Όλοι γνωρίζουν ότι μια διατροφή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος και να οδηγήσετε το σχήμα σας. Οι δίαιτες είναι διαφορετικές: πολύπλοκες και απλές, μακρές και μικρές, ακριβές και οικονομικές. Και πόσοι τύποι διαφορετικών δίαιτας υπάρχουν, ποτέ δεν υπολογίζονται. Αλλά σε αυτό το άρθρο, ο ιστότοπός μας θα πει μόνο μια διατροφή, ή μάλλον μια ομάδα δίαιτας - Kefir Diets.
Η χρησιμότητα του Kefir είναι γνωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μέχρι σήμερα, ο γιατρός χρησιμοποιεί το Kefir ως πρόληψη και θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Οι χρήσιμες ιδιότητες του Kefir είναι δύσκολο να υπολογιστούν πλήρως: Είναι μια καταπραϋντική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα, είναι ένα αποτέλεσμα ομαλοποίησης στην εντερική εργασία, είναι ένας αναγωγικός παράγοντας μετά από διάφορες ασθένειες και πολλά άλλα.
Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει τίποτα που να προκαλεί έκπληξη το κεφάλι, υπάρχουν πολλές διατροφικές διατροφικές διατροφικές διατροφικές και οι πιο αναγνωρισμένοι παγκόσμιοι διατροφολόγοι αναπτύσσουν καθεστώτα ισχύος, ο κύριος τόπος στον οποίο δίνεται το Κέφρη.
Παρακάτω θα είναι η κύρια γνωστή δίαιτα Kefir.
Kefir διατροφή για να βελτιώσει την εμφάνιση
Για πάντα εξωτερική ομορφιά ήταν συνέπεια της ομορφιάς του εσωτερικού (εδώ δεν είναι για τις ψυχικές σας ιδιότητες, αλλά για την υγεία σας), είναι απαραίτητο να πάρετε υγιεινό φαγητό μέσα. Προκειμένου το δέρμα του δέρματος και την βελτίωσή της πάντα, όπως το μωρό, έτσι ώστε όλα τα αδιέξαπτά σας να αλέσετε, έτσι ώστε το σώμα να είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Πρώτον, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από την κατανάλωση, να περιορίσετε αυστηρά τον εαυτό σας στο αλεύρι. Αυτό θα μοιάζει με ένα μενού εκείνων που θέλουν μόνο το μέγιστο όφελος ισχύος για την υγεία τους:
- Πρωινό: τυρί (ως νέος), πάτωμα φρούτων, φέτα ψωμί, τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: σαλάτα λαχανικών, βραστό αυγό, φέτα ψωμί, φλιτζάνι Κεφίρ.
- Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών με φυτικό λάδι, τυχόν πιάτο με γαρνιτούρα (εκτός ζυμαρικών και πατατών).
- Απογευματινό άτομο: μόνο φρούτα, οποιοδήποτε.
- Δείπνο: ένα κομμάτι ψωμί, ένα μικρό τμήμα των ψαριών (καλύτερα βρασμένο), λαχανικά.
- Πριν από τον ύπνο: ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
Αυτή η παραλλαγή είναι δυνατή:
- Πρωινό: φρέσκα μούρα, τυρί (νεαρό τυρί, τύπος τυριού), ένα κομμάτι ψωμί, καφέ με γάλα (χωρίς ζάχαρη).
- Δεύτερο πρωινό: σαλάτα λαχανικών, μικρή μερίδα ζαμπόν, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: ζωμός κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών, βραστό αυγό, φέτα ψωμί.
- Απογευματινό πρόσωπο: φρούτα.
- Δείπνο: Τυρί, τσάι με γάλα (χωρίς ζάχαρη), ένα κομμάτι ψωμί, κατά προτίμηση μαύρο.
- Πριν από τον ύπνο: Κύπελλο Κεφίρ.
