Αντίθετα, υπάρχουν άνθρωποι που, που προσκολλώνται σε θρησκευτικά έθιμα, ακολουθούν έναν ορισμένο τρόπο διατροφής, t.ΜΙ. Γρήγορα. Το υπόλοιπο λόγω διαφορετικών περιστάσεων (είτε η πίστη δεν είναι αρκετά ισχυρή, είτε η υγεία δεν επιτρέπει) δεν δέχεται μια τέτοια διατροφή. Και πολλοί από αυτούς δεν σκέφτονται καν το γεγονός ότι η θέση μπορεί να δώσει μόνο πνευματικές δυνάμεις και να ενισχύσει την πίστη, αλλά και από Καθαρισμός του σώματος βελτιώνουν σημαντικά τη φυσική κατάσταση και την ανθρώπινη ευημερία.
Διάφορες προσοχές και συμβουλές
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε τη θέση με μεγάλη προσοχή και ευθύνη, αλλιώς, για ένα απροετοίμαστο άτομο, η νηστεία μπορεί να τελειώσει με την εκδήλωση ή την επιδείνωση των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, του καρδιαγγειακού συστήματος, να οδηγήσει στην εξάντληση του σώματος, το άγχος, την ψυχική και Νευρική διαταραχή, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο.
Το τερατωμένο λάθος διαπράττει εκείνη που στα διαστήματα μεταξύ των επιθέσεων της αυξανόμενης ημέρας της ημέρας συμμορφώνεται με μια σκληρή θέση ή λιμοκτονία. Ο χρόνος νηστείας και η διάρκεια του πρέπει να προγραμματιστούν εκ των προτέρων και να προετοιμαστούν. Μια εβδομάδα πριν από την προγραμματισμένη λιμοκτονία, ο ιστότοπός μας συνιστά να αρχίζει να τρώει αποκλειστικά με ωμά λαχανικά, φρούτα και καρύδια, και στη συνέχεια εντελώς Καθαρά έντερα Με τη βοήθεια του καθαρτικού ή του κλύσματος. Αυτή η διαδικασία θα συμβάλει στην αποφυγή της εμφάνισης αερίων ως αποτέλεσμα της αποσύνθεσης των υπολειμμάτων διατροφής.
Εάν υπάρχει ψυχολογικός φραγμός ή φόβος μακράς λιμοκτονίας, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα σύντομο. Ακόμη και μια βραχυπρόθεσμη (24ωρη, 36 ώρες ή 48 ώρες) θέση, η οποία έχει κανονική συχνότητα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, θα βελτιώσει την ευημερία, θα αυξήσει τον ζωτικό τόνο και θα ενισχύσει το σώμα στο σύνολό του.
Πεινασμένος
Έτσι, ο πλήρης κύκλος της πεινασμένης θέσης πρέπει να περιλαμβάνει τρία στάδια: το στάδιο της προετοιμασίας, στην πραγματικότητα δημοσιεύστε, το στάδιο της εξόδου από τη θέση.
Στάδιο προετοιμασίας
Αυτό το στάδιο θα πρέπει να διαρκέσει όσο σκοπεύετε να γράψετε γρήγορα. Εάν σύμφωνα με τα σχέδιά σας, η νηστεία θα διαρκέσει 36 ώρες, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να προετοιμαστείτε για αυτό τουλάχιστον σε 36 ώρες, ώστε να ολοκληρωθεί αυτό το στάδιο το βράδυ (και το πρωί για να ξεκινήσετε τη νηστεία).
Ο βέλτιστος χρόνος για να προετοιμαστείτε για τη μετάβαση στην πεινασμένη θέση Post είναι ένα γεύμα, ένα μενού για το οποίο μόνο τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνουν. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα ανακατεύουν με λίπη οποιασδήποτε προέλευσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πιείτε τα πάντα εκτός από τον καφέ και ανθρακούχα ποτά. Από το δείπνο θα πρέπει να εγκαταλείψει και πριν από τον ύπνο Καθαρά έντερα.
