Αυτό είναι ένα υπερδύναμο, το οποίο καταστέλλει μια αίσθηση εγκυρότητας, ασφάλειας και επάρκειας, είναι ένα από τα πιο έντονη συμπτώματα μιας διαταραχής συναγερμού. Σήμερα, οι Mspevets δεν θα σας πω μόνο τι είναι μια επίθεση πανικού, αλλά και θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε.
Όταν φοβάστε τη δικαιοσύνη
Πανική επίθεση - μια ξαφνική επίθεση ενός ισχυρού και ανεξήγητου αίσθησης φόβου που φοράει έναν περιοδικό χαρακτήρα. Νευρικό, ανησυχία και ο φόβος αρχίζει «Σε ένα ανοιχτό μέρος», Επιπλέον, αυτή η αντίδραση δεν ενεργοποιείται με αυξημένη προσοχή από το περιβάλλον. Η διάρκεια της επίθεσης είναι 20-40 λεπτά, μπορεί να επαναληφθεί έως και 4 φορές την εβδομάδα, κάποιοι αισθάνονται την αίσθηση του ανεξέλεγκτου πανικού κάθε μέρα. Ο φόβος πιο συχνά κυλά σε ένα γεμάτο θορυβώδες μέρος, κλειστό με ένα μικρό χώρο, στις δημόσιες συγκοινωνίες, ενώ επικοινωνεί με άγνωστο λαό, κατά τη διάρκεια μιας μακράς μόνισης μόνο έξω από το σπίτι, πριν φύγετε από το σπίτι έξω.
Τι κάνει το φόβο
Ως πρόσωπο για να διακρίνει τη συνήθη επίθεση σοβαρού συναγερμού από την επίθεση πανικού? Ας διαβάσουμε πρώτα τα συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά για την ανησυχητική κατάσταση:
- βγάζοντας έξω από το στήθος ή, όπως λένε, η πέτρα είναι μια καρδιά σχισίματος, ένας γρήγορος παλμός
- εντατική εφίδρωση
- δύσπνοια, η αδυναμία αναστενάζει με πλήρη στήθη - ο αέρας από τους πνεύμονες φαινόταν να έχει φύγει
- ρίγη, εσωτερικός τρέμουλο?
- οδυνηρές αισθήσεις στην αριστερή πλευρά του στήθους
- ναυτία, δυσφορία, ισχυρό στρες στο στομάχι
- ζάλη, προ-διεφθαρμένη κατάσταση
- Απορρίμματα, αποπροσωποποίηση - «Δεν συμβαίνει σε μένα και όχι εδώ»;
- Διαταραχές όρασης και ακρόαση
- Ο φόβος να χάσει το μυαλό σου ή να διαπράξει παράνομη, ανήθικη πράξη σε μια ανεξέλεγκτη κατάσταση
- Βαρές σκέψεις για το θάνατο
- μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια τους
- Κακός ύπνος ή αυπνία;
- παραβίαση του βάδισης και συντονισμού των κινήσεων εν γένει
- Com στο λαιμό - δύσκολο να καταπιεί
- Συχνή ούρηση, υγρή καρέκλα.
Εάν, σε γενικό υπόβαθρο άγχους και φόβου, ένα άτομο πάσχει από τουλάχιστον τέσσερα κράτη από εκείνους που απαριθμούνται παραπάνω, με ένα μεγάλο μερίδιο της πιθανότητας που αντιμετωπίζει μια επίθεση πανικού.
Πώς γεννιέται ο πανικός
Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να διαγνωστεί ανεξάρτητα, ακόμη και αν ενδιαφέρεστε για ψυχολογία και ψυχοθεραπεία, και ο Freud που αναφέρεται από την καρδιά. Το γεγονός είναι ότι τα κράτη, σε συμπτώματα παρόμοια με τις επιθέσεις πανικού, μπορούν να παρατηρηθούν πότε Επιληψία, Μη πιστεύω, ψυχοπάθειες και άλλες πολύ σοβαρές ψυχικές αναπηρίες που δεν μπορούν να διαγνωσθούν στο σπίτι.
Εμπιστευθείτε τους ειδικούς - μόνο μετά από μια γενική επιθεώρηση, αποτελέσματα ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ, ούρο και τις διαδικασίες της ηλεκτροεγκεφαλογραφίας που θα αποφασίσουν τι να κάνουν μαζί σας.
Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί
Για κάθε ασθενή, η θεραπεία επιλέγεται ξεχωριστά. Η θεραπεία του παράλογου φόβου είναι μια συστηματική είσοδος των ηρεμιστικών - ναρκωτικά συντριπτική. Στην αρχή της θεραπείας, ο ασθενής πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό τη δυνατότητα ελέγχου της μεταφοράς. Εάν το έργο ενός ατόμου που πάσχει από κρίσεις πανικού απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση προσοχής, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις ιδιαιτερότητες της θεραπείας.
Η δεύτερη κατηγορία θεραπευτικών παραγόντων, η οποία χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία στη θεραπεία των νευρικών διαταραχών, μη λεπτών, αλλά εξίσου αποτελεσματικών. Normoksan, Grandaxin, Αφοβζόλη, Persen, Απάντηση - Μόνο μερικοί από αυτούς.
