Οποιεσδήποτε διορθώσεις υγείας αρχίζουν με πολύ απλές ενέργειες. Η βελτιωμένη όραση δεν αποτελεί εξαίρεση: ήδη σε μια εβδομάδα μπορείτε να πάρετε το πρώτο απτό αποτέλεσμα και να αρχίσετε να βλέπετε πιο έντονο.
Περιεχόμενο
Ποια μαγεία χρειάζεται για τη διόρθωση της όρασης χωρίς να πάρει στα μάτια των λέιζερ και των νυστέρι? Δεν υπάρχουν αρκετά καρότα με λάδι και καροτίνη σε δισκία. Αλλά αρκετά οι πιο πρωταρχικές ασκήσεις. Όχι, δεν διορθώνετε το δικό σας «μείον πέντε» στο «Μονάδα» Για επτά ημέρες. Αλλά τι θα δείτε είναι καλύτερη κάθε εβδομάδα — γεγονός. Βελτιώστε το όραμα στο σπίτι όχι μόνο μπορεί να είναι, αλλά είναι εντελώς απλή: περισσότερο από δέκα χιλιάδες άνθρωποι χρησιμοποίησαν τις ασκήσεις και οι περισσότεροι από αυτούς ήταν γεμάτοι με γυαλιά για πάντα.
Πώς να βελτιώσετε το όραμα: ασκήσεις για κάθε μέρα
Ένα ζεύγος συνθηκών πριν ξεκινήσετε την άσκηση.
- Μόλις μια εβδομάδα! Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους. Τώρα, μέχρι να διαβάσετε ακόμη και το άρθρο, να μετακινήσετε την ιδέα για να διορθώσετε εντελώς την ιδέα. Σήμερα πρέπει να σχεδιάσετε την αρχή των ασκήσεων για το αύριο, και να τους κάνετε ακριβώς επτά ημέρες. Μια εβδομάδα αργότερα, όταν έχετε το πρώτο αποτέλεσμα, μπορείτε να μιλήσετε για την παραγωγή μακροπρόθεσμων και μεγάλων εργασιών.
- Ετοιμαστείτε για αυτό που μπορείτε να είστε πολύ εύκολο και πολύ δύσκολο. Εύκολα — Επειδή οι ασκήσεις είναι πραγματικά πολύ απλές. Σκληρός — Επειδή το πιο πονηρό σε αυτό το σύστημα — πίστεψέ το «αδύνατο» Πραγματικά. Κανένα αποτέλεσμα εικονικό φάρμακο — Καθαρή φυσική κουλτούρα. Σας υποστηρίζουν σε αυτές τις ασκήσεις ή όχι: αν είστε καλή πίστη για να εκτελέσετε εργασίες, θα πάρετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα σε μια εβδομάδα.
Βελτίωση της όρασης στο σπίτι: Πέντε ασκήσεις
«Αρχείο»
Χωρίς αυτή την άσκηση, είναι αδύνατο να μετακινηθείτε στα υπόλοιπα. Ξεκλείδωμα «Αρχείο» — Και το υπόλοιπο θα είναι πολύ πιο εύκολο. Κύριο κέλυφος σας — υπομονή.
Η άσκηση χρειάζεται το απόγευμα στο δρόμο (ως επιλογή: μπορείτε να παρακολουθήσετε από το παράθυρο). Επιλέξτε μια πινακίδα ή αφίσα με αντίθεση με μεγάλο κείμενο. Πηγαίνετε από το κείμενο στην απόσταση που σταματάτε να διακρίνετε την επιγραφή. Θα πρέπει να είναι τόσο σιωπηρή ώστε να μπορείτε να το διαβάσετε μόνο σε μια σύντομη στιγμή μετά την αναλαμπή.
Αρχίστε να αναβοσβήνει. Μετά από κάθε αναλαμπή, προσπαθήστε να διαβάσετε το κείμενο. Αναβοσβήνει τόσο συχνά όσο πιο άνετα (συνήθως — μία φορά ανά δευτερόλεπτο). Επιλέξτε τη διάρκεια της άσκησης σας, το μέγιστο σε μια μέρα — μία ώρα. Στη δεύτερη άσκηση μπορείτε να μετακινήσετε όταν η περίοδος «Γλιτζής» (βλέπετε σαφώς τα γράμματα) αυξάνεται σε δύο ή τρία δευτερόλεπτα και δεν χρειάζεται να αναβοσβήνετε πολύ συχνά για να διαβάσετε την επιγραφή.
