Με αυτή την απλή σούπα, μπορείτε ταυτόχρονα να επαναφέρετε το υπερβολικό βάρος και να επαναφέρετε την ανταλλαγή νερού. Αυτό βελτιώνει επίσης τη λειτουργία καθαρισμού σώματος.
Σε ένα τμήμα της σούπας Bonn περιέχει περίπου 35 θερμίδες. Επίσης και πολλές ουσίες και ίνες έρματος. Επιπλέον, τα κρεμμύδια και τα χόρτα, τα οποία περιέχονται στη σούπα, είναι σε θέση να χωρίσουν λιπαρά ιζήματα.
Το κύριο συστατικό της σούπας Bonn είναι χόρτα και λαχανικά με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ίνες. Η σούπα δεν θα είναι φρέσκια εάν τα συστατικά χρησιμοποιούν κρεμμύδια, μπρόκολο, σέλινο, ντομάτες ως συστατικά. Την ίδια στιγμή, βελτιώνουν την πέψη. Ένα από τα βασικά στοιχεία της σούπας Bonn είναι ένα λευκό λάχανο. Είναι αυτή που θεωρείται σωστά ο κύριος βοηθός στην καταπολέμηση των συσσωρευμένων επιπλέον κιλών. Το λάχανο βοηθάει στην ομαλοποίηση μεταβολισμός στο σώμα, καθώς και απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από αυτό. Μειώνει το πρήξιμο. Επιπλέον, η βουλγαρική πιπεριά είναι πάντα παρούσα σε αυτό το Supe, το οποίο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Αυτό το λαχανικό δίνει τη σούπα πραγματικά εξαιρετική γεύση.
Κανόνες
Σας συμβουλεύουμε να τηρήσετε τους ακόλουθους κανόνες, ενώ σεβαστείτε τη διατροφή στο Bonn Supe:
- Πρέπει να ζυγίζετε κάθε πρωί.
- Δεν μπορείτε να υποχωρήσετε από το μενού.
- Η σούπα συνιστάται να χρησιμοποιήσετε όταν αισθάνεστε πείνα.
- Όταν μαγειρεύετε ένα πουλί, πρέπει σίγουρα να αφαιρέσετε το δέρμα και με το κρέας προσεκτικά πρέπει να αφαιρέσετε όλα τα λίπη.
- Το λάδι όταν συμμορφώνεται με αυτή τη διατροφή επιτρέπεται να χρησιμοποιεί μόνο μία φορά κάθε εβδομάδα και μόνο με ψητές πατάτες.
Συνταγές
Πρώτη μέρα. Φάτε τη σούπα Bonn, φρούτα, με εξαίρεση τις μπανάνες. Πίνουμε χυμό βακκίνιο, μη ζαχαρούχο τσάι ή καφέ.
Δεύτερη μέρα. Φάτε τη σούπα της Βόννης, τα ακατέργαστα ή τα κονσερβοποιημένα λαχανικά. Συνιστάται να προσθέσετε κάποια χόρτα σε αυτά. Μόνο καθαρό νερό επιτρέπεται να πίνει. Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε πατάτες ψημένα με βούτυρο. Την ημέρα αυτή, απαγορεύονται προϊόντα όπως αποξηραμένα φασόλια, καλαμπόκι, πράσινα μπιζέλια.
Την ΤΡΙΤΗ μερα. Φάτε τη σούπα Bonn, τα φρούτα (εκτός από μπανάνες), λαχανικά (εκτός από καλλιέργειες όσπρια και ψητές πατάτες), ποτό μόνο νερό. Μέχρι το τέλος αυτής της ημέρας, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά δύο ή τρία κιλά.
Τέταρτη ημέρα. Την ημέρα αυτή, τρώνε σούπα Bonn, λαχανικά, φρούτα (μπορείτε 2-3 κομμάτια μπανάνας). Πόσιμο νερό και γάλα.
Πέμπτη ημέρα. Τρώτε Bonn σούπα, ντομάτες, 300-600 γραμμάρια βοείου κρέατος και πίνουν έξι έως οκτώ ποτήρια πόσιμου νερού.
Έκτη μέρα. Φάτε τη σούπα της Βόννης, τα λαχανικά ρίζας και των φύλλων (με εξαίρεση τις ψητές πατάτες), το βόειο κρέας, το καθαρό νερό.
Έβδομη μέρα. Την ημέρα αυτή, τρώνε τη σούπα της Βόννης, βραστό καφέ ρύζι, καθώς και χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη. Στην τελική σούπα μπορείτε να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά. Ποτό κατά προτίμηση ανθρακούχο νερό.
Για αυτές τις επτά ημέρες, όταν ακολουθείται αυτό το μενού, μπορείτε να πετάξετε περίπου 5-9 χιλιόγραμμα.
Φρούτα και λαχανικά για μια διατροφή
Για μια διατροφή σε μια παρόμοια σούπα, τυχόν φρούτα και λαχανικά κατανέμονται συμβατικά σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει καυστήρες λίπους. Τα προϊόντα που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και είναι σε θέση να κάψουν τα ίδια τα λίπη. Σε αυτή την ομάδα, ειδικότερα, αντιτίθενται στο αβοκάντο και ανανά. Με την ευκαιρία, άμεσα αβοκάντο περιέχει αρκετά λίπος, αλλά αυτά τα λίπη παρουσιάζονται με τη μορφή λιπαρών οξέων, τα οποία συμμετέχουν ενεργά στον μεταβολισμό. Αυτός ο καρπός μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά τους αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος και μειώνει την επιθυμία να φάει διάφορα προϊόντα.
