Η κατάσταση που περιγράφεται από πολλές γυναίκες των οποίων η ηλικία είναι άνω των 45 ετών. Έτσι εκδηλώνεται πολύ δυσάρεστο «Συνεργάτες» Klimaksa - ιππασία. Είναι δυνατόν να μειωθεί η ένταση και η συχνότητα τους?
Ιππασία - τι είναι αυτό?
Η παλίρροια θεωρείται ότι θεωρεί ότι το αίσθημα θερμότητας, η χιονοστιβάδα που πέφτει στην περιοχή του προσώπου, το πάνω μέρος του σώματος. Συνοδεύονται από την ταχεία ερυθρότητα ολόκληρου του ατόμου, του λαιμού, των χεριών (λόγω της επέκτασης των τριχοειδών), απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού, έλλειψη φρέσκου αέρα, άφθονη επιλογή ιδρώτας, πονοκέφαλο, ζάλη, αδυναμία, μερικές φορές Ναυτία, Κούνημα χεριών. Όλα αυτά τα φαινόμενα μπορούν να αποθηκευτούν από λίγα λεπτά πριν από μισή ώρα. Γυναίκα πορώδη κατάσχεση, φόβος, κατάθλιψη. Τελειώνει την επίθεση τόσο ξαφνικά, όπως άρχισε. Μετά τη θερμότητα της θερμότητας μπορεί να εμφανιστεί άφθονο κρύο ιδρώτα, στηθάγχη. Παραλίες επιθέσεις «Πτώση» Οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα νύχια είναι γεμάτα αυπνία και υγρό από ιδρώτα. Κατά τη διάρκεια της κορύφωσης, περίπου το 80% των γυναικών υποφέρουν. Υπάρχουν υπέροχες κυρίες που δεν αισθάνονται τα χείλη, αλλά αισθάνονται άλλα συμπτώματα του Κλίμακους: ευερεθιστότητα, διαμάφεια, πονοκεφάλους, αρτηριακές αρτηριακές, δυσκολίες με την πτώση κοιμάται. Η πρώτη εμφάνιση, η διάρκεια, η σοβαρότητα της ροής και η συχνότητα της εμφάνισης παλίρροιας - όλα αυτά είναι πολύ ατομικά. Ορισμένες γυναίκες έχουν αυτά «Προάγγελος» επιτρέψτε το να γνωρίζετε για τον εαυτό σας μερικά χρόνια πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης και να συνεχίσετε δύο ή τρία χρόνια, και στη συνέχεια αργά να ηρεμήσετε. Τρίτες γυναίκες αυτά τα φαινόμενα ανησυχούν για επτά έως δέκα χρόνια. Μερικές γυναίκες που οδηγούν «Κάλυμμα» Μόνο μερικές φορές το μήνα, αλλά άλλοι επισκέπτονται καθημερινά (ή ωριαία). Πιστεύεται ότι η κορύφωση προχωρά εύκολα αν συμβαίνουν λιγότερο από 10 παλίρροιες ανά ημέρα. μεσαίο - εάν οι παλίρροιες είναι μικρότερες από 20, αλλά αν περισσότερα από 20 είναι περισσότερο από 20, τότε είναι ήδη μια δύσκολη πορεία. Στην ειδική θεραπεία, το 10-15% των γυναικών χρειάζεται, οι οποίοι είναι σταθερές δυνατές και οδυνηρές ιππές. Παρατηρείται ότι πιο έντονες και συχνές ζεστές περιόδους αντιμετωπίζουν εκείνους που έχουν υποστεί καρκίνους όγκους γαλακτοκομικών γυαλιών ή μια πρώιμη τεχνητή εμμηνόπαυση (που συνέβησαν λόγω της απομάκρυνσης των ωοθηκών, της μήτρας, της χημειοθεραπείας, της έκθεσης ακτινοβολίας). Οι γυναίκες που είναι παλίρροιες είναι πολύ περίπλοκες από τη ζωή, μην επιτρέπετε να κοιμηθεί κανονικά τη νύχτα και η μέρα να μειώσει σημαντικά την απόδοση, ο Mirsees συνιστά να επισκεφθείτε τον ενδοκρινολόγο γυναικολόγου για να λάβετε τις συστάσεις για θεραπεία που χρειάζεστε.
Ίσως ο γιατρός να σας συμβουλεύσει να πάρετε ομοιοπαθητικά ή άλλα φάρμακα, τα οποία περιλαμβάνουν φυσικά εξαρτήματα, όπως, «Klimadinon», «Κορύφωση», «Συμπλήρωμα», «Κλιματική HEL», «Climacterin», «Παραμένω», «Ταραχώδης», «Θηλυκείο», «Οιστροφία», «Qi-Klim». Το ζήτημα της ορμονομετρικής θεραπείας είναι επίσης η αρμοδιότητα του γυναικολόγου, επειδή έχει πολλές αντενδείξεις και σοβαρές παρενέργειες.
