Πολλές γυναίκες ζουν σύμφωνα με την αρχή «Ομορφιά απαιτεί θυσία», Ως εκ τούτου, μακριά από όλους καταφέρνουν να φαίνονται υπέροχα και ταυτόχρονα έχουν εξαιρετική υγεία. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί άνθρωποι ιερές πιστεύουν σε βιώσιμους μύθους σχετικά με την υγεία και την ομορφιά. Αλλά πώς είναι πραγματικά?
Περιεχόμενο
Μύθος Αριθμός 1. Το αργά δείπνο οδηγεί σε υπερβολικό βάρος
Κάθε τέταρτος κάτοικος οποιασδήποτε μεγάλης πόλης εργάζεται αργά ή σε μια νυχτερινή βάρδια, ότι από μόνη της προτείνει. Αλλά οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι δεν επηρεάζει το σχήμα, εκτός αν δεν υπερβαίνει το ημερήσιο ποσοστό θερμίδων και αν το τελευταίο δείπνο δεν είναι το μόνο γεύμα σας ανά ημέρα. Το γεγονός ότι τρώμε τη νύχτα. Μερικές φορές οι άνθρωποι σώζουν το πιο νόστιμο βράδυ, πιστεύοντας ότι μετά την εργάσιμη μέρα αξίζουν μια ειδική θεραπεία. Βασικά, αυτά είναι τα γλυκά θερμίδων με τη μορφή παγωτού ή τσιπς με μπύρα. Έτσι, το κύριο πράγμα δεν είναι πότε, και πόσο και τι!
Μύθος αριθμός 2. Χωρίς άσκηση, οι μύες μετατρέπονται σε λίπος
Εκείνοι που ιδρώτες σε προσομοιωτές σε αθλητικές αίθουσες 3-4 φορές την εβδομάδα, φοβούνται ότι μετά την παύση της ενισχυμένης εκπαίδευσης, οι μύες τους θα αρχίσουν να αναγεννούνται σε καταθέσεις λίπους. Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει: οι μύες είναι ένα ύφασμα, πιο πυκνό και συμπαγές στη δομή του, και το λίπος είναι εντελώς διαφορετικό. Αλλά το γεγονός ότι μετά την παύση της μυϊκής κατάρτισης γίνεται flabby και υποτονική - αυτό είναι γεγονός. Με την ευκαιρία, η αντίστροφη διαδικασία επίσης, δυστυχώς, είναι αδύνατο. Δηλαδή, το λίπος δεν μετατρέπεται σε μυϊκό ιστό ακόμη και με μεγάλα φορτία. Σύμφωνα με τους εκπαιδευτές, τέτοιες ενισχυμένες προπονήσεις συμβάλλουν μόνο στην άντληση των μυών και πιο ενεργό καύση λίπους.
Μύθος αριθμός 3. Όσο μικρότερο κοιμόμασταν - το πιο ενεργά απώλεια βάρους
Φαίνεται αρκετά λογικό. Μετά από όλα, σε ένα όνειρο, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και η ενέργεια καταναλώνεται λιγότερο. Σημαίνει αν είναι λιγότερο ύπνο - το λίπος θα εξαφανιστεί ταχύτερα. Δυστυχώς, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο. Αν νομίζετε ότι η μέτρηση και η άσκηση θερμίδων στο παρασκήνιο της έλλειψης ύπνου είναι σε θέση να αναγκάσει περιττά χιλιόγραμμα, τότε προφανώς λάθος. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένας πλήρης ύπνος είναι το απολύτως απαραίτητο στοιχείο του προγράμματος αδυνατίσματος. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο εξέτασαν την υγεία των ανθρώπων, χωρίς φυσιολογικό ύπνο και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και αν περάσαμε μια ώρα λιγότερα από ό, τι υποτίθεται ότι κανείς δεν μπορεί να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία. Σε αυτή την περίπτωση, μειώνεται το επίπεδο της ορμονικής λεπτίνης (λεπτίνης), το οποίο σηματοδοτεί τον εγκέφαλο στον κορεσμό του στομάχου, μειώνεται και το επίπεδο ορμόνης ghrelin (γκρελίνη), που μας λέει για την πείνα, το αντίθετο αυξάνεται. Το συμπέρασμα είναι αρκετά προφανές: όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσο λιγότερο ζυγίζει!