Στάδιο λιμοκτονίας
Όπως ήταν πάνω, είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε αυτό το στάδιο το πρωί. Καθ 'όλη τη διάρκεια του προγραμματισμένου χρόνου, οποιοδήποτε φαγητό εκτός από το νερό αποκλείεται. Με την πρώτη εμπειρία της πείνας, θα είναι σχεδόν αδύνατο, και είναι πιθανό η αδυναμία και τις ασθένειες να γίνουν αισθητές, και ίσως ακόμη και ναυτία και ζάλη. Εάν είναι δύσκολο να διατηρηθεί σε ένα νερό, ο ιστότοπός μας συμβουλεύει να πίνει νερό με μέλι και λεμόνι για να αυξήσει την ενεργειακή αξία του υγρού που καταναλώνεται. Το αίσθημα της πείνας είναι δύσκολο, αλλά η έλλειψη δυνάμεων και η ενέργεια θα γεμίσει, καθώς και περαιτέρω συμβάλλουν στον καθαρισμό του σώματος.
Στάδιο εξόδου από τη θέση
Η διάρκεια αυτού του σταδίου είναι παρόμοια με τη διάρκεια της φάσης παρασκευής, δεν πρέπει να υπάρχει μικρότερη από την ώρα μετά την ώρα.
Το πρώτο γεύμα μετά το τέλος της νηστείας θα πρέπει να είναι ελάχιστο σε όγκο και να αποτελείται από φρέσκα φρούτα και μούρα. Τα φρούτα και τα μούρα μπορούν να αντικατασταθούν με φρέσκο χυμό αραιωμένο με μη ανθρακούχο ορυκτό ή βραστό νερό ανάλογα με 1: 1.
Τα ένζυμα και οι πηκτίνες που περιέχονται σε χυμούς φρούτων και μούρων είναι ικανοί να κυλήσουν το χαλαρό βλεννογόνο που σχηματίζεται στο στομάχι για την περίοδο της ανάρτησης. Ως εκ τούτου, τα φρούτα υποχρεούνται να καθαρίσουν το σώμα, να τα μετατρέψουν στη διατροφή τους μετά από κάθε περίοδο νηστείας. Ωστόσο, η επιλογή των καρπών ακολουθεί την εποχή όταν περιέχουν τον μέγιστο αριθμό χρήσιμων και θρεπτικών συστατικών. Μην τρώτε το χειμώνα για να φάτε φράουλες και το καλοκαίρι - χειροβομβίδες. Ο αριθμός των φρούτων και των μούρων πρέπει να είναι ταυτόχρονα μέτρια και επαρκής για την πάχυνση της πείνας. Οποιαδήποτε πλεόνασμα τροφίμων κάνει τη διαδικασία της πέψης και να οδηγήσει σε Παραβίαση του μεταβολισμού. Συνεχίστε τη δίαιτα φρούτων ακολουθεί την ίδια χρονική περίοδο, καθώς η πείνα σας κράτησε σταδιακά στη διατροφή των φρέσκων λαχανικών και των καρύδια. Μετά την οποία μπορείτε να επιστρέψετε στο συνηθισμένο μενού, χωρίς να καταχραστεί φαγητό.
Μενού: Πώς να το κάνετε σωστό
Για την ευημερία και τη διατήρηση του σώματος σε καλή φυσική κατάσταση, όταν κάνετε ένα μενού, είναι απαραίτητο να θυμάστε έναν απλό κανόνα: τα τρόφιμα πρέπει να ικανοποιήσουν τις φυσιολογικές ανάγκες ενός ατόμου. Φυσικά, σε διαφορετικές περιόδους του έτους, σε διαφορετικές περιοχές και για ανθρώπους διαφορετικών επαγγελμάτων, τα πιάτα που περιλαμβάνονται στο μενού τους θα διαφέρουν σημαντικά στη σύνθεση και τις ενεργειακές ιδιότητες.
