Ξεχάστε το αιώνιο υποσιτισμό και άδειο στομάχι. Σήμερα, ο ιστότοπός μας προσφέρει μια εξαιρετική διατροφή, μπορείτε να πείτε ειδικά για κάθε δίαιτα στις ομάδες αίματος. Θα μπορείτε να απολαύσετε φαγητό όλη την ημέρα και να μην αισθάνεστε doclaisted συνείδηση. Το μόνο που χρειάζεται - τον τύπο αίματος σας.
Ή τόσο εύκολο να χάσετε 3 κιλά κάθε 2 εβδομάδες.
Η κύρια αρχή της διατροφής στις ομάδες αίματος
Δεν υπάρχει καλύτερη διατροφή από αυτή που έχει σχεδιαστεί ειδικά για το σώμα σας. Δεν υπάρχει καλύτερο φαγητό από αυτό που επιλέγουν τα γονίδια για εσάς. Μετά από όλα, ανάλογα με τον τύπο αίματος, το σώμα μας αντιλαμβάνεται ορισμένα προϊόντα και δεν δέχεται άλλους. Το ίδιο φαγητό, ίσως ακόμη και γενικά αποδεκτό, όπως είναι πολύ χρήσιμο, μπορεί να επηρεάσει διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Έχει αποδειχθεί από καιρό από επιστήμονες και αναγνωρισμένος παγκοσμίως.
Εάν εξηγείτε με έναν απλό τρόπο, ο τύπος της διατροφής, με τον οποίο ο ιστότοπός μας θα σας παρουσιάσει, βασίζεται στο σχηματισμό τροφίμων που τοποθετείται στις αμερικανικές γενετικά. Χάρη στη μέθοδο αυτή, μπορεί να επιτευχθεί μεγάλη επιτυχία. Μετά από όλα, ως αποτέλεσμα, όλα όσα τρώγουμε είναι καλά απορροφάται και δεν βλάπτει το βάρος μας.
Το πλεονέκτημα μιας διατροφής στις ομάδες αίματος αποτελείται κυρίως ότι αποκλείουμε πλήρως από τη διατροφή μας επιβλαβή για το σώμα μας φαγητού. Επιπλέον, επιλέγοντας σωστά τη διατροφή σας, η ανάγκη εξαφανίζεται στην καταμέτρηση των θερμίδων.
Ομάδες τροφίμων
Το μόνο που τρώμε μπορεί να χωριστεί σε τρεις ομάδες:
- Ιδανικά προϊόντα για ένα συγκεκριμένο τύπο αίματος. Είναι καλά απορροφημένα.
- Ουδέτερα προϊόντα
- Επιβλαβή προϊόντα που αντενδείκνυνται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Ουδέτερα προϊόντα - Πρόκειται για μια ομάδα προϊόντων που είναι ιδανικά κατάλληλα από τους ιδιοκτήτες οποιουδήποτε τύπου αίματος. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα είναι είτε πολύ ασήμαντες, είτε απλά δεν απορροφάται από το σώμα, οπότε δεν βλάπτουν την πέψη μας. Οι κύριοι εκπρόσωποι των προϊόντων αυτών είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα καρύδια και οι σπόροι, τα λιπαρά (και τα δύο ζώα και τα λαχανικά), τα χόρτα και τα μπαχαρικά, το τυρί cottage, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ανεξάρτητα από τους οποίους έχετε τύπο αίματος, θυμηθείτε: κανένας από αυτούς ταιριάζει στο ζαμπόν, το λίπος, το χοιρινό, το καπνιστό, το παγωτό, τις μαύρες ελιές, το τυρί λιωμένο και το τυρί «ροκφόρ», καθώς και κόλα, γλυκά ποτά, συμπεριλαμβανομένων χαμηλών θερμίδων, ισχυρά αλκοολούχα ποτά.
Διατροφή για το 1ο τύπο αίματος (0)
Το μενού σας θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά κρέατα, ψάρια. Παρά το γεγονός ότι είστε απολύτως αφομοιώνετε το κρέας - δεν πρέπει να αποτελεί τη βάση της διατροφής σας. Τα λαχανικά δεν μπορούν να αποκλειστούν, επειδή αποτελούν πηγή βιταμινών. Πιστεύεται ότι ο πρώτος είναι ο αρχαιότερος τύπος αίματος, ο οποίος είναι ο λόγος για τον οποίο οι ιδιοκτήτες της πρέπει να καταναλωθούν για τον τρόπο που έκαναν ... πρωταρχικούς ανθρώπους. ΟΧΙ ΟΧΙ ΟΧΙ. Αυτό δεν σημαίνει ότι από τώρα και στο εξής στη διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει ωμό κρέας. Απλά προσπαθήστε να φάτε όλα όσα μπορείτε να πάρετε στο κυνήγι ή να μεγαλώσετε στη γη.
