Πηγαίνετε δίπλα στον καθρέφτη, περνώντας, αλλά φροντίστε να κοιτάξετε προς την κατεύθυνση του. σαν να παραιτείται, με ένα ημικιτικό χαμόγελο που αναζητά τον εαυτό του. Εδώ θα αφαιρεθεί εδώ, και εδώ, υπάρχει λίγο πάρα πολύ. Ω καλά, ας ειλικρινά: δεν είναι λίγο, και έτσι, σχολαστικά. Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και στις περισσότερες περιπτώσεις ακριβώς «ακατανόητος» Hostess, ανησυχεί σχεδόν κάθε εκπρόσωπος του αδύναμου πάτωμα. Πώς να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας από ένα περιττό κιλό, ενώ δεν βλάπτει τις εσωτερικές αρχές, υποστηρίζοντας αυτή τη στιγμή στο παράδειγμα μιας διατροφής ρυζιού.
Η διακοπή λειτουργίας ισχύος δεν μπορεί
Αν μιλάμε ειλικρινά και ευθεία, τότε πριν ρίξετε μια απαλλαγή, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό διαιτολόγου. Αν προσπαθήσουμε για τους δυτικούς κανόνες ομορφιάς, τότε είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε όπως στη Δύση, και σε ολόκληρο τον πολιτισμένο κόσμο. Μειώσουμε τη συζήτηση σχετικά με την εξαντλητική σωματική άσκηση (αν και όλοι που θέλουν να διατηρήσουν την φιγούρα του σε καλή κατάσταση) θα επικεντρωθούν σε δίαιτες και ειδική διατροφή.
Υγιεινά τρόφιμα, και το σημαντικότερο - το αγωγό ισχύος που δεν μπορεί να σπάσει (είπα ένας άλλος συγγραφέας του νηπιαγωγείου στο στόμα του υπέροχου χαρακτήρα σας) - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία μιας όμορφης φιγούρας. Αλλά αν όλα αυτά ακολουθείτε, και το βάρος σας δεν είναι ακόμα ικανοποιημένο - ο ιστότοπός μας συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το πρόβλημα μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρό από την υπερβολική υπερκατανάλωση ή την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων: μπορεί να είναι περίπου Παραβίαση του μεταβολισμού ή ορμονική αποτυχία.
Ρύζι - μοναδικό zlak
Εάν χάσετε βάρος δραματικά, και δεν θέλετε να επικοινωνήσετε με τους γιατρούς για οποιονδήποτε λόγο, τότε θα πρέπει να επιλέξετε τη σωστή διατροφή. Ένα από τα παγκόσμια, η οποία είναι κατάλληλη για σχεδόν όλους: δεν επεκτείνει το σώμα σας με μια μακρά λιμοκτονία, αλλά το αποτέλεσμα δεν προκαλεί τον εαυτό του να περιμένει πολύ - πρόκειται για το ρύζι διατροφής.
Θυμηθείτε τους Κινέζους. Φαίνεται ότι έχουν όλη τη συνειδητή ζωή τους στα τρόφιμα αυτό το προϊόν και εξαιρετικά χαρούμενος. Το ρύζι είναι μια μοναδική τάξη, συμβάλλει στη διατήρηση της απαραίτητης ισορροπίας χρήσιμων και όχι πολύ ουσιών στο σώμα, σας παραδίδει από τις σκωρίες και το αλάτι εγκαίρως. Το συνηθισμένο τμήμα του ρυζιού μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι, ή απλά συγκολλημένο σε μια κατσαρόλα, χωρίς να προσθέτετε αλάτι και λάδι, περιέχει περίπου 110 kilocalories.
Και για ποιο σκοπό σας ενδιαφέρει?
