Σε γενικές γραμμές, αυτή η διατροφή είναι επιθυμητή να χρησιμοποιηθεί μόνο το καλοκαίρι, επειδή τα αγγούρια που καλλιεργούνται στο έδαφος είναι τα πιο κατάλληλα για τη διατροφή, και όχι στο θερμοκήπιο. Μετά από όλα, τα αγγούρια που αναπτύχθηκαν στο έδαφος θεωρούνται τα πιο χρήσιμα. Το 95% αγγούρι αποτελείται από απλό νερό. Το υπόλοιπο 5% είναι φυτικές ίνες. Αποδεικνύεται ότι δύο χιλιόγραμμα αγγουριών περιέχουν σχεδόν δύο λίτρα νερού. Λόγω μιας τόσο μεγάλης ποσότητας νερού, όταν συμμορφώνεται με μια διατροφή αγγουριού, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μειωθεί το σώμα σας με άφθονο ποτό, το οποίο είναι χαρακτηριστικό των άλλων σύγχρονων δίαιτων.
Όσον αφορά τις ίνες, ακόμη και παρά το γεγονός ότι αυτός ο ιστός είναι τόσο λίγος στα αγγούρια, το ποσό αυτό είναι αρκετό για να καθιερώσει την κανονική εργασία του εντέρου, καθώς και να καθαρίσει το έντερο ενός ατόμου από επιβλαβείς τοξίνες και σκωρίες. Επίσης, η ίνα θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε το νερό και την ισορροπία του αλατιού στο σώμα και να ομαλοποιήσει την κατάσταση του δέρματος. Όλα αυτά σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε μεταβολισμός, Η παραβίαση της οποίας, παρεμπιπτόντως, είναι ο κύριος λόγος που αρχίζουν να εμφανίζονται επιπλέον χιλιόγραμμα. Επιπλέον, τα αγγούρια χρησιμοποιούνται συχνά ως βάση των λοσιόν καθαρισμού και λεύκανσης για το δέρμα. Τα αγγούρια είναι επίσης γνωστά ως καλό διουρητικό. Επιπλέον, τα αγγούρια καθαρίζουν το δέρμα του προσώπου και χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά για την προετοιμασία όλων των ειδών μάσκας. Με τη βοήθεια μιας παρόμοιας μάσκας, μπορείτε να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από μικρά ελαττώματα του δέρματος. Το δέρμα του προσώπου θα φανεί πολύ πιο σφιγμένο και ελαστικό.
Βασικά «Αγγούρι» Αδυνάτισμα
Αυτή η έκδοση της διατροφής επιτρέπει μόνο την εβδομάδα να επαναφέρει περίπου 5 κιλά πλεονάζων βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, η διατροφή αυτής της διατροφής είναι πολύ διαφορετική. Αλλά αξίζει να πληρώσετε την προσοχή της ότι στο μενού αυτής της διατροφής περιλαμβάνει αλατισμένα αγγούρια, τα οποία αντενδείκνυνται από άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο.
Μενού για μια εβδομάδα μπορεί να είναι περίπου τα εξής.
Πρώτη μέρα. Καθώς το πρωινό τρώνε μερικά αγγούρια με ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάζουμε τη σούπα αγγουριού, η οποία προσθέτει επίσης καρότα και ραπανάκια. Στο τέλος του γεύματος θα φάμε ένα μήλο και ένα πορτοκαλί. Για δείπνο ετοιμάζουμε μια από τις συνταγές σαλάτα αγγουριού. Εάν κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας θα αισθανθείτε μια αίσθηση πείνας, μπορείτε να φάτε μερικές ώρες πριν το αγγούρι του ύπνου.
Δεύτερη μέρα. Για πρωινό τρώτε ένα αγγούρι και ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης. Κατά το μεσημέρι, μπορείτε να φάτε 50 γραμμάρια βρασμένου βοείου κρέατος, καθώς και σαλάτα λαχανικών με αγγούρια και ραπανάκι. Όπως το απόγευμα, μπορείτε να πάρετε ένα μήλο. Για δείπνο, προετοιμάζουμε και πάλι τον εαυτό σας μια σαλάτα αγγουριών. Εάν κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας θα αισθανθείτε ξανά την πείνα, μπορείτε να φάτε ένα αγγούρι σε μερικές ώρες.
Την ΤΡΙΤΗ μερα. Για πρωινό, φάτε ένα αγγούρι και ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης. Ως μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να μαγειρέψετε 100 γραμμάρια ψαριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και 200 γραμμάρια ρυζιού. Μπορείτε να προσθέσετε ένα αλμυρό αγγούρι στο δείπνο. Όπως το απόγευμα, αν θέλετε να φάτε, φάτε ένα αγγούρι. Μαγειρεύουμε για δείπνο και πάλι σε μια από τις συνταγές σαλάτας αγγουριών. Εάν αισθάνεστε πείνα πριν από τον ύπνο, τότε επιτρέπεται να τρώνε ένα αγγούρι.
