Όπως συμβαίνει συχνά, σε λίγες μέρες θα υπάρξει ένα διασκεδαστικό γεγονός στην παραλία ή αντίθετα, η επίσημη υποδοχή θα πρέπει να είναι, και το φόρεμα (ή το μαγιό) δεν θέλει να στερεωθεί. Βρισκόμαστε σε κλίμακες... Mda... Πρέπει να χάσετε επειγόντως το βάρος. Αλλά είναι δυνατόν να χάσετε βάρος τόσο γρήγορα? Όλα είναι δυνατά, μην απελπισία. Ο ιστότοπός μας θα σας πει για απλούς τρόπους για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος σε τρεις ή τέσσερις ημέρες.
Σε περίπτωση απώλειας βάρους έκτακτης ανάγκης, συμβαίνει συχνά ώστε να χάσουμε βάρος καθόλου στο σώμα που θα θέλαμε να μειώσουμε. Για παράδειγμα, θέλουμε να χάσουμε τους καρφίτσες και αντ 'αυτού «φουσκωμένος» στήθος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λίπος είναι πιο εύκολο να καεί εκεί όπου (λίπος) έχει τη μικρότερη πυκνότητα. Έτσι, με μια απώλεια απώλειας βάρους, θα βγει πρώτα από το πρόσωπο, τότε θα χάσει το στήθος της, τότε οι γλουτοί, και η τελευταία στροφή θα γίνει λεπτότερη από τους πόλους και θα μειώσει την κοιλιά.
Γρήγορες δίαιτες για απώλεια βάρους
Δίαιτες - Αυτός είναι ο σημαντικότερος όρος αδυνατίσματος. Μπορείτε, φυσικά, να σταματήσετε εντελώς εκεί. Αλλά αυτό δεν είναι η καλύτερη διέξοδος. Ναι, για τρεις ημέρες από την απεργία πείνας, μπορείτε να επαναφέρετε από 3 έως 5 κιλά (εξαρτάται από τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της απεργίας πείνας). Αλλά πιστέψτε με, το πεινασμένο άτομο δεν είναι σε θέση να ενεργήσει ενεργή, απλά θέλω να ψέψω και να κοιμηθώ. Επιπλέον, η απεργία πείνας απαιτεί βαθμιαία ολοκλήρωση και δεν έχετε χρόνο. Ως εκ τούτου, δεν θα λιμοκτονήσουμε. Αντ 'αυτού, σας προτείνω «Καθίστε» σε μια από τις γρήγορες δίαιτες.
ένας. Γρήγορη διατροφή νούμερο ένα. Για τρεις ημέρες τρώτε μόνο κοτόπουλο. Επιπλέον, το τμήμα του κοτόπουλου είναι αρκετά μικρό, μόνο 600 γραμμάρια την ημέρα. Μοιραστείτε το σε τρία μέρη και φάτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Μπορεί να πίνει μόνο νερό.
2. Η δεύτερη γρήγορη διατροφή έχει σχεδιαστεί για τρεις έως τέσσερις ημέρες. Για πρωινό τρώγεται 1 αυγό και ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη. Το μεσημέρι, μπορείτε να φάτε 150 γραμμάρια αποκορυφωμένου τυρί cottage και ένα ποτήρι κέικ ή χυμό λαχανικών. Κατάλληλο καρότο, αγγούρι, κολοκυθάκια ή χυμό κολοκύθας. Το απόγευμα μπορείτε να φάτε 150 γραμμάρια βραστό ψάρι ή κρέας. Κρέας - κοτόπουλο, κουνέλι, Τουρκία. Ψάρια - Heck, Θαλάσσια Γλώσσα και Άλλοι Λόρδια Ψαριών με Μικρή Περιεκτικότητα σε Λίπη. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε σαλάτα λαχανικών χωρίς αλάτι, ξαναγεμίστε από χυμό λεμονιού. Είναι πιθανό ότι την τρίτη ημέρα συμμόρφωσης με αυτή τη γρήγορη διατροφή δεν θα θέλετε να φάτε ούτε ψάρια, ούτε κρέας - απλά «Ο λαιμός δεν θα αναρριχηθεί». Στη συνέχεια, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας 150 γραμμάρια κερασιών ή φράουλες. Το δείπνο αντικαθίσταται από μια γυάλινη έγχυση καταπραϋντικών βοτάνων.
3. Γρήγορη διατροφή Αριθμός τρία, ενεργώντας, σχεδιασμένα για 4 ημέρες. Υπάρχουν μόνο βραστό ρύζι (χωρίς αλάτι και ζάχαρη), αλλά πίνετε μόνο χυμό ντομάτας. Το βραστό ρύζι είναι πολύ δυσάρεστο στη γεύση και ταυτόχρονα θερμιδαλιένιο. Έτσι με όλη την επιθυμία που δεν μπορείτε να φάτε πολλά. Την τελευταία μέρα, η διατροφή βασίζεται να πιει ένα μπουκάλι κρασί όλη την ημέρα. Ευχάριστο τέλος, όμως?