Αιτίες εμφάνισης
Ο κύριος λόγος για τους γιατρούς θεωρούν σημαντική μείωση του αριθμού οιστρογόνων στο αίμα, προγεστερόνη. Ως αποτέλεσμα, η σχέση μεταξύ του συστήματος υποθάλανα-υπόφυσης και των ωοθηκών διαταράσσεται. Αυτό οδηγεί στη διαταραχή της κανονικής λειτουργίας του κέντρου θερμορύρωσης στον εγκέφαλο. Δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως, πώς ακριβώς ακριβώς η έλλειψη ορμονών φύλου που παράγονται από τις ωοθήκες του Fusey επηρεάζουν την προσαρμογή της θερμοκρασίας του σώματος. Αλλά οι παράγοντες που επηρεάζουν την ένταση και τη συχνότητα επαναλήψεων των επιθέσεων θερμότητας, οι επιστήμονες είναι γνωστοί. Προκαλούν τα φαινόμενα της παλίρροιας μπορεί:
- Υπερβολική συναισθηματική, καθώς και ψυχική και σωματική άσκηση, υπερβολική εργασία, σταθερή κόπωση.
- Συχνές επισκέψεις σε λουτρά, σάουνες, μακροχρόνια διαμονή σε ζεστό λουτρό.
- Ζωντανό δωμάτιο ζεστό καιρό.
- Φορώντας τράβηγμα σεντόνια, περιορισμένα και πολύ ζεστά ρούχα.
- Ακρωτηριακή αλλαγή κλιματολογικών συνθηκών.
- Τρώγοντας ζεστό, απότομο, πολύ άφθονα τοξωτά μπαχαρικά τροφίμων.
- Μόνιμη διαμονή σε σκληρές διατροφές, ειδικά όταν δεν υπάρχει πρωτεΐνη σε πιάτα.
- Δισκία λήψης για τη μείωση του βάρους, των αντικαταθλιπτικών.
- Κάπνισμα, αλκοολούχα ποτά.
Εκτός από την εμμηνοπαυσιακή περίοδο, η κλίση της θερμότητας συμβαίνει κατά τη διάρκεια της υπερτάσεως του θυρεοειδούς, Ζάκρυφο ζάχαρης, Σύνδρομο καρκινοειδών, FeochromocyToma. Οι παλίρροιοι μπορεί να είναι μια παρενέργεια κατά την αποδοχή αντι-οιστρογόνων, βρωμοκρυπτίνης, νικοτινικού οξέος, κεφαλοσπορίνης, tamoxifen, bkk, κετοκοναζόλη. Εξακολουθούν να υπάρχουν περιόδους θερμότητας εάν ένα άτομο παίρνει κάποια φάρμακα και αλκοολούχα ποτά.
Σχετικά με τη σωστή διατροφή
Τα τρόφιμα μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία των γυναικών που πάσχουν από εντατικές ιταλικές παλίρροιες. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε συνεχώς τέτοια φυτικά προϊόντα στα οποία υπάρχουν πολλές φυτορμόνες, σε πρόσφατα ονομάζονται φυσικά ανάλογα οιστρογόνου. Ιδιαίτερα χρήσιμη:
- ημερομηνίες, χειροβομβίδες, εσπεριδοειδή, κόκκινα σταφύλια, βερίκοκα, ροδάκινα
- Σουσάμι, λάχανο (μπρόκολο, χρώμα, Βρυξέλλες), σπόροι λινό, σπανάκι, σπαράγγια, καρότα, σκόρδο?
- Παξιμάδι, φακές, φασόλια, σόγια, δημητριακά
- αλεύρι καλαμποκιού, πλιγούρι βρώμης και σίκαλης, σπόρους σίτου
- Λαχανικά πετρελαίου (ηλιέλαιο, λινό, σουσάμι)
- Κόκκινο κρασί (σε μέτριες ποσότητες)
- Σπόροι ηλίανθου, καρύδια (δάσος, καρύδια)
- Μέλι (ασβέστη, γαϊδουράκι, τριφύλλι).
Οι ιδιότητες ψύξης έχουν αγγούρια, πεπόνι, κολοκυθάκια, λάχανο (Βρυξέλλες, χρώμα), σαλάτα χόρτα, ντομάτες, λεμόνια, καρπούζι, μπανάνες, ακτινίδιο, μάνγκο.
Μικρότερα τρώνε τρόφιμα που έχουν θέρμανση ιδιότητες: τηγανητό κρέας, τηγανητές πατάτες, τζίντζερ, πιπέρι, γαρύφαλλο, κανέλα.