Μύθος αριθμός 4. Το καλύτερο σαμπουάν - βασισμένο σε φυτικά εκχυλίσματα
Φυσικά συστατικά λαχανικών, για τα οποία η συσκευασία σχεδόν κάθε καλλυντικών, και όχι μόνο σαμπουάν, δυστυχώς, δεν έχουν ειδικές θαυματουργές ιδιότητες. Θα εκπλαγείτε, αλλά όχι αυτά τα ωραία ακούγοντας φυσικά συστατικά είναι σε θέση να κάνουν το κεφάλι μας καθαριστικό, και τα μαλλιά είναι μαλακότερα, ο όγκος και ο χνουδωτός. Κύριος «Ήρωες του αόρατου εμπρός» - Αυτά είναι χημικά. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να πουλήσετε καθαρό «Χημεία», Ακόμα κι αν συσκευάζονται στο καλύτερο και ελκυστικό μπουκάλι. Εδώ είναι οι κατασκευαστές και είναι εξελιγμένοι, παίζοντας την εμπιστοσύνη μας μαζί σας «Φυσικά σημαίνει το καλύτερο».
Μύθος αριθμός 5. Αποτρίχωση δεν είναι καλύτερο ξυράφι
Η αποτρίχωση στο σώμα με ξυράφι και κερί έχει μακρά ιστορία. Φυσικά, ο ξυράφι είναι πιο βολικός - αυτό είναι γεγονός, αλλά η αποδοτικότητα ξυρίσματος είναι πολύ χαμηλότερη. Σε κερί αποτρίχωσης υπάρχουν ρητά πλεονεκτήματα: τα μαλλιά αφαιρούνται με τη ρίζα, οπότε οι νέοι άνθρωποι εμφανίζονται μόνο μετά από 3-4 εβδομάδες. Όταν χρησιμοποιείτε ένα ξυράφι, τα νέα μαλλιά γίνονται αισθητά μετά από μερικές μέρες: μια απότομη κοπτική άκρη αρχίζει να προστατεύεται, προκαλώντας κάποια δυσφορία. Και με συνεχή χρήση κεριού, ή μάλλον με ένα αιχμηρό τσίμπημα, τα θυλάκια των τριχών καταστρέφονται τόσο πολύ ώστε η ανάπτυξη των νέων μαλλιών επιβραδύνεται.
Μύθος αριθμός 6. Ενυδατική ή θρεπτική κρέμα - πανάκεια κατά των ρυτίδων
Οι καλλυντικές εταιρείες διαφημίζουν τις κρέμες τους ως μέσο που δεν μπορεί μόνο να κορεστεί τη δερματική υγρασία, αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση των ρυτίδων. Στην πραγματικότητα, δεν είναι. Το μέγιστο που μπορεί να κάνει μια τέτοια κρέμα - είναι να εξομαλύνετε τις μικρές ρυτίδες και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος γενικά. Διαφορετικά, τα κεφάλαια αυτά θα μας επιτρέψουν να δούμε τουλάχιστον τα είκοσι χρόνια. Και ακόμη και το πιο ακριβό φάρμακο με αυτή την έννοια δεν είναι τόσο ανώτερη από τους φτηνότερους εκπροσώπους των καλλυντικών επιπέδου «Μαζική αγορά». Προκειμένου να αποφευχθεί η γήρανση, οι επιστήμονες συστήνουν να μην ξοδεύουν εκατομμύρια στα καλλυντικά, αλλά πρώτα απ 'όλα να ρίξουν το κάπνισμα, και επίσης να φροντίσουμε το δέρμα σας από τον ήλιο, ακόμα κι αν δεν μιλάμε για την παραλία, αλλά ακριβώς για την έξοδο προς το δρόμος.
Μύθος αριθμός 7. Ανάγνωση με κακό φωτισμό επιδεινώνει την όραση
Η παιδική μου ηλικία, θυμάμαι πώς οι γονείς σας εμπνέονται από εμάς που διαβάζουν κατά τη διάρκεια του λυκόφως φωτισμού, και ακόμη περισσότερο κάτω από μια κουβέρτα με φακό, πολύ επιβλαβές για τα μάτια. Αποδεικνύεται ότι μια τέτοια δήλωση είναι απόλυτη όχι αλήθεια: είναι σαν να λέτε ότι ο ψίθυρος είναι επιβλαβής για τα αυτιά! Σύμφωνα με τους οφθαλμίατρους από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, ακόμη και την ανάγνωση από μια οθόνη υπολογιστή ή την προβολή μιας τηλεόρασης με στενή απόσταση σε καμία περίπτωση επηρεάζει τη λειτουργία των ματιών μας. Οι μύες των ματιών είναι τεντωμένοι, έτσι αισθανόμαστε κόπωση. Αλλά όχι πια.