Το κουάκερ Rice Dairy, Pilaf, που παρασκευάζεται με διαφορετικούς τρόπους, ρύζι σε ένα διπλό λέβητα, ρύζι με λαχανικά, στο φούρνο με κοτόπουλο, σούπες ρυζιού, όλα τα είδη κεφτεδάκια ... που αναφέρονται μπορούν να είναι άπειρες. Όταν η διατροφή ρυζιού, μπορείτε να φάτε σχεδόν οποιοδήποτε από αυτά τα πιάτα, ανάλογα με την εργασία που ορίσατε. Και μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά:
- Επαναφορά, στην πραγματικότητα, επιπλέον χιλιόγραμμα
- Ρυθμίστε ελαφρά το σχήμα
- Τοποθετήστε μια μέρα εκφόρτωσης για να αισθανθείτε ευκολία
Σε γενικές γραμμές, σκόπιμα υπάρχει ένα ρύζι για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν συνιστούν. Η περίοδος διατροφής ρυζιού θα εξαρτηθεί από το στόχο που αποφασίζετε να επιτύχετε: Γενικά, από 3 ημέρες έως δύο εβδομάδες. Εάν συμμορφώνεστε με όλες τις συστάσεις από και πριν, υπάρχει πιθανότητα να επαναφέρετε σε 6 χιλιόγραμμα, αλλά 100% εγγυήσεις δεν θα σας δώσουν καν έναν διατροφολόγο υψηλής εξειδίκευσης. Επειδή το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.
Ρύζι δίαιτα
Για τους πιο επίμονους και γενναίους, υπάρχουν πιο απλά τρόποι: για παράδειγμα, μην τρώτε τίποτα άλλο από ένα ποτήρι βραστό ρύζι. Μια μέρα κάθε εβδομάδα, ή τρεις μέρες σε μια σειρά κάθε μήνα. Αυτή η μέθοδος είναι μάλλον κατάλληλη για εκείνους που θέλουν να κρατήσουν το σχήμα τους σε σχήμα και να μην του χαλαρώσουν.
Ο ιστότοπός μας σας προσφέρει μία από τις επιλογές, καθώς μπορείτε να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα σας από τις σκωρίες και τα άλατα χρησιμοποιώντας ρύζι: 2 εβδομάδες στη σειρά, κάθε πρωί, οι ειδικοί συστήνουν μόλις βγήκαν από το κρεβάτι, στέλνουν δύο κουτάλια ρυζιού στο ρύζι στο στόμα. Μετά από αυτό, μπορείτε να ασχοληθείτε με τα συνηθισμένα μου πράγματα, αν όχι να ξεχάσετε να πάρετε ώρες πρωινού μετά από δύο. Μόνο εδώ ρύζι πρέπει να είστε πάντα έτοιμοι: κάθε δύο κουτάλια των δημητριακών για 4 ημέρες για να απολαύσετε το νερό, αφού αλλάζετε καθημερινά, τότε αξίζει τον κόπο να το μαγειρέψετε, να ξεπλύνετε και μόνο τότε υπάρχουν ήδη.
Στην πραγματικότητα οι δίαιτες ρυζιού υπάρχουν πολλοί. Αλλά σε κάθε ένα από αυτά, τα κύρια εξαρτήματα είναι ακατέργαστα ρύζι (είναι πιο βιταμινοποιημένο), φρέσκα και μαγειρεμένα φρούτα και λαχανικά, φροντίστε να κάνετε κάτι ξινό (πορτοκάλια, λεμόνια, ξύδι) και, στην πραγματικότητα, όλα. Από αυτά τα συστατικά, φυσικά, τα χρησιμοποιούν σε λογικές ποσότητες, το μενού διατροφής ρυζιού καταρτίζεται.
Εδώ είναι τα πιο κοινά πιάτα στη διατροφή ρυζιού: ζωμός λαχανικών, το ρύζι βράζεται (και η χρήση όταν το μαγειρικό αλάτι, το πιπέρι και άλλα καρυκεύματα είναι εξαιρετικά συνιστάται), το ρύζι με ένα μήλο, φρέσκια σαλάτα αγγουριού (αυτό είναι επιπλέον). Το τριετές φαγητό διατηρείται όλη την ημέρα. Ορισμένοι διατροφολόγοι επιτρέπουν την κατανάλωση μη ανθρακούχων μεταλλικών υδάτων, το τσάι (όχι μαύρο και όχι φρουτώδες και πράσινο και χωρίς ζάχαρη), οι φρέσκοι χυμοί είναι ευπρόσδεκτοι.
Μία από τις επιλογές για το μενού διατροφής ρυζιού για μια εβδομάδα μπορεί να είναι έτσι.
