Οι ροές πληροφοριών του σύγχρονου κόσμου χτύπησαν κυριολεκτικά από τα πόδια στην παιδική ηλικία. Τηλεόραση, υπολογιστής, όλα τα είδη των gadgets - το χοίρο της Mlada αντιμετωπίζει καθημερινά, αλλά εκτός από την ψυχαγωγία και τις δεξιότητες, παίρνει ένα πολύ απτό χτύπημα στο όραμα. Προσθέστε σε αυτό το σχολικό ρολόι στο γραφείο, την εργασία στο σπίτι. Οι ειδικοί καλούν τρεις παράγοντες που επηρεάζουν το ChildView:
- Η κληρονομικότητα (εδώ δεν θα αλλάξετε τίποτα).
- Ισχύς (γύρω από αυτό παρακάτω).
- Συνθήκες.
Εξετάστε όλους τους παράγοντες.
Υψηλής τεχνολογίας
Νέα στον κόσμο της τεχνολογίας, φυσικά, παρακαλώ και τα παιδιά και οι γονείς. Αλλά, αλλάξτε την τηλεόραση Doppople στο πάνελ στο πλάσμα και η παλιά οθόνη στην οθόνη LCD δεν σημαίνει να προστατεύει το παιδί της όρασης. Τρεμοπαίζει, φωτισμός αφύσικο για τα μάτια - Αυτός είναι ο λόγος να σκεφτούμε τον περιορισμό τέτοιων «επικοινωνία». Όπως η ανάγνωση από τα ηλεκτρονικά μέσα. Οι παιδίατροι και οι οφθαλμίατροι είναι ομόφωνοι στις συστάσεις τους, και αυτό είναι που προσφέρουν Διατήρηση της καλής όρασης Στα παιδιά:
- Karapuzam μέχρι 3 χρόνια για να απολαύσετε τηλεόραση και έναν υπολογιστή όχι περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα
- Σε μεγαλύτερη ηλικία «Διακοπή» Προβολή κινούμενων σχεδίων ή ταινιών για μπλοκ 15-20 λεπτών
- που κλείνουν κατηγορηματικά από τη χρήση διαφημίσεων, όπου η απότομη αλλαγή των εικόνων επηρεάζεται εξαιρετικά από την όραση των παιδιών
- Ο κορυφαίος φωτισμός θα πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά τη στιγμή που το παιδί παρακολουθεί την τηλεόραση και θα πρέπει να μειωθεί κατά δύο τόνους εάν η οθόνη είναι ενεργοποιημένη
- Τοποθετήστε το Chado 3 μέτρα στην οθόνη ή την οθόνη της τηλεόρασης και αν μιλάμε για την οθόνη - τουλάχιστον 70 cm πρέπει να είναι πριν από τον εικονικό κόσμο.
Η νεότερη γενιά δεν έχει κανένα υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή? Στη συνέχεια, κάθε φορά που ελέγχετε προσεκτικά και προσγείωση και η εγκατάσταση της οθόνης, ρυθμίζοντας το παιδί.
Οι αναγνώστες ο ιστότοπός μας είναι ίσως γνωστός πόσο σημαντική μια φόρτιση των ματιών. Σας υπενθυμίζω τις δημοτικές ασκήσεις για τη βελτίωση της διαδικασίας της καταλληδώσεως (σαφής και σαφής οράματα):
- Πάρτε τα μάτια αριστερά-δεξιά και προς τα κάτω.
- Γυρίστε αρκετές φορές, και στη συνέχεια κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά. Ανά λεπτό.
- διαπράττω «εγκύκλιος» ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ.
- Καλύψτε τα μάτια σας για 30 δευτερόλεπτα.
Είναι επίσης χρήσιμο να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο, για χόρτα.
Οι τύποι είναι δύσκολο να σπάσουν μακριά από ένα συναρπαστικό θέαμα ή συναρπαστικό παιχνίδι. Σας συμβουλεύω να βάλετε ένα χρονοδιακόπτη σε έναν υπολογιστή και να μετατρέψετε μια ακόμα ψυχαγωγία. Για παράδειγμα, βυθίσαμε έναν κάκτο σε ένα γραπτό τραπέζι και ο γιος στις διακοπές θεωρεί βελόνες. Και να εκτελέσει διαφορετικά «Κίνηση» Τα μάτια, απεικονίζουν έναν ατυχές ταξιδιώτη που έχει «Μάτι». Με τα κλειστά μάτια, μπορείτε να φανταστείτε οποιεσδήποτε φωτογραφίες, όνειρο ή μετρήστε τους ελέφαντες. Έτσι η φαντασία αναπτύσσεται και τα μάτια ξεκουράζονται.
Έχοντας αγαπούσε πολλά 3D εφέ για τα παιδιά αντιπροσωπεύουν επίσης τη ζώνη κινδύνου. Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα με το όραμα, φροντίστε να πάτε στον κινηματογράφο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μέχρι 5-6 ετών, οι τρισδιάστατες ζωγραφιές δεν συνιστώνται καθόλου και οι μαθητές ιδανικά για τέτοιες συνεδρίες θα πρέπει να οδηγηθούν όχι περισσότερο από 1 φορά σε 2-3 μήνες.