4. Η τέταρτη γρήγορη διατροφή είναι κατάλληλη για όσους έχουν ένα ισχυρό και υγιές στομάχι. Πρωινό: ένα ποτήρι νερό, 5 σταγόνες χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Αυτό «νέκταρ» Πρέπει να πίνετε γρήγορα και μετά από 10-15 λεπτά μπορείτε να πιείτε έναν αλμυρό καφέ ή ένα τσάι. Μεσημεριανό: Βραστά κρέας και λαχανικά. Όλα τα προϊόντα χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Και το βάρος του δείπνου που τρώτε δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια. Συμφωνώ, είναι πολύ. Δείπνο... Το υπέροχο πιάτο: Λαμβάνουμε 200 γραμμάρια λάχανου και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά σε μικρή ποσότητα νερού (νερό που χρειάζεστε τόσο πολύ, έτσι ώστε το λάχανο να είναι μόνο ελαφρώς καλυμμένο και να μην κολυμπάμε). Όταν το λάχανο είναι συγκολλημένο, αποστραγγίστε το αφέψημα και το ποτό... Το λάχανο δεν είναι εύκολο. Αν θέλετε να φάτε αφόρητα πριν από τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι παπούτσι Kefir. Για να αντέξει αυτή τη διατροφή είναι αρκετά δύσκολη, αλλά το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό: μπορείτε να επαναφέρετε 5 κιλά σε 4 ημέρες...
Βοηθάμε να χάσουμε βάρος
Αλλά για την επιτυχή απώλεια βάρους δεν αρκεί για να καθίσει σε μια διατροφή. Να καίει το λίπος, οι μύες πρέπει να λειτουργήσουν. Καθισμένος σε μια διατροφή, προσπαθήστε να εκτελέσετε τουλάχιστον την πιο απλή χρέωση: να πιείτε, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, την κλίση προς τα εμπρός και τις πλευρές, τα πόδια Mah, τα πόδια της ανύψωσης στη θέση που βρίσκεται. Έτσι, το λίπος καίει εκεί, όπου είναι απαραίτητο, είναι επιθυμητό να κάνουμε ένα μασάζ αυτών των τμημάτων του σώματος. Με άλλα λόγια, αν θέλετε να χάσετε τις ακίδες σας, μασάζ τους από κάτω μια άκαμπτη βούρτσα ή μόνο με τα χέρια σας. Το μασάζ θα προκαλέσει την ενίσχυση της ροής του αίματος και τα λιπαρά κύτταρα θα κάψουν πιο ενεργά και ταχύτερα.
Η εντατική άσκηση, που συνδέεται με μια διατροφή πιθανότατα θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα, το ερώτημα σε ένα άλλο... Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το σώμα στερείται του συνηθισμένου αριθμού των τροφίμων και από αυτό το άτομο γίνεται υποτονικό και apathetic. Χρειάζονται αρκετή δυνατή θέληση να κάνουν τις ασκήσεις σας κατά τη διάρκεια μιας διατροφής. Ωστόσο, χωρίς ασκήσεις είναι αδύνατο: αίσθηση έλλειψης τροφής, το σώμα αρχίζει να χωνένει τους δικούς του μυς, το λίπος είναι ένα απαραβίαστο απόθεμα που θα δαπανηθεί τελευταία. Ως εκ τούτου, η άσκηση μας βοηθά να κρατήσουμε τους μυς μας πλήρως.
Το μειονέκτημα οποιασδήποτε γρήγορης διατροφής είναι μια γρήγορη επιστροφή χρημάτων στην προηγούμενη τιμή. Λοιπόν, αυτή είναι η τιμή «Γρήγορη πλεξούδα». Το σώμα επιστρέφει πολύ γρήγορα απόβλητα, και ακόμη και προσθέτει ένα κιλό - μια άλλη υπέρβαση του τι ήταν πριν. Για να μην συμβεί αυτό, ο ιστότοπός μας συνιστά όχι μόνο ξεχωριστά τη διατροφή (μην ρίχνετε ένα ακουστικό για κάθε μοντέρνα τάση), αλλά και να πάρει τη διαδικασία απώλειας βάρους δεν είναι τρεις ημέρες, αλλά τουλάχιστον τρεις έως πέντε μήνες. Στη συνέχεια, το αποτέλεσμα θα είναι σταθερό και το βάρος δεν θα επιστρέψει τόσο σύντομα.