Ιδανικά προϊόντα - αρνί, βόειο κρέας, συκώτι, σύκα, δαμάσκηνα, αγκινάρες, μπρόκολο, κινέζικο λάχανο.
Κατά προσέγγιση διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος:
Πρωινό - μη ζάχαρη νιφάδες με φρούτα και γάλα ή φρουτοσαλάτα
Μεσημεριανό - ψημένο κρέας ή φιλέτο ψαριών με λαχανικά, ρύζι
Δείπνο - Σαλάτα φρούτων.
Διατροφή για το 2ο τύπο αίματος (α)
Για όσους έχουν μια δεύτερη ομάδα αίματος τέλεια ταιριάζει λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Είναι στατιστικά αποδεδειγμένη ότι οι άνθρωποι με τέτοιο αίμα συχνά αρνούνται εντελώς το κρέας (γίνονται χορτοφάγοι). Πιστεύεται ότι αυτή η ομάδα εμφανίστηκε σύντομα αφού το άτομο έμαθε να αναπτυχθεί και, κατά συνέπεια, να χρησιμοποιήσει το σιτάρι. Ιδανικά προϊόντα - κυπρίνος, σολομός, ποτάμι, προϊόντα σόγιας, σύκα, δαμάσκηνα. Πρακτικά μη γαλακτοκομικά τρόφιμα.
Κατά προσέγγιση διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος:
Πρωινό - γιαούρτι με δαμάσκηνο ή φρουτοσαλάτα
Μεσημεριανό - ρύζι με χόρτα και ζαμπόν ή λαχανικά, κρέας σόγιας, όσπρια?
Δείπνο - Οποιοσδήποτε καρπός.
Διατροφή για την 3η ομάδα αίματος (β)
Είστε μεγάλοι τυχεροί, γιατί χάρη στο ισχυρό πεπτικό σύστημα, το σώμα σας πραγματικά αντιλαμβάνεται σχεδόν όλα τα προϊόντα: κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Είναι ευχαριστίες σε αυτό που έχετε μια ιδιαίτερα ευρεία επιλογή «Επιτρέπεται» πιάτα. Πιστεύεται ότι αυτή η ομάδα αίματος προήλθε από 10 χιλιάδες. πριν από χρόνια. Οι συνθήκες ζωής ήταν τότε στα πρόθυρα της επιβίωσης. Τα τρόφιμα κατάφεραν να είναι ασυνήθιστα και τα περισσότερα από τα ίδια προϊόντα. Ιδανικά προϊόντα - γιαούρτι, κεφίρ, τυρί, αρνί, αυγά, βραστά ψάρια, φασόλια, μπανάνες, δαμάσκηνα, ψωμί σιταριού.
Κατά προσέγγιση διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος:
Πρωινό - Ομελέτα με ανανά ή μούσαλα με μήλο
Μεσημεριανό - Borsch, λαχανικά στη σχάρα ή κρέας Schnitzel με σπανάκι
Δείπνο - Σολομός με σάλτσα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Διατροφή για το 4ο τύπο αίματος (AV)
Για άτομα με την τέταρτη ζώνη αίματος, πολλά προϊόντα είναι επίσης κατάλληλα για άτομα. Αλλά, κατά κανόνα, έχουν μια ευαίσθητη συσκευή τροφίμων. Έτσι εξακολουθούν να υπάρχουν περισσότερα ψάρια και μικρότερο κρέας.
Ιδανικά προϊόντα - Αρνί, Τουρκία, Macroll, Σαρδέλες, Pike, Πέστροφα, γάλα κατσίκας, τυρί πρόβατα, ρύζι, νιφάδες πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα, μελιτζάνα, λάχανο, πιπέρι (εκτός από τη Χιλή).
Κατά προσέγγιση διατροφή για την τέταρτη ομάδα αίματος:
Πρωινό - Cottage Cheese με μήλα και καρύδια
Μεσημεριανό γεύμα - μαγειρεμένο σε κατσαρόλα με βούτυρο ή ψητά μελιτζάνες. Επιτρέπεται επίσης μια γαλοπούλα ή άπαχο κρέας, αλλά να θυμάστε ότι σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να συνδυαστεί με προϊόντα υδατανθράκων (ζυμαρικά, πατάτες)
Δείπνο - Πράσινη σαλάτα ή φρούτα.
Στο τέλος της ιστορίας για μια διατροφή για ομάδες αίματος, ο ιστότοπός μας θα ήθελε να φέρει περισσότερους γενικούς για όλες τις συστάσεις:
- Για την τέλεια και ταχεία απώλεια βάρους, εκτός από την επιλογή των προϊόντων σε ομάδες αίματος, θα πρέπει να ξεχάσετε την ταυτόχρονη χρήση προϊόντων πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
- Περισσότερο από το ήμισυ των τροφίμων πρέπει να είναι φρούτα και λαχανικά
- Να προετοιμάσει το φαγητό απαλά (για ένα ζευγάρι ή στο φούρνο).