Πολιτισμός της ανάγνωσης και γραφής
Θυμάμαι: «Η συνήθεια περισσότερων από εμάς δίνεται ..»? Το συντομότερο δυνατό, συνηθισμένο στην πιστή οργάνωση της ανάγνωσης και γραφής. Μπορείτε, φυσικά, να αναζητηθεί με ένα βιβλίο στον καναπέ, αλλά ταυτόχρονα το δωμάτιο πρέπει να είναι αρκετά φωτισμένο, και ο κορμός ισιώσει. Μην επιτρέπετε στο παιδί να φάει για το βιβλίο (τηλεόραση, laptop), είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα, να τρέχετε στην κουζίνα και να παρακολουθήσετε κάτι νόστιμο τύπο καρότου ή βακκίνια. Και χρήσιμες και ωραίες, και ήδη «Καθρέφτης της ψυχής» Τι παροχή!
Οι μαθητές με το υψηλό φορτίο τους στο θέαμα είναι πολύ κατάλληλες για να κυριαρχήσουν μερικές ακόμη ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ματιών:
- Στέκεται τεντώστε το χέρι σας προς τα εμπρός και αργά πιο κοντά στην άκρη του δείκτη της μύτης. Επαναλάβετε ξανά, επαναλάβετε αρκετές φορές. Την ίδια στιγμή, συνεχώς τον ακολουθήστε.
- Ξεκινήστε τον ανεμιστήρα των δακτύλων, κρατώντας τα στο πρόσωπο. Βάλτε το κεφάλι σας από την πλευρά στην άλλη, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ενός κινούμενου φράχτη.
- Εναλλακτικά για κάθε βλεφάρων ελαφρώς πιέστε τα δάκτυλα των δακτύλων. Απελευθερώστε μερικά δευτερόλεπτα.
- Σε ένα φανταστικό φύλλο, επίσης διανοητικά απεικονίζει διάφορα στοιχεία: έναν κύκλο, τετράγωνο, τρίγωνο.
Δίαιτα για «Ήρις»
Εκτός από τα καρότα και τα βακκίνια, όλα τα διάσημα «Βοηθός» Eye, υπάρχουν πολλά προϊόντα για την ενίσχυση της όρασης. Είναι κατάλληλα για πρόληψη και για τα παιδιά που έχουν ήδη προβλήματα.
Το μεγαλύτερο όφελος φέρνει τα μάτια των καροτενοειδών λουτεΐνης και μπορεί να φτάσει μόνο στο σώμα από το εξωτερικό:
- Μπρόκολλετη;
- Λαχανάκια Βρυξελλών;
- σπανάκι;
- σμέουρα;
- Κεράσι;
- μαύρη σταφίδα.
Η πηγή betacarotine, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση της βραδινής κόπωσης, είναι βερίκοκα, πεπόνι, κολοκύθα. Ο ψευδάργυρος απαιτείται για καλή όραση, και βοηθά επίσης την απορρόφηση των βιταμινών Α και Ε, και «Βάζω» Μπορεί να είναι στοιχειώδης αλκαλικός σπόροι (κολοκύθες και ηλίανθος), καρύδια. Bean, βόειο κρέας (ειδικά Livenka) θα αντιμετωπίσει επίσης αυτό το έργο.
Τα αυγά περιέχουν βιταμίνη Α και αρκετά για πρωινό στο μωρό για να δημιουργήσουν μια ομελέτα με καρότα ή ντομάτες για να εξασφαλίσουν το όφελος των περιφερειακών στόχων.
Λαχανικά στάδια από μελιτζάνες, γλυκοπατάτες, λάχανο, σαλάτα με ρέγγα, πιάτα ψαριών, σούπα τσουκνίδας από τα παιδιά όσο πιο συχνά, συνδυάζοντας και εναλλασσόμενο. Οι μανταρίνια και τα πορτοκάλια πάντοτε πάντα στο τραπέζι, αν, φυσικά, το μωρό σας δεν είναι διατεθειμένο σε αλλεργίες.
Ένα ποικίλο, νόστιμο μενού από τα παραπάνω προϊόντα δεν είναι τόσο δύσκολη, και με το γνωστό μερίδιο της φαντασίας και της υπομονής, να εισαγάγει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για την καλή όραση στη διατροφή των παιδιών. Τα δικα σου «λαγουδάκι» Αγάπη δάγκωμα καρότα? Εξηγήστε ότι αυτό είναι το πώς απορροφάται άσχημα και μαζί με όλο το χέρι το πιάτο με τρίψιμο λαχανικό, ωριμασμένο με ξινή κρέμα ή λάδι.
«Πάνω από εκείνους που βάζουν γυαλιά, μόνο ανόητοι γελούν ..»
Αυτές και άλλες γραμμές διάσημων ποιητών παρέχουν ένα παράδειγμα σε ένα παιδί, αν υπάρχουν ζωτικά γυαλιά. Μην αφήνετε να παραμελήσετε τα γυαλιά που οφείλονται σε γελοιοποίηση, αβεβαιότητα. Απλά εξηγήστε ότι τα προβλήματα με το όραμα είναι σοβαρά και μόνο ένα στενό άτομο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτή την περίπτωση, για την οποία δεν αξίζει να δοθεί προσοχή. Στη σχολική ηλικία αφήστε το ίδιο το παιδί να επιλέξει ένα πλαίσιο, μην σώζετε όταν επιλέγετε οποιαδήποτε χρήματα ή χρόνο, επειδή φοράτε γυαλιά που χρειάζεστε καθημερινά και θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα.
Να είστε βέβαιος να ακολουθήσετε τη γυμναστική των ματιών και να τηρείτε τις αρχές του χρήσιμου, αυτό είναι σε κάθε περίπτωση ένα εγγυημένο συν στο έργο των οργάνων του οράματος.