Τέταρτη ημέρα. Για το πρωινό του παραδοσιακού - ένα αγγούρι και ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης. Για το χρόνο τραπεζαρίας μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μικρό τμήμα του ρυζιού, 20 γραμμάρια οποιουδήποτε τυριού και ένα αγγούρι. Το τυρί θα πρέπει να είναι στερεές ποικιλίες. Αν θέλετε να φάτε, στη συνέχεια το απόγευμα, φάτε ένα αχλάδι. Ως δείπνο και πάλι θα υπάρξει μια σαλάτα αγγουριών σύμφωνα με μία από τις συνταγές. Πριν από τον ύπνο, είναι επίσης παραδοσιακά δυνατό να συρρικνωθεί ένα αγγούρι.
Πέμπτη ημέρα. Για πρωινό αυτή τη μέρα, τρώτε μερικά αγγούρια και ένα μικρό φέτα ψωμί σίκαλης. Κατά το μεσημέρι, τρώτε μια σαλάτα αγγουριών, λάχανο και ραπανάκι. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα πορτοκαλί. Στο χρόνο τρώνε ένα πράσινο μήλο. Στο δείπνο και πάλι, προετοιμάστε μια σαλάτα αγγουριών και περίπου 20 γραμμάρια τυριού στερεάς ποιότητας. Πριν από τον ύπνο, αν αισθάνεστε πείνα, τότε επιτρέπεται να τρώνε ένα μικρό αγγούρι.
Έκτη μέρα. Για πρωινό σε αυτή τη μέρα τρώτε ένα αγγούρι και ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης. Κατά το μεσημέρι, μπορείτε να μαγειρέψετε σούπα ραπανάκι, αγγούρια και καρότα. Για δείπνο, επιπλέον, προετοιμάστε ένα βραστό αυγό και ένα άλλο αχλάδι. Για το απόγευμα, φάτε ένα mandark. Ως δείπνο από την παράδοση - μια σαλάτα αγγουριών. Εάν αισθάνεστε πείνα πριν από τον ύπνο, τότε επιτρέπεται να τρώνε ένα αγγούρι.
Έβδομη ημέρα. Κατά τη διάρκεια της τελευταίας ημέρας, η διατροφή για πρωινό τρώνε ένα ζευγάρι αγγούρια και μια φέτα ψωμιού από το αλεύρι της χονδρικής λείανσης. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάζουμε τη σούπα μου από φρέσκα αγγούρια, ραπανάκια και φρέσκα καρότα. Όπως το απόγευμα, μπορείτε να συρρικνώσετε το αγγούρι. Στο δείπνο, όπως πάντα, θα υπάρξει μια σαλάτα αγγουριών. Αν το βράδυ είστε πεινασμένοι και πάλι, τότε δύο ώρες πριν ο ύπνος τρώνε ένα αγγούρι.
πλεονεκτήματα.
Αρκετά διαφορετικό μενού. Δίνει ένα καλό αποτέλεσμα για μια διατροφή εβδομάδα.
Μείον.
Πολύ μακρά διατροφή. Λόγω του περιεχομένου στο μενού των αλατούχων αγγουριών, αντενδείκνυται στους ανθρώπους που πάσχουν από νεφρική νόσο.
Διατροφή για 3 ημέρες
Αυτή η έκδοση της διατροφής επιτρέπει 1-3 ημέρες να επαναφερθεί περίπου 2-5 χιλιόγραμμα πλεονάζων βάρους και το ημερήσιο θερμιδικό περιεχόμενο μιας τέτοιας διατροφής είναι περίπου 900 kilocalories.
Το μενού για κάθε τρεις ημέρες μπορεί να είναι περίπου τα ακόλουθα. Για πρωινό τρώτε ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης με μαρμελάδα ή βούτυρο. Στο τέλος του πρωινού, χτυπάτε τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη. Στο δεύτερο πρωινό θα έχουμε μια σαλάτα αγγουριών. Για μεσημεριανό γεύμα θα έχουμε ένα βραστό αυγό κοτόπουλου, ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης, 50 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε βραστό ή στιφάδο. Για ένα σνακ, μπορείτε να φάτε ξανά μια σαλάτα από αγγούρια και ως το μεσημέρι τρώνε ένα μήλο, ένα αχλάδι ή μια μπανάνα. Για δείπνο και πάλι τρώτε σαλάτα αγγουριού
Για τις τρεις ημέρες, είναι επιθυμητό να πίνετε αρκετό υγρό. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, το μεταλλικό νερό ή το ασταθές πράσινο τσάι.
πλεονεκτήματα.
Δίνει ένα καλό αποτέλεσμα και για αυτές τις τρεις ημέρες το σώμα είναι καλό καθαρό.
Μείον.
Μην χρησιμοποιείτε αυτή τη διατροφή περισσότερο από τρεις ημέρες. Μετά από όλα, το μενού διατροφής δεν είναι πλήρες.
Γενικά συμπεράσματα
Η δίαιτα αγγουριού επιτρέπει στην πραγματικότητα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα να επαναφέρει μερικά περιττά χιλιόγραμμα. Αλλά οποιοδήποτε μενού διατροφής αγγουριού δεν μπορεί να καλείται πλήρες. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται υπερβολική εργασία. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, κατά κανόνα, συνιστάται να πάρει Σύνδεσμοι βιταμινών. Από τα πλεονεκτήματα είναι απαραίτητο να σημειωθεί ότι η δίαιτα αγγουριού δεν απαιτεί, κατά κανόνα, υψηλό κόστος και με τη σωστή προσέγγιση εξομαλύνει το έργο του εντέρου. Ωστόσο, πριν από την έναρξη αυτής της διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό.
