Ο πάγος είναι καλός και η θερμότητα πρέπει να αποφεύγεται. Τι ένα περίεργο συμβούλιο - πολλοί σκέφτονται. Αλλά αυτή η συμβουλή και κάποιοι περισσότεροι μη καλοί κανόνες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου με μια τέτοια πονηρή ασθένεια ως θυλακίτιδα.
Περιεχόμενο
Το Bursit είναι διαφορετικό από την αρθρίτιδα, αν και οι άνθρωποι συχνά συγχέονται επειδή οι πόνοι για αυτές τις ασθένειες είναι πολύ παρόμοιες. Κάτω από τη Μπορρίτιδα κατανοείται ως η φλεγμονή της τσάντας κοντά στην επένδυση (Bursa), η οποία περιέχει ένα υγρό άρθρωσης πλύσης. Την πιο κοινή αιτία της θυρίσης - υπερβολικών και μακροπρόθεσμων φορτίων. Αρθρίτιδα - φλεγμονή των ίδιων των αρθρώσεων. Τα συνηθισμένα συμπτώματα της Bursita - ερυθρότητα, η όνειρη, ονειρευτικότητα της πόρας.
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει ποια ασθένεια έχετε: bursit ή αρθρίτιδα. Ωστόσο, εάν η διάγνωση έχει ήδη παρασχεθεί, ο πόνος θα σας πει σχετικά με την επιδείνωση της νόσου. Πιο συχνά συμβαίνει σε θυλακίτιδα της ώμου, χάρη στο γκολφ, το τένις, τη ρωγμή των φύλλων, το πλύσιμο του αυτοκινήτου. Ο ώμος Bursa φθείρεται. Το αποτέλεσμα της χρόνιας θυλακίτας μπορεί να γίνει «παγωμένος» ώμο, δηλαδή μια πλήρη απώλεια της τελευταίας κινητικότητας. Η θυλακίτιδα είναι επίσης χαρακτηριστική του γόνατος, των γοφών, του αγκώνα.
Πάγος - όφελος
Έχοντας τυλιγμένο τον πάγο σε μια πετσέτα, εφαρμόστε το στον πονόλαιμο ώμο ή στο γόνατο για 20 λεπτά έως τρεις φορές την ημέρα. Για να εξασφαλίσετε πετσέτα πάγου, χρησιμοποιήστε το ελαστικό επίδεσμο.
Αποφύγετε τη θερμότητα
Οι πρώτες δύο μέρες δεν ζεσταίνουν το επώδυνο μέρος, επειδή η θερμότητα οδηγεί σε αυξανόμενη πρήξιμο. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή συμπίεση ή ηλεκτρική εγκατάσταση σε μικρή λειτουργία, προκειμένου να διευκολυνθείτε τον πόνο.
Θα βοηθήσετε «Φαρμακευτικό φυτό»
Μετά από θεραπεία με πάγο, λιπάνετε την πληγή από την Arnica. Αυτή η ομοιοπαθητική αλοιφή χρησιμοποιείται για τη μείωση της διόγκωσης και της απομάκρυνσης των οδυνηρών αισθήσεων.
Το μασάζ εξαλείφει τον πόνο
Το εύκολο άρρωστο μασάζ μαλακώνει τα υφάσματα, υποδεικνύει. Αλλά είναι αδύνατο να το βάλεις πάρα πολύ.
Δέχονται ασπιρίνη
Μειώστε τον πόνο και το πρήξιμο θα επιτρέψει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NPP) που πωλούνται χωρίς συνταγή, για παράδειγμα ασπιρίνη. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε ασπιρίνη ή άλλα NPP εάν δεν έχετε τα πάντα για το πεπτικό σύστημα ή με το αίμα.
Αριστερά χωρίς βρόχο εποπτείας αρχίζει σκουριά και τρελός. Το ίδιο συμβαίνει με την άρθρωση. Επομένως, οι ελαφρές ασκήσεις που συνιστώνται από τους εμπειρογνώμονες θα βοηθήσουν τον ώμο σας να εξοικονομήσει δύναμη και την κινητικότητα.
- Βάλτε τρεις τράπεζες σε μια πλαστική σακούλα για 450 g. Σταθείτε στο πλάι στο τραπέζι, λυγισμένο στη μέση, βάλτε ένα υγιές χέρι στο τραπέζι και το κεφάλι είναι να διπλώσει τον αγκώνα. Κρατώντας μια τσάντα με ένα δεύτερο χέρι, αρχίστε να το περιστρέψετε παράλληλα με το πάτωμα. Αυτή η άσκηση υποστηρίζει τον μυϊκό τόνο του αντιβραχίου, οι οποίες είναι κάτω από την Bursa. Εκτελείτε τακτικά αυτή την άσκηση, θα αποτρέψετε την υποβάθμιση της κατάστασης της Bursa.
- Σταθείτε ευθεία, λυγίστε το επώδυνο χέρι στον αγκώνα, έτσι ώστε το αντιβράχιο να αποδείχθηκε παράλληλο με το πάτωμα. Πατήστε το μαξιλάρι στον τοίχο με ένα πονηρό χέρι. Στη συνέχεια, αλλάξτε τη θέση, κλίνει προς τα πίσω στον τοίχο. Και κρατήστε το μαξιλάρι από τον τοίχο αγκώνα άρρωστο. Τελικά στέκονται πλαγίως στον τοίχο. Το αντιβράχιο του πληρεξούσιου χεριού θα πρέπει να είναι παράλληλο με το πάτωμα. Και να τους δώσει ένα μαξιλάρι στον τοίχο. Κάντε κάθε άσκηση 10 φορές, κρατώντας το μαξιλάρι στον τοίχο για 5 δευτερόλεπτα. Σειρά ασκήσεων Επαναλαμβάνεται καθημερινά 5 φορές.
- Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, τότε τα κουνήστε από την πλευρά στην άλλη. Κάνετε αυτή την άσκηση από 10 έως 15 φορές την ημέρα. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το έργο της άρθρωσης, και ο ώμος σας δεν είναι «Πάγωμα». Εάν αισθάνεστε μόνο κάποια δυσφορία, συνεχίστε μαθήματα, αν - πόνο, σταματήστε και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