Η δεύτερη ομάδα συνήθως ανήκει αποκλεισμούς λίπους. Αυτά τα προϊόντα είναι προικισμένα με μια σημαντική ιδιότητα, λόγω της υπερβολικής απόθεσης λίπους. Για παράδειγμα, στα καρότα και τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, η οποία μπορεί να πυκνώσει τα τρόφιμα και να επιταχύνει την ώθηση των τροφίμων στην γαστρεντερική οδό. Αυτό με τη σειρά του διεγείρεται από την πέψη και εμποδίζει τη διαδικασία του λίπους καυσαερίων σε λιπαρά κύτταρα. Αρκετοί άλλοι μηχανισμοί έχουν καλλιέργειες φασολιών. Έτσι, για παράδειγμα, η σόγια περιέχει στη σύνθεσή του σολανίνη. Το Solan είναι γνωστό για την παρασκευή μορίων χοληστερόλης και τους νοιάζεται προτού προέρχονται από το έντερο στο αίμα. Παρόμοιες ιδιότητες έχουν κάποια τσάγια, για παράδειγμα, Puer και Oolong. Υπάρχουν και άλλες χρήσιμες τράπεζες απώλειας βάρους.
Η τρίτη ομάδα περιλαμβάνει προϊόντα μικρών θερμίδων. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν λίγο λίπος. Αξιολογούνται. Η μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά καθιστά δυνατή την περιεκτικότητα σε αυτά τα προϊόντα σε απεριόριστη ποσότητα σε σχεδόν οποιαδήποτε διατροφή και ακόμη και σε καθημερινή διατροφή. Συγκεκριμένα, τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν μερικά λαχανικά και φρούτα. Εκτός από τη χαμηλή θερμογονότητα, τα προϊόντα αυτά διακρίνονται από το γεγονός ότι περιέχουν χρήσιμες ενώσεις PHYTO, καθώς και χρήσιμοι ιστούς. Coched σαλάτα και αγγούρια που ανήκουν σε ποικιλίες σαλάτας κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρακτικά όχι περιορισμούς. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι αυτά τα λαχανικά έχουν ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε να συμβάλλουν στην εξάλειψη της περίσσειας υγρού από το σώμα. Επιπλέον, είναι καλά διεγερμένοι χώνευσης. Τα προϊόντα χαμηλής θερμίδων περιλαμβάνουν επίσης πεπόνι και καρπούζι. Έτσι, 100 γραμμάρια καρπούζι περιέχουν περίπου 20 kilocalories. Είναι επίσης απαραίτητο να σημειωθούν οι ντομάτες. Περιέχουν πολλές ενώσεις PHYTO, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Και ειδικά είναι πολύτιμα, δεδομένου ότι περιέχει κάλιο, το οποίο μπορεί να τονώσει την ανταλλαγή νερού στο σώμα στο σώμα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, είναι πολύ σημαντικό να συμμορφωθούμε με όλους τους κανόνες της. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν αυτά τα προϊόντα που παρουσιάζονται σε συγκεκριμένες ημέρες. Όταν έφτασε στα θετικά αποτελέσματα, συνιστάται να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα για μερικές ημέρες. Η ίδια η σούπα της Βόννης δεν συνιστάται ότι υπάρχει μια δίαιτα. Αν και μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή ξανά, όταν σας αρέσει. Εάν η διατροφή διακόπτεται, τότε θα πρέπει να ξεκινήσει ξανά από την πρώτη ημέρα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, απαγορεύονται ανθρακούχα ποτά, ψωμί. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τηγανητά και το λίπος.
Υπέρ και κατά
Bonn σούπα, χωρίς αμφιβολία, είναι ένας εύκολος τρόπος να χάσετε βάρος, αλλά, ωστόσο, έχει τους περιορισμούς του. Έτσι, για όλη την εβδομάδα, η διατροφή θα χρειαστεί να εγκαταλείψει εντελώς τηγανητά, αλεύρι, γλυκό, καθώς και από αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο μετά από μια μέρα μετά τη διατροφή.
Η ίδια η σούπα δεν μπορεί να ονομάζεται νόστιμη λιχουδιά για γκουρμέ, αλλά βοηθά να πνιγεί ένα αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σε γενικές γραμμές, αυτή η σούπα αδυνατίσματος συχνά παίρνει θετικά σχόλια. Και είναι ένα καλό εργαλείο για όσους θέλουν να χάσουν εύκολα μερικά κιλά. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν και οι αντενδείξεις τους. Τέτοια σούπα mymedinform.Com δεν συνιστά να χρησιμοποιήσετε άτομα με έλκη του στομάχου, έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες. Επίσης, πριν από την έναρξη της διατροφής, είναι απαραίτητο να λάβετε μια διαβούλευση με έναν ειδικό. Αγάπη με το μυαλό!