Αντί για τσάι και καφέ, δώστε προτίμηση στο μεταλλικό νερό, χυμό, ποτό Cycor.
Πολλές χρήσιμες συμβουλές
Της μεγάλης σημασίας για την υγεία σας έχει μια ψυχολογική στάση. Δεν «Κόκορας» σε αρνητικά γεγονότα, προβλήματα, εμπειρίες. Προσπαθήστε ανάμεσα στις αντιξοότητες, την καθημερινή ζωή της καθημερινής ζωής για να βρείτε επανεκκίνηση για χαρά, γέλιο.
Αποφύγετε τη σάουνα, μπάνιο, μείνετε στον καυτό ήλιο.
Συχνά αερίζουν το δωμάτιο στο οποίο είστε, ειδικά πριν τον ύπνο. Τα κλινοσκεπάσματα επιλέξτε φυσικά, για παράδειγμα, βαμβάκι, αγοράστε μια κουβέρτα φωτός, ένα φύλλο Terry.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα ειδικό ψυγμένο μαξιλάρι ή πριν από τον ύπνο κάτω από το κανονικό μαξιλάρι σας, βάλτε ένα πλαστικό μπουκάλι με μαξιλάρι σιδήρου νερού.
Υποστηρίξτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση - θα σας βοηθήσει να κολυμπήσετε, ποδηλασία ή πεζοπορία, σκι στο δάσος, χορός.
Προσπαθήστε να εγγραφείτε για μαθήματα στην ομάδα όπου ασχολούνται με την ορμονική γιόγκα (συνδυάζει την άσκηση από την Hatha Yoga, Kundalini Yoga, ασκήσεις αναπνοής, στοιχεία της Αϊβέτας Ενεργειακή Γυμναστική). Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε και προσέφερε Dina Rodriguez από τη Βραζιλία. Υποστηρίζει ότι οι καθημερινές τάξεις για 15-30 λεπτά την ημέρα συμβάλλουν στην εξομάλυνση της ορμονικής ισορροπίας, διευκολύνουν την κατάσταση των γυναικών που ασχολούνται με οδυνηρή ιππασία. Ο ιστότοπός μας προειδοποιεί: Σε ορισμένες ασθένειες, οι ασκήσεις γιόγκα αντενδείκνυται.
Καλά τρένα το ντους αντίθεσης του συστήματος θερμοσίφωνας.
Τονισμένο, αναζωογονητικό πρόσωπο και λαιμό, μειώνουν την εφίδρωση του σκουπίσματος με ξύδι μήλου (φυσική) ή έγχυση από φύλλα μέντας (από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε παγάκια).
Πίνετε μαθήματα βιταμίνης E ή τέτοια φθηνά συγκροτήματα όπως «Δήλωση», «Kvadevit».
Τα στοιχεία ρούχων προσπαθούν να αγοράσουν από βαμβάκι, λινάρι, βισκόζη, προτίμηση έδωσε τα μοντέλα όπου ο λαιμός είναι ανοιχτός. Είναι καλύτερο να συνθέσετε τη στολή σας έτσι ώστε στην περίπτωση της αίσθησης της θερμότητας να είναι μέρος των ρούχων να αφαιρέσει.
Εάν ιδρώνετε, τότε τα μακριά μαλλιά είναι καλύτερα να αμφισβητήσουν τη μορφή δέσμης.
Απορρίψτε το κάπνισμα, η υπερβολική χρήση οινοπνεύματος.
Και πώς να διευκολυνθεί η κατάσταση αν η παλίρροια της θερμότητας έχει ήδη αρχίσει?
- Μην πανικοβληθείτε, να διακόψετε το μάθημά σας για λίγα λεπτά, καθίστε ή βρίσκονται στον καναπέ, αν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Μπορείτε να πάτε στο παράθυρο, να μεταβείτε στο μπαλκόνι ή να παρέχετε ροή αέρα με ένα όμορφο καύσιμο.
- Αναπνεύστε βαθιά και αργά.
- Ορισμένες γυναίκες βοηθούν μασάζ στο πηγούνι (κάτω από το κάτω χείλος) δεξιόστροφα για δύο λεπτά.
- Μπορείτε να πιείτε λίγο κρύο νερό ή να το πλύνετε.