Κεφίρ
Προσπαθείτε πάντα να κολλήσετε σε μια κατάσταση υγιούς ισχύος, υπάρχουν αυστηρά καθορισμένα ρολόγια, μην υπερέχετε. Είναι όλα υπέροχα. Αλλά μερικές φορές υπάρχουν ημέρες κατά την αποφυγή της γιορτής και η λογική υπερκατανάλωση είναι απλά αδύνατη - οι ρωσικές εορταστικές εκδηλώσεις διέφεραν πάντα σε ειδικό πλούτο του πίνακα. Επομένως, δεν πρέπει να προσελκύσετε την προσοχή στο τραπέζι - «Δεν τρώω σαλάτες μαγιονέζας», «Η διατροφή μου με απαγορεύει πώς να φάω τόσο λιπαρά κρέας». Τρώτε ό, τι επιθυμείτε, αφαιρέστε την ψυχή.
Στην πραγματικότητα, η εφάπαξ υπουλήτρια δεν θα οδηγήσει σε άμεσο κέρδος βάρους. Η διαφορά θα είναι μόνο στην τουαλέτα το πρωί. Ωστόσο, αν η υπερκατανάλωση αρχίζει να αποκτά έναν τακτικό χαρακτήρα - εδώ πρέπει ήδη να νικήσετε τον συναγερμό.
Για την επόμενη μέρα, η μέρα που το σώμα θα απαιτήσει την ίδια άφθονη διατροφή, όπως ήταν η προηγούμενη μέρα, αλλά είναι αυτή τη στιγμή ότι δεν είναι απαραίτητο να δώσει το σώμα μια πλάκα. Υπάρχει ένας θαυμάσιος τρόπος - το κεφίρ μόνο. Το νόημά του είναι πολύ απλό: Πρέπει να πίνετε μόνο το Kefir κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για όλη την ημέρα, θα απαιτηθούν 1,5 λίτρα. Ένα τόσο χρήσιμο γαλακτοκομικό προϊόν.
Μια τέτοια παροχή ρεύματος συμβάλλει στο συμπέρασμα από το σώμα των σκωριών. Ωστόσο, ο ιστότοπός μας προειδοποιεί ότι ένας τέτοιος τύπος διατροφής δεν μπορεί να κακοποιηθεί, επειδή είναι ένα βαρύ φορτίο στο σώμα.
Κεφίρ-Φρούτα Διατροφή
Φανταστείτε την κατάσταση: Έχετε προσκληθεί σε ένα γάμο ή μια παρουσίαση ή κάποια άλλη φωτεινή γιορτή, παίρνετε το πανέμορφο φόρεμά σας το βράδυ και γνωρίζετε τη φρίκη που δεν μπορείτε να στερεώσετε το φερμουάρ. Τι να κάνετε, γιατί πριν από την αναμενόμενη γιορτή παρέμεινε μια εβδομάδα, και δεν υπάρχουν χρήματα για την αγορά μιας νέας τουαλέτας? Η διατροφή των φρούτων Kefir θα έρθει στη διάσωση. Είναι πολύ παρόμοιο με ένα κεφίρ μόνο - μια μέρα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε 1,5 λίτρα kefir. Ωστόσο, η διατροφή των καρπών Kefir συνεπάγεται την ένταξη στην καθημερινή διατροφή επίσης 1 κιλό λαχανικών ή φρούτων, εκτός, εκτός από μπανάνες και σταφύλια. Αυτή η διατροφή μπορεί να διαρκέσει 5-6 ημέρες.
Kefir Diet Larisa Valley
Διάσημος τραγουδιστής Λάρισα Δολίνα αποδείχθηκε σε όλους τους Ρώσους την αποτελεσματικότητα της ανεξάρτητα ανεπτυγμένης διατροφής του Kefir.
Η δομή αυτής της δίαιτας είναι λίγο δύσκολη, όμως, με τις απαιτήσεις αυτής της λειτουργίας ισχύος, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπιστεί.