Φυσικά, πριν κάνετε ένα μενού για κάθε μέρα ή επιλέξτε μια διατροφή για τον εαυτό σας, ο καθένας μας μαθαίνει τη λογοτεχνία αφιερωμένη σε αυτό το ζήτημα ή σε κάποιον που συμβουλεύεται. Είναι αυτή η στιγμή προετοιμασίας που είναι η πιο ύπουλη και συχνά αντί να φέρει ζημιά στην υγεία. Χρυσός άγραφος κανόνας ορθολογικής και πλήρους διατροφής: ένα άτομο δεν πρέπει να υποβάλει μια διατροφή, αλλά να προσαρμοστεί και να βελτιώσει τη διατροφή του ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός του. Η φύση έδωσε έναν άνθρωπο την ευρύτερη σειρά προϊόντων τόσο λαχανικών όσο και ζωικής προέλευσης, τα οποία μπορούν να ερμηνεύσουν και να συμπληρώσουν ο ένας τον άλλον - αξίζει μόνο να δείξει μια μικρή δημιουργικότητα και φαντασία. Έτσι, για παράδειγμα, εάν το μενού που σφράγισε περιέχει ένα προϊόν που δεν σας αρέσει, ή είστε αλλεργικοί, ή απλά το έχετε, αντικαταστήστε το με άλλο προϊόν κατά προσέγγιση στη σύνθεση και τις διατροφικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, αντί για πατάτες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γογγύλι, κολοκύθα, φασόλια και αντί για άνηθο - σέλινο, καρότα ή τεύτλα.
Είναι πιο σκόπιμο να χρησιμοποιηθεί όχι το έτοιμο μενού που προσφέρεται στη βιβλιογραφία και τα συστήματα ισχύος, σύμφωνα με τα οποία για να κάνετε μια ποικιλία μενού για κάθε μέρα, μεταβάλλοντας τα συστατικά. Για παράδειγμα, κατά την προετοιμασία για την πείνα και μετά από αυτό μπορείτε να τηρήσετε ένα τέτοιο σχήμα ισχύος:
- Πρωινό - Οποιοσδήποτε φρούτα και μούρα, χυμός?
- Μεσημεριανό - λαχανικά και τροφή που περιέχουν άμυλο (πατάτες, ψωμί)
- Δείπνο - Λαχανικά και πρωτεϊνικά τρόφιμα (τυρί cottage, τυρί, καρύδια, αυγά).
Σύμφωνα με την ίδια αρχή, συνιστάται η δημιουργία καθημερινών μενού για όλη την οικογένεια, δεδομένης της εποχής του έτους.
Επίσης κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τη θέση και αφού πρέπει να εξαλειφθεί πλήρως από τη διατροφή. Επιτρέπεται να μαγειρεύει για ένα ζευγάρι και σβήσιμο στο χυμό του όχι περισσότερο από 15 λεπτά.
Πολύ σημαντική στιγμή στη διαδικασία της πρόσληψης τροφής είναι η χρήση υγρού (τσάι, χυμός, νερό). Το υγρό που πέφτει στο στομάχι είναι εκεί περίπου δέκα δεκαπέντε λεπτά, μετά από το οποίο παίρνει το μερίδιο του λιονταριού στον γαστρικό χυμό που επισημαίνεται για την πέψη των τροφίμων. Επομένως, μεταξύ των γευμάτων και της πρόσληψης υγρών, θα πρέπει να πάρετε ένα σύντομο διάλειμμα των λεπτών κατά 30-40 λεπτά. Διαφορετικά, η διαδικασία της πέψης διαταράσσεται, η οποία συνεπάγεται την απελευθέρωση αερίων και δυσκοιλιότητας.
Οι ηλικιωμένοι και εκείνοι που έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα, ο ιστότοπός μας συνιστά προσεκτικά την πλησιέστερη όχι μόνο νηστεία και σε οποιαδήποτε διατροφή, αλλάζοντας σημαντικά την οικεία δίαιτα σας. Στην περίπτωση αυτή, όχι μόνο η διαβούλευση με τον γιατρό θα είναι απαραίτητο και η αυστηρή παρατήρηση της κατάστασής σας κατά τη διάρκεια της ανάρτησης και μετά από αυτό.