Γράφοντας βότανα για να βοηθήσετε
Υπάρχουν φαρμακευτικά φυτά φυσικού κεκτισμού που περιέχουν φυτορμόνες που είναι σε θέση να μειώσουν την ποσότητα και τη σοβαρότητα των παλίρροιας, να μειώσουν την εφίδρωση, να αφαιρέσουν την ευερεθιστότητα, να βελτιώσουν τη διάθεση, να πάρετε ένα όνειρο. Αλλά μην περιμένετε τις θετικές αλλαγές στις πρώτες ημέρες εισδοχής, τη θεραπεία των βοτάνων μακρά, μαθήματα. Το Grass εναλλακτικό, περισσότερο από τρεις μήνες ένα και το ίδιο χόρτο εφαρμόζουν ανεπιθύμητες, αναγκαστικά χρειάζονται διαλείμματα. Τα φαρμακευτικά φυτά έχουν επίσης αντενδείξεις, οπότε προτού προχωρήσουν Σειροσθεραπεία, Εξερευνήστε πληροφορίες σχετικά με το φυτό που επιλέγετε ή συμβουλευτείτε τους ειδικούς σε αυτόν τον τομέα. Συνολικά, ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού, ακολουθήστε τις οδηγίες, μην υπερβαίνετε τη δοσολογία. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν λάβετε ορμονικούς παράγοντες, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε τα βότανα που περιέχουν φυσικές ορμονικές επιδράσεις. Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, η λήψη διακόπτεται προσωρινά.
Και τώρα αρκετές συγκεκριμένες συνταγές που βοηθούν τις γυναίκες διευκολύνουν τη μεταφορά της Climax και του «Popyechnikov»:
- Γεμίστε δύο κουταλιές της σούπας γυαλιά λουλουδιών Linden βραστό νερό (200 ml), επιμένουν 20 λεπτά. Πιείτε σε ένα ποτήρι παρελθόντος έγχυσης ανά ημέρα για τρεις εβδομάδες.
- Αγοράστε στο φαρμακείο Bumps του λυκίσκου (στο κουτί που μπορεί να γραφτεί «Λερώνω»). Πιέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σε μια κούπα και γεμίστε το με ένα βραστό νερό των 200 ml. Καλύψτε με ένα καπάκι και επιμείνετε σε 40 λεπτά. (Θα είναι πικρή) Πάρτε το ένα τρίτο ενός γυαλιού τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
- Τοποθετήστε δύο κουταλάκια του γλυκού στην κούπα (χωρίς κορυφή) των φύλλων του φασκόμηλου (συνθλίβονται) και γεμίστε το βραστό νερό τους. Αφήστε έως και 25 λεπτά. Πίνετε αμέσως το πρωί ή δύο δεξιώσεις. Το μάθημα διαρκεί 14 ημέρες, συνιστάται η διεξαγωγή της στην πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε μια τέτοια πορεία αμέσως μετά την εμμηνόρροια. Στον επόμενο κύκλο, αυτή η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί.
- Ένα άλλο καλό εργαλείο είναι το γρασίδι της ψυχής. Πρέπει να λαμβάνεται στην ποσότητα των κουταλιών και να χύσει 200 ml βραστό νερό. Μετά από 20 λεπτά, η έγχυση θα είναι έτοιμη να χρησιμοποιηθεί. Δοσολογία: δύο φορές την ημέρα σε ένα ποτήρι. Μπορείτε να ανακατευθείτε σε ζεστό την έγχυση του μελιού.
- Στην τράπεζα, τοποθετήστε 200 γραμμάρια φρούτων Rowan από κόκκινο (θρυμματισμένο) και χύστε 500 ml brandy (ή βότκα). Επιμένοντας (εξαγωγή δραστικών ουσιών) ξοδεύουν 3 εβδομάδες στο σκοτεινό υπουργικό συμβούλιο. Το προκύπτον βάμμα είναι στέλεχος. Δοσολογία: Σε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
- Με σοβαρή παλίρροια, η θερμότητα μπορεί να γίνει μια τέτοια συλλογή:
- Λουλούδια Linden?
- γρασίδι πικρή πικρή?
- φύλλα μέντας?
- buckthorn φλοιός?
- Φρούτα μάραθου.
Όλα τα εξαρτήματα λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες, για παράδειγμα, 50 γραμμάρια. Πηγή δύο κουταλιές της συλλογής, τοποθετήστε το στη θερμότητα, γεμίστε με 500 ml βραστό νερό. Δοσολογία: Σε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα.
Τέτοια φυτά μπορεί να είναι πιο χρήσιμα: τριφύλλι λιβάδι, Ντόρμον φάρμακο, Κόκκινη βούρτσα, γλυκόριζα γυμνό, μανικετόκουμπα, Melissa Drug.
Στις γυναίκες, που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, ακολουθώντας το βάρος τους, θετικά, οι αρνητικές εκδηλώσεις του Klimaks είναι λιγότερο συχνές από εκείνους που έχουν ένα ασταθές νευρικό σύστημα, με τάση να καταπνίξει, γρήγορο, είναι απαισιόδοξο, πάσχει από υπερβολικό σωματικό βάρος. Αγαπήστε τον εαυτό σας και τους άλλους, φροντίστε την υγεία σας και αφήστε το δικό σας «φθινόπωρο» Θα υπάρξει χρυσός.
