Η κορύφωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα κάθε γυναίκας σε μια ορισμένη ηλικία. Συνολικά, έρχεται σε διαφορετικές ηλικίες, ενώ διαρρέει με απολύτως διαφορετικά συμπτώματα. Υπάρχουν μέθοδοι που βοηθούν ευκολότερο να επιβιώσουν.
Τι είναι η κορύφωση
Στο σώμα μιας γυναίκας έρχεται μια περίοδος λογικής, οι αλλαγές ηλικίας συμβαίνουν στο σώμα. Για μερικές γυναίκες, το κλιμακτήριο σύνδρομο περνά απαρατήρητο, ενώ άλλοι αισθάνονται σκληρά στον εαυτό τους: το αίμα παλίρροια για να αντιμετωπίσει και το λαιμό, αυπνία, Εσωτερική ανησυχία και ως αποτέλεσμα όλων αυτών - αυξημένη νευρικότητα.
Αρχή των Κλίμακ
Τις περισσότερες φορές, η κορύφωση αρχίζει στις γυναίκες σε 45-55 χρόνια και διαρκεί ένα και μισό και δύο χρόνια. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όταν αυτή η περίοδος έρχεται πριν ή αργότερα και διαρκεί περισσότερο. Η πρόωρη κορύφωση, μέχρι 40 χρόνια, έρχεται συχνά μετά τη διεξαγωγή γυναικολογικών επιχειρήσεων ή τη χρήση ναρκωτικών συντριπτικών επιπέδων ορμονών.
Για την ηλικία στην οποία έρχεται η κορύφωση, έχει μεγάλη επίδραση του κληρονομικού παράγοντα. Οπότε μην διστάσετε να ζητήσετε τη μαμά (και, αν είναι δυνατό, τους συγγενείς της), όταν αυτή η περίοδος ήρθε και πώς.
Η αρχή της εμμώδη περιόδου αποδεικνύεται από τις αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: η εμμηνόρροια πηγαίνουν ακανόνιστα, γίνονται πιο σκληρά και με την πάροδο του χρόνου που εξαφανίζονται εντελώς.
Στάδια του Κλίμακα
Η εμμηνοπαυσιακή περίοδος χωρίζεται σε τρία στάδια. Αρχικά, υπάρχει προμοθέτηση όταν το μηνιαίο παίρνει τον ακανόνιστο χαρακτήρα. Το 60% των γυναικών αυτή τη στιγμή υπάρχει μια επιμήκυνση των διακοπών μεταξύ του μηνιαίου, και γίνονται πιο σπάνιες. Acyclic, δηλαδή, πηγαίνοντας με μειωμένη κύκλο, η αιμορραγία της μήτρας παρατηρείται στο 30% των γυναικών. Και το 10% των γυναικών εμμηνόρροιας σταμάτησε ξαφνικά.
Αφού το μηνιαίο δεν επιτρέπει να γνωρίζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, το δεύτερο στάδιο έρχεται - εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το επίπεδο της προγεστερόνης, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τον εμμηνορροϊκό κύκλο, μειώνεται στο μηδέν.
Στη συνέχεια, το τρίτο στάδιο έρχεται - μετεμμηνοπάραση, η οποία διαρκεί από τρία έως 15 χρόνια μετά το τέλος της τελευταίας εμμηνόρροιας.
Παρά το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της κορύφωσης, το ορμονικό υπόβαθρο δεν επαρκεί για τη σύλληψη, οπότε μπορεί να συμβεί, καθώς δεν είναι ομοιόμορφα και προσωρινά άλματα, για τα οποία είναι δυνατή η αντίληψη Μέθοδοι αντισύλληψης Πριν από το Postmenpause δεν αξίζει.
Διαφορετική περίοδο
Ένας σημαντικός ρόλος στην πορεία των Clemaks έχει τη σωματική διάπλαση μιας γυναίκας. Αν μειωθεί κατά βάρος, τότε δεν αποκλείονται οι εκδηλώσεις της οστεοπόρωσης, Διαταραχές της ψυχής και συναισθηματικό υπόβαθρο. Σε γυναίκες που έχουν υπέρβαρα, επισημαίνονται πονοκεφάλους, αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Είναι δύσκολο να καθίσετε με εκείνους που έχουν προηγουμένως αντιμετωπίσει την εξασθένιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Εάν το επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας μειώνεται αργά, μπορεί να μην παρατηρήσει καν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Και, αντίθετα, με μια απότομη μείωση των ορμονών, γιορτάζονται πιο ζωντανά συμπτώματα. Αυτός ο ρυθμός οφείλεται σε γενετικά χαρακτηριστικά. Προκειμένου να αντισταθμιστεί η μείωση του επιπέδου ορμονών στο σώμα και έτσι συμβάλλουν στην ομαλή ροή της κορύφωσης, συνιστάται ορμονική θεραπεία. Το νόημά της είναι στη ρεσεψιόν Ορμονικά φάρμακα Σε χαμηλές συγκεντρώσεις, οι οποίες επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος, αλλά καταστροφικά, είναι καταστροφικά για τη διατήρηση των κρίσιμων λειτουργιών.