1η ημέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Apple, ρύζι (60 γραμμάρια ξηρούς κόκκους βάρους, προσθέστε χυμό λεμονιού και λεμόνι zest), πράσινο τσάι (μπορεί να αντικατασταθεί από βρεφικά βότανα).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, σαλάτα (λαχανικά, 150 γραμμάρια), ρύζι (με χόρτα, 1 ώρα.ΜΕΓΑΛΟ. ξύδι φρούτων και ελαιόλαδο).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, ρύζι (με καρότο και zucchild, μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι).
2η ημέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ρύζι (με πορτοκαλί ξύλινη), χυμός (πορτοκαλί, φρεσκοκομμένο), ξινή κρέμα (1 κουταλάκι του γλυκού).
Δείπνο
Ζωμό λαχανικών (με βραστά λαχανικά), ρύζι.
Δείπνο
Όπως για το μεσημεριανό.
3η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ρύζι (με κανέλα), αχλάδι.
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, σαλάτα (αγγούρια με ξύδι, ελαιόλαδο), ρύζι (προσθέστε 150 γραμμάρια τηγανητά σε μανιτάρια ελαιολάδου).
Δείπνο
Ζωμό λαχανικών, ρύζι (με μπρόκολο λάχανο, cappist για να μαγειρέψει για ένα ζευγάρι).
4η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Σαλάτα φρούτων (1-2 κουταλιές της σούπας νιφάδες ρυζιού), ρύζι (με γάλα ή κρέμα γάλακτος).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, σαλάτα (ραπανάκια με πράσινα φύλλα μαρουλιού), ρύζι (με καρότο μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, ρύζι (με μαϊντανό και τσίμπημα ηλιόσπορων).
5η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ρύζι (με σταφύλια ή σταφίδες, 1 τσάι τριμμένα αμύγδαλα).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, ρύζι (με άφθονο πράσινο και μαγειρεμένο ατμό με λαχανικά, με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, ρύζι (συν 1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα καρύδια, 2 κουταλιές της σούπας από πράσινα κρεμμύδια και 2 κουταλιές της σούπας ρίζα σέλινου ή μαϊντανό), σπανάκι (μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι).
6η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ρύζι, ημερομηνίες (2 τεμάχια), καρύδια (4 τεμάχια), σύκο (1-2), αχλάδι (1 τεμάχιο).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, ρύζι (με ωμά λαχανικά: αγγούρι, γλυκό πιπέρι, μέντα και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, ρύζι (συν 1-2 κομμένα μήλα), 1 st.ΜΕΓΑΛΟ. κρέμα ή ξινή κρέμα και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
7η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ρύζι, (με ψιλοκομμένο μήλο και αχλάδι), χυμό λεμονιού (μερικές σταγόνες), μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού), γιαούρτι (μισή μερίδες).
Δείπνο
Ζωμός λαχανικών, πράσινη σαλάτα, ρύζι (με 1 ντομάτα και πράσινα φασόλια, μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι).
Δείπνο
Ζωμό λαχανικών, ρύζι (με ένα ζευγαρωμένο κολοκυθάκι), ελαιόλαδο (μη επεξεργασμένο, 1 κουταλάκι του γλυκού), 5 ελιές, βασιλικός.
Ναι, τέλος, αρκετές αμοιβαίες αλήθειες. Εάν πρόκειται να χάσετε βάρος, αξίζει να θυμηθούμε ότι κάθε κιλό έπεσε από εσάς μπορείτε να επιστρέψετε πίσω, παίρνοντας έναν φίλο μαζί σας. Δεν χρειάζεται να φύγετε δραματικά Ιατρική απεργία πείνας, και βάλτε τα πάντα που απαγορεύτηκαν για όλη την ώρα διατροφή ρυζιού. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά και αιχμηρά πιάτα και τα περιβόητα γλυκά και όλα τα είδη κουλουράκια είναι επίσης καλύτερα να αφήσετε κάποιον άλλο. Εάν δεν αισθάνεστε τη δύναμη να εγκαταλείψετε αυτό, τότε ούτε ορυχείο, ούτε καμία άλλη διατροφή δεν είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε.