Μύθος αριθμός 8. Τα γυαλιά και οι φακοί επαφής είναι εθιστικοί
Στην πραγματικότητα, η μυωπία, η υπερτεροπία και ο αστιγματισμός είναι συνέπεια ενός ειδικού ανατομικού σχήματος ματιών και αναγκαστικά απαιτούν διόρθωση. Εάν όλοι συγχέετε όλες αυτές τις προσαρμογές για να βελτιώσετε την όραση, μπορείτε να κάνετε μια λειτουργία λέιζερ και να κοιτάξετε τον κόσμο με τα μάτια σας. Ακόμα, οι επιστήμονες αναγνωρίζουν την πίστη ενός μητρικού συμβουλίου: τα καρότα, καθώς και άλλα κίτρινα, πορτοκαλί και κόκκινα λαχανικά και φρούτα που είναι αντιοξειδωτικά και περιέχουν βήτα καροτίνη, πραγματικά πολύ χρήσιμα για θέαμα.
Μύθος αριθμός 9. Η γονιμότητα των ανδρών μειώνεται λόγω στενών εσώρουχων, φορητών υπολογιστών και ζεστών λουτρών
Καμία από αυτές τις δηλώσεις δεν βρήκε ακριβή επιστημονική επιβεβαίωση. Ίσως από όλα τα παραπάνω, οι επιστήμονες έχουν τη μεγαλύτερη υποψία ζεστών λουτρών, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία στον τομέα της Paha. Τα γεννητικά όργανα των ανδρών ανατομικά βρίσκονται έξω, ως αποτέλεσμα της οποίας η θερμοκρασία τους είναι ελαφρώς χαμηλότερη από αυτή του συνόλου του σώματος. Εάν θερμαίνονται, υπάρχει μείωση της παραγωγής σπέρματος (περίπου για 2 μήνες). Και να αποκαταστήσει το κανονικό του ποσό που απαιτείται από 4 έως 6 μήνες. Αν και δεν υπάρχουν αδιαμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία για τις βλαβερές επιπτώσεις, είναι ακόμα καλύτερο να εγκαταλείψουμε το ζεστό μπάνιο και να μην διατηρήσετε ένα φορητό υπολογιστή (το οποίο είναι γνωστό, θερμαίνεται) στα γόνατα.
Μύθος αριθμός 10. Η σοκολάτα είναι επιβλαβή για την υγεία
Ναι, οι επιστήμονες αναγνωρίζουν ότι είναι δύσκολο να καλέσετε τη σοκολάτα δύσκολο να καλέσει. Ακόμα, μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και λίπους είναι επιβλαβής τόσο για το σχήμα όσο και το σώμα στο σύνολό του. Παρ 'όλα αυτά, μελέτες έχουν δείξει ότι οι κόκκοι κακάο περιέχουν σε μεγάλο αριθμό ειδικών ουσιών - Flavonol (Flavonol), η οποία μπορεί να βελτιώσει το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Χάρη στις ουσίες αυτές, η αρτηριακή πίεση και η πήξη του αίματος μειώνεται, οι φλεγμονώδεις διεργασίες. Το αποτέλεσμα μοιάζει με τη δράση της ασπιρίνης. Έτσι να εγκαταλείψει αυτό το επιδόρπιο υπέρ ενός αριθμού ή για ορισμένους άλλους λόγους οι επιστήμονες δεν συνιστούν. Αρκετά ποτό πικρή σοκολάτα ή τρώνε ένα μικρό κεραμίδι μία φορά την ημέρα.
Μύθος αριθμός 11. Η ικανότητα να επικροτείς ή εκδίκηση μπορεί να αφαιρέσει το άγχος
Όλοι διαβάζουμε βιβλία ή παρακολουθούμε ταινίες (από τα κλασικά «Kill Bill»), όπου οι ήρωες κάνουν πολλή προσπάθεια και κάνουν απίστευτες ενέργειες για χάρη ενός ενιαίου στόχου - να εκδικηθούν με οποιοδήποτε κόστος! Αλλά οι επιστήμονες υποστηρίζουν, παρά τη γλυκύτητα της εκδίκησης, η συγχώρεση είναι ακόμα πιο γλυκιά. Η επιθυμία να απαντήσει στον δράστη μας κάνει νευρικό, να πέσει σε κατάθλιψη, δοκιμάζοντας πολλά αρνητικά συναισθήματα. Και όλα αυτά αντικατοπτρίζονται αμέσως στην κατάσταση της υγείας μας: ο κίνδυνος να πάρει μια καρδιακή προσβολή αυξάνεται. Δυστυχώς υπάρχουν καταστάσεις (για παράδειγμα, μια προδοσία ενός φίλου ή τη δολοφονία ενός αγαπημένου), που είναι αδύνατο να διαγραφεί από τη μνήμη. Και για να επιβιώσουν με ένα τέτοιο φορτίο αναμνήσεων χωρίς μεγάλες απώλειες, να αποφεύγουν την απελπισία και την απελπισία, εξακολουθεί να προσπαθεί να συγχωρήσει να συγχωρήσει: η εκδίκηση μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους μόνο για μια στιγμή, ενώ η συγχώρεση θα θεραπεύσει και να δώσει μια μακρά ζωή.