Τακτική σωματική δραστηριότητα
Πρέπει να δοκιμάσετε κάθε μέρα για να δώσετε λίγα λεπτά με την άσκηση, αρχικά δεν θα είναι εύκολο, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα είναι σε συνήθεια. Το περπάτημα, η ποδηλασία, η αερόμπικ και η άλλη άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και την ευημερία. Επιπλέον, θα βοηθήσουν στην αποφυγή των εκδηλώσεων της οστεοπόρωσης. Η άσκηση δεν θα φέρει μόνο την υγεία στη γυναίκα, αλλά και επωφελής για την κατάσταση του δέρματός της.
Μην μείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα να μείνετε στον υπολογιστή ή μπροστά από την τηλεόραση. Αυτές οι τάξεις παίρνουν πολλά συναισθήματα και δεν δίνουν στο σώμα να ξεκουραστεί.
Ισορροπημένη διατροφή
Οι γυναίκες μετά από 40 χρονών πρέπει να τρώνε αρκετές φορές την ημέρα, σπάζοντας τη διατροφή ημέρας για μικρές μερίδες. Συνιστάται να κάνετε τα τρόφιμα ταυτόχρονα. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των καταναλωθέντων κυοκλαβίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2000-2500 την ημέρα.
Η παρουσία στη διατροφή ενός μεγάλου αριθμού φυτικών τροφίμων και φρούτων θα δώσει το σώμα βιταμινών και ινών. Οι βιταμίνες δεν έχουν πάντοτε αρκετό, οπότε θα χρειαστεί να πάρετε επιπλέον Βιταμίνη ορυκτά σύμπλοκα.
Το ψάρι ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και επίσης βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, οπότε είναι απαραίτητο να το εισαγάγετε στη διατροφή αρκετές φορές την εβδομάδα. Το κρέας θα πρέπει να επιλέξει μη λιπαρά ποικιλίες και να το μαγειρέψει για ένα ζευγάρι.
Τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να είναι περιορισμένα στη διατροφή: λουκάνικα, καπνισμένα, ημιτελικά προϊόντα κρέατος, γλυκά, τσάι, καφέ. Μην καταχραστείτε αλάτι και καρυκεύματα.
Ομορφιά για πάντα
Η κορύφωση έχει αντίκτυπο όχι μόνο στην υγεία της γυναίκας, αλλά και στην κατάσταση του δέρματός της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ελαστικότητα, η υγρασία και ο τόνος του δέρματος μειώνεται, αρχίζει να χαλάει και η ευαισθησία του δέρματος αυξάνεται. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, αξίζει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες: μικρότερο είναι στον ανοιχτό ήλιο, να περάσετε περισσότερο χρόνο στη σκιά, να αρνηθείτε τη νικοτίνη και να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Ως αποτέλεσμα της μείωσης του αριθμού οιστρογόνων, τα μαλλιά στο κεφάλι καθίστανται αδύναμοι, ο αριθμός τους μειώνεται. Για το λόγο αυτό, κατά τη διάρκεια της κορύδης, οι γυναίκες είναι επιθυμητές να μην χρησιμοποιούν ηλεκτρικά και ιαματικά αντικείμενα, ζεστό στεγνωτήρα μαλλιών. Οι χτένες των μετοχών της χτένας πρέπει να είναι μαλακά, με στρογγυλεμένα άκρα.
Στο δίκτυο φαρμακείου υπάρχουν πολλά ιατρικά φάρμακα ικανά να υποστηρίζουν έναν γυναικείο οργανισμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο να πάρετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, το οποίο θα επιλέξει τη βέλτιστη επιλογή.
Ο ιστότοπός μας κουνάει την προσοχή των αναγνωστών στο γεγονός ότι αν προετοιμάσετε το σώμα για να προετοιμάσετε το σώμα στην έναρξη του Klimaks, τότε μπορείτε εύκολα να χαλαρώσετε τα σύνδρομα και να το μεταφέρετε εύκολα. Δηλαδή, να οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής, να συμμετάσχει στη φυσική αγωγή, να ραβδί σε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή, παρατηρείται από γιατρό και, αν χρειαστεί, μεταφέρετε τη θεραπεία που διορίζονται από αυτό.