«Flip on tarims»
Προσθήκη στο πρώτο αντικείμενο (κείμενο) το δεύτερο που θα είναι κυριολεκτικά μπροστά στη μύτη σας. Μπορεί να είναι το χέρι σας αυξημένη παλάμη ή οποιοδήποτε άλλο φυσικό σταθερό αντικείμενο. Το πρώτο αντικείμενο μπορεί επίσης να αντικατασταθεί: Όσο πιο κοντά στον ορίζοντα θα είναι, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η άσκηση.
Με συνέπεια, με συχνότητα περίπου μία φορά ανά δευτερόλεπτο, μεταφράζεται από το πρώτο στοιχείο στο δεύτερο, αναβοσβήνει και προκαλώντας «Αρχείο». Μια εργασία — Επιτύχετε ένα κράτος όταν μπορείτε να εστιάσετε σε δύο αντικείμενα και ταυτόχρονα αναβοσβήνετε μόνο μία φορά κάθε τρία ή τέσσερα δευτερόλεπτα (και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τρεις ή τέσσερις φορές αλλάξτε το επίκεντρο της όρασης).
«Υπόλοιπο»
Η άσκηση πρέπει να εκτελεστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση όταν έχετε κουραστεί τα μάτια, ανεξάρτητα από το αν η δυσφορία έχει εμφανιστεί κατά τη διάρκεια άλλων ασκήσεων ή οποιωνδήποτε άλλων δραστηριοτήτων.
κλείσε τα μάτια σου. Καλύψτε σφιχτά τα μάτια σας με τις παλάμες έτσι ώστε τα χέρια να περάσουν στο εσωτερικό όσο το δυνατόν μικρότερο. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε στο σκοτάδι, προσπαθώντας να αποσυνδεθείτε από τις οπτικές εικόνες που αρχίζουν να ξεθωριάζουν πριν τα μάτια μας. Εκτελέστε μια άσκηση μέχρι να αισθανθείτε ότι τα μάτια έχουν γίνει πιο άνετα.
«Εκκρεμές»
Μια άσκηση — ΕΚΤΕΤΑΜΕΝΗ Εκδοση «Γλιτζής». Εστιάζοντας στην επιγραφή, φτάνοντας το αίσθημα οξείας στην αντίληψη του κειμένου, ξεκινήστε «κούνια» Κοιτάξτε, κινείται γύρω από τη γραμμή προς τα δεξιά και αριστερά και δεν αναβοσβήνει. Εάν η εστίαση είναι θολή, αναβοσβήνει ξανά, εστιάστε και συνεχίστε ταλαιπωρία.
Επιλογή άσκησης — «Κινέζικα πουλερικά». Το ίδιο το ίδιο πράγμα γίνεται όπως αυτό: Πιάνοντας τη στιγμή της οξείας προβολής, διορθώστε το αντικείμενο και ξεκινήστε να κουνάτε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και αριστερά, τα μάτια δεν κινούνται ταυτόχρονα.
«Ακτίνα φωτός»
Είναι καλύτερο για την άσκηση να χρησιμοποιήσει τον ήλιο, ωστόσο, δεν είναι δυνατή η έλλειψη και διάσπαρτος ηλιακό φως, και ο ηλεκτρικός λαμπτήρας με λαμπτήρα οποιουδήποτε φωτός, ζεστό ή κρύο.
Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά, αλλά δεν φράζετε. Για ένα λεπτό, υποκαθιστά το φως του προσώπου. Εκτελέστε πέντε φορές την ημέρα.
Προληπτικά μέτρα
Τώρα γνωρίζετε τον τρόπο βελτίωσης της όρασης: ασκήσεις που θα φέρουν οξεία όραση, αν τα εκτελέσετε κάθε μέρα. Κάθε μέρα, η εκτέλεση θα διαρκέσει λιγότερο χρόνο. Η πιο ωραία μέρα — Πρώτον, όταν μαθαίνετε να πιάσετε τα λάμψη του οξείας όρασης.
Κατά την άσκηση, υπάρχει μόνο ένας σημαντικός κανόνας ασφαλείας. Εάν αισθάνεστε τα μάτια να κουραστείτε, κάνετε άσκηση «Υπόλοιπο». Εάν δεν σας βοηθήσει, μεταβείτε σε άλλο τύπο δραστηριότητας. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνεται με ευχαρίστηση, να πάρει μόνο θετικά συναισθήματα από αυτά.
