατέξ και αφρός πολυουρεθάνης της εφεύρεσης των ημερών μας. Το Latex παράγει από ελαστικό και μαλακό καουτσούκ. Το υλικό διακρίνει την ανθεκτικότητα (διάρκεια ζωής περισσότερο από 10 χρόνια). Η ειδική δομή του υλικού, η οποία αποτελείται από μια ποικιλία κυττάρων, επιτρέπει να μην απορροφηθεί η υγρασία, η οποία είναι πολύ βολική σε υγιεινούς σκοπούς.
Αλλά τα πιο εντυπωσιακά πλεονεκτήματα από την άποψη της όχι μόνο της φυσιολογίας, αλλά και η οικονομία έχει αφρό πολυουρεθάνης. Αυτή είναι η τελευταία λέξη στον τομέα της χημείας. Στην ουσία, ο αφρός πολυουρεθάνης - ένα πλαστικό με αέριο πλαστικό με μια λεπτομερή δομή. Η πιο ενδιαφέρουσα ιδιότητα αυτού του υλικού είναι μια πολύ γρήγορη, σχεδόν άμεση αντίδραση αφρισμού και σκλήρυνσης. Ταυτόχρονα, ο αφρός γεμίζει τα κενά οποιουδήποτε μορφής, επαναλαμβάνοντας σαφώς τις μικρότερες λεπτομέρειες. Αυτή η τεχνολογία ονομάζεται χύτευση και μαξιλάρια, που γίνεται με αυτόν τον τρόπο, έχουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, είναι ανθεκτικά στο εξωτερικό περιβάλλον. Δεν είναι τυχαίο ότι η περίοδος αποθήκευσης τους - 3 χρόνια. Και ακόμη και σε υψηλά φορτία, αυτός ο δείκτης δεν μειώνεται
Το υλικό δεν προκαλεί αλλεργίες, δεν υπάρχουν ακάρεα και άλλα έντομα. Η σαφής σαφής θα κάνει το γεγονός ότι η σκόνη δεν συσσωρεύεται μέσα στο μαξιλάρι. Παράγουν αφρό πολυουρεθάνης ποικίλων βαθμών ελαστικότητας, ανάλογα με τον τύπο του μαξιλαριού και θα επιλέξετε εύκολα την επιλογή που σας ταιριάζει.
Ορθοπεδικά μαξιλάρια δεν αγοράζουν Navaum, είναι απαραίτητο να πάρετε προσεκτικά και το μέγεθος. Για το μέτρο αυτό το μήκος του προσαρμογέα, t.ΜΙ. μήκος από το κάτω μέρος του λαιμού μέχρι την άρθρωση του χεριού με τον ώμο. Εάν, για παράδειγμα, ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι για ενήλικες έχει 2 μεγέθη με ύψος κυλίνδρου 10 και στα 14 cm. Roller 14 cm υψηλό - για ασθενείς με μήκος του προσαρμογέα από 14 cm. Roller 10 cm υψηλό - για ασθενείς με μακρά κόκκους 10-14. Με την ευκαιρία, οι κύλινδροι μόλις σχεδιάζονται για να υποστηρίζουν τους αυχενικούς σπονδύλους. Οι επαγγελματίες σύμβουλοι στο δίκτυο ORCHEC θα βοηθήσουν στην επιλογή του βέλτιστου μοντέλου. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το ηλεκτρονικό κατάστημα - δείτε τα ίδια τα μαξιλάρια και να πάρετε online συμβουλή.
Και η πιο ενδιαφέρουσα ιδιοκτησία των ορθοπεδικών μαξιλαριών είναι η ικανότητά τους «να διαγνώσει»: άρρωστος ή όχι ο ιδιοκτήτης τους. Ένας άνδρας με αιχμηρό πόνο στην περιοχή του λαιμού θα νιώσει αμέσως πόσο καλό και βολικό να κοιμηθεί σε ένα τέτοιο μαξιλάρι, διευκολύνει σημαντικά το πόνο του.
Ένα υγιές άτομο πρώτα μπορεί να φαίνεται λίγο άβολο να κοιμηθεί σε ένα νέο μαξιλάρι. Αλλά κυριολεκτικά λίγες μέρες αργότερα, θα σταματήσει να παρατηρήσει αυτό και να αισθάνεται πραγματική βοήθεια - θα υπάρξει ένα αίσθημα δυσφορίας και πόνος στην περιοχή του λαιμού, ένα ισχυρό όνειρο θα κινηθεί, θα σταματήσει να βασανίζει τους πονοκεφάλους και την πρωινή αναθεώρηση από τους εαυτούς τους, ένας αγαπημένος στον καθρέφτη θα σας χαρούμε ακόμα για την έλλειψη αποτελέσματος «Μελέτη» Άτομα.