Πρώτον, η διατροφή της κοιλάδας περιλαμβάνει έναν αυστηρό περιορισμό στην υποδοχή του υγρού - μπορείτε να πίνετε περισσότερο από μισό λιοντάρι την ημέρα. Αλλά αν το πρωί σας δεν μπορεί να ξεκινήσει χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ, τότε δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τα μέσα αφύπνισης. Φυσικά, ο καφές πρέπει να είναι φυσικός, όχι διαλυτός και απαραιτήτως χωρίς ζάχαρη. Με την ευκαιρία, για τη Σαχάρα, όπως για το αλάτι, θα πρέπει να ξεχάσουν για μια διατροφή, και ακόμη καλύτερα για πάντα.
Δεύτερον, η δίαιτα της κοιλάδας απαιτεί τρόφιμα αυστηρά 6 φορές την ημέρα, και μετά από ορισμένα χρονικά διαστήματα.
Τρίτον, η επίδραση μιας διατροφής Kefir μπορεί να ενισχυθεί με καθαρισμό κλύσων ή υποδοχής καθαρτικών. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθεί μια καθημερινή έγχυση θεραπευτικών βοτάνων, τα οποία περιλαμβάνουν το χαμομήλι, το βούτυρο του Αγίου Ιωάννη και το καλέντουλας (με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού γρασίδι για 200 ml βραστό νερό). Σε αυτά τα βότανα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα τσίμπημα, αλλά όχι περισσότερο από τα βότανα καθαρά.
Έτσι, η δίαιτα Larisa Valley διαρκεί 7 ημέρες και συμβαίνει στην ακόλουθη λειτουργία:
1η ημέρα - 400 g ψημένων πατάτας χωρίς αλάτι και 500 g 1% kefir.
2η ημέρα - 400 g απολιθωμένο τυρί cottage και 500 g 1% kefir.
3η ημέρα - 400 g φρούτων (οποιεσδήποτε, εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 500 g 1% kefir.
4η ημέρα - 400 g βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι και 500 g 1% kefir.
5η ημέρα - 400 g φρούτων και 500 g 1% kefir.
6η ημέρα - 1,5 L μεταλλικό νερό μη ανθρακούχων.
7η ημέρα - 400 g φρούτων και 500 g 1% kefir.
Μην ξεχνάτε ότι η διατροφή που παρέχεται για κάθε μία από τις ημέρες πρέπει να διαιρεθεί κατά 6 φορές. Για παράδειγμα, την πρώτη ημέρα, 400 g της ψημένης πατάτας και 500 g Kefir θα πρέπει να διανέμονται με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε αρκετό πρωινό στις 8 το πρωί και με ένα διάστημα δύο ωρών (10, 12, 14, 16 , 18) μέχρι το βράδυ. Και στο δείπνο μπορείτε να αφήσετε ένα κεφίρ. Ομοίως, πρέπει να κάνετε με άλλες ημέρες διατροφή.
Βγείτε από τη διατροφή Kefir την κοιλάδα, από τους άλλους, είναι ομαλή, χωρίς να κάνει μεγάλα φορτία στο σώμα με τη μορφή υπερκατανάλωσης. Αρχικά, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση γλυκού, αλεύρου, λιπαρών. Μετά από όλα, για να εξασφαλίσετε το αποτέλεσμα της δίαιτας που χρειάζεστε χρόνο.
Μπορείτε να επαναλάβετε την κοιλάδα Kefir Diet κάθε 4-5 εβδομάδες.
ΚΑΝΕΤΕ τακτικά μαθήματα διαφόρων δίαιτων Kefir όχι μόνο συμβάλλουν στην απώλεια επιπλέον χιλιογράμμων, αλλά και Καθαρισμός του εντέρου και ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του. Ο ιστότοπός μας αντλεί την προσοχή σας στο γεγονός ότι η δίαιτα Kefir είναι ίσως η μόνη ζημιά στην υγεία. Ως εκ τούτου, κλίνει στην υγεία και πάντα σε άριστη μορφή!!!