Το ανθεκτικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα έχει τακτική χρήση εγχύσεων και τσαγιού από φαρμακευτικά βότανα: Αλρερινοί, Μητέρα-Λειτουργία, Μελισσά, Μαργαρίτες, Ψυχές, Donoka, φύλλα σημύδας.
Όλα τα παραπάνω παρασκευάσματα και συνταγές που η παραδοσιακή προσφορά φαρμάκων συντονίζεται αναγκαστικά με τον θεράποντα ιατρό!
Ένας άνδρας που βιώνει άγχους επιθέσεις θα κάνει ένα τεράστιο δώρο αν βρει έναν ικανό ψυχοθεραπευτή, επειδή ο φόβος έχει πάντα έναν κρυμμένο λόγο, να εξαλείψει τους ηρεμιστικούς, δυστυχώς,.
Η στενότερη προσοχή στον ασθενή πρέπει να καταβληθεί στον τρόπο ζωής του - δεν πρέπει να υπάρχει χώρος για να είναι επιβλαβείς συνήθειες, ελαττωματικός ύπνος, υπερκατανάλωση. Επιπλέον, ενεργός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή, η ορθολογική εναλλαγή της ψυχικής εργασίας με ανάπαυση, η ικανότητα να μοιράζονται τις εμπειρίες του με άλλους - εξαιρετική πρόληψη κρίσεων πανικού.
Στη γνώση - εξουσία
Όσο περισσότερο ένα άτομο γνωρίζει το πρόβλημα, τόσο πιο επιτυχημένη μπορεί να την αντέξει. Παρατηρώντας πολλούς κανόνες, με μια επίθεση της επίθεσης πανικού που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας! Οι ίδιες συστάσεις θα βοηθήσουν όσους ανήκουν πολύ και συχνά ανησυχούν και δεν μπορούν να πάρουν γρήγορα τους εαυτούς τους.
- Να θυμάστε πάντα ότι ο φόβος είναι μόνο μια υπερβολική αντίδραση του εγκεφάλου σας και χωρίς πιθανό κίνδυνο για την υγεία σας.
- Που βιώνουν το άγχος, επικεντρώνονται «Εδώ και τώρα». Cook για την πραγματικότητα - Εξετάστε προσεκτικά τους ανθρώπους (ένα άτομο) που είναι σήμερα κοντά σας: αυτό που μοιάζουν σαν να κάνουν ό, τι μιλάνε? Ξεχάστε ότι ακούγοντας τις συνομιλίες άλλων ανθρώπων άσχημο - θέλετε να χρειαστεί να αλλάξετε από τις δικές σας εμπειρίες σε αυτό που συμβαίνει γύρω.
- Κοιτάξτε τον εαυτό σας από το μέρος, υλοποιήστε τα συναισθήματά σας: με τις αποχρώσεις ή τα λουλούδια, με αυτό που ακούγεται ή μελωδία μπορείτε να τα συγκρίνετε? Το απτό και ορατό δεν είναι τόσο τρομερό όσο κάτι που δεν μπορεί να δει.
- Φανταστείτε ότι ο πανικός σας είναι ένα μεγάλο μπαλόνι στο χέρι σας. Διανοητικά δώστε στην ομάδα: Τώρα χτυπά μακριά και όλα θα περάσουν. Αργά απελευθερώστε αέρα από την μπάλα, παρακολουθώντας το μειωμένη σε μέγεθος.
- Να είστε βέβαιος να παραμείνετε εκεί, όπου αισθάνθηκαν κακά, καταστέλλουν την προδοτική επιθυμία να πηδήξουν από το λεωφορείο στην πλησιέστερη στάση ή να προσπαθήσουμε να βιαστούν μακριά από το πολυσύχναστο μέρος. Εάν παραιτηθείτε μία φορά, με κάθε νέα επίθεση θα είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί η κατάσταση. Αντί να σκέφτεστε τα μονοπάτια της υποχώρησης, αναπνέουν ακριβώς και βαθιά.
- Έχετε πάντα ένα ηρεμιστικό φάρμακο, αποφορτισμένο από γιατρό και τηλέφωνα ανθρώπων στους οποίους μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια. Ίσως δεν χρειάζεται καν να πάρετε συγγενείς δισκίου ή κλήσης - ήδη το γεγονός ότι έχετε «υποστήριξη», να σας δώσω τη δύναμη.
- Η πιο νικηφόρα έκδοση - πάντα να μεταφέρετε μαζί σας τι μπορεί να σας ηρεμήσει, να δημιουργηθεί με συναισθηματικό τρόπο ή να σηκώσει τη διάθεση: φωτογραφίες των παιδιών, ένα μικρό μαλακό παιχνίδι, που θυμίζουν την παιδική ηλικία σας, επιστολή από το αγαπημένο σας, σταυρόλεξα, γλυκά με τη μορφή καραμελών μέντας. Αυτά τα στοιχεία θα είναι ο κύκλος διάσωσης σας στη δέσμη του φόβου για τον οποίο μπορείτε πάντα να πιάσετε. Συχνά πείστε τον εαυτό σας ότι αυτό το στοιχείο είναι ένα ειδικό, ικανό να πάρει όλους τους συναγερμούς σας. Πολύ σύντομα το υποσυνείδητό σας θα αρχίσει να το αντιλαμβάνεται.
