Από την ανατομία, θυμόμαστε ότι δύο συστήματα αίματος εμπλέκονται στο σώμα - αρτηριακές και φλεβικές. Σύμφωνα με τις αρτηρίες, το αίμα κινείται από τον καρδιακό μυ, στους ιστούς και τα όργανα, αλλά στις φλέβες, φτάνει ξανά στην καρδιά. Η ροή περιφερικού αίματος αντιπροσωπεύεται από πολλά τριχοειδή αγγεία. Λόγω της λανθασμένης διατροφής, των υπομονάδων, του χρόνιου στρες, τις βλαβερές συνήθειες, την επιδείνωση της οικολογίας και άλλων εξωτερικών και εσωτερικών αρνητικών παραγόντων, η κατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος επιδεινώνεται. Και λόγω της εξέλιξης των παθολογικών αλλαγών των σκαφών, οι άνθρωποι αναπτύσσονται υπερτονική ασθένεια, υπόταση, Καρδιά ισχαιμία. Και εάν η χοληστερόλη αναβάλλεται στα σκάφη, τότε λόγω Αθηροσκλήρωση επιδείνωση της ροής του αίματος. Υποστηρίξτε την υγεία του συστήματος μεταφορών, στην οποία κυκλοφορεί το αίμα, θα βοηθήσει: άρνηση κακών συνηθειών, σκλήρυνση, Κατάλληλη διατροφή, Φυσική δραστηριότητα, τακτική εκπαίδευση, η ικανότητα να διατηρεί την ειρήνη του νου και την αισιοδοξία σε αγχωτικές καταστάσεις.
Σχετικά με τη διατροφή
Οι πολυετές επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ο αγγειακός τόνος μειώνεται, η κανονική ροή αίματος διαταράσσεται από εκείνους τους ανθρώπους που τρέφονται με μονότονους. Αλλά η ποικιλία διατροφής έχει ευεργετική επίδραση στα σκάφη. Οι βιταμίνες Α, Ε, C, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος. Επομένως, στη διατροφή, τα προϊόντα που τα περιέχουν πρέπει σίγουρα να είναι παρόντα.
Βιταμίνες και πολλά στο βούτυρο, κρόκος αυγού, τυρί cottage, κρέμα γάλακτος, γάλα, ιχθυέλαιο, συκώτι, καρότα, βουλγαρική γλυκιά πιπεριά, κολοκύθα, πεπόνι, μάνγκο.
Η βιταμίνη Ε είναι πλούσια: μη επεξεργασμένα έλαια, ηλιόσποροι, σουσάμι, καρύδια, μαϊντανός, τριαντάφυλλα, σπανάκι, ντομάτες, μπιζέλια, αβοκάντο, λάχανο Βρυξελλών, συκώτι.
Η βιταμίνη C είναι παρούσα στα εσπεριδοειδή, λάχανο (χρώμα, λευκό, peking), κρεμμύδια, μαύρα, λευκά, κόκκινα φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα, θαλασσινά, kizyl, cranberry, ryabina, ακτινίδιο, feichoa, ανανά, σαλάτα πράσινο, durce.
Πολλά μούρα, φρούτα, χόρτα περιέχουν βιοφλαβονοειδή που εμποδίζουν την ευθραυστότητα των σκαφών που ενισχύουν τους τοίχους τους προειδοποιώντας τη διαδικασία σκλήρυνσης. Τα προϊόντα όπου πολλοί βιταμίνης C και βιταμλαβόνες ρουτίνας είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε αυτό το μέρος. Ας καλέσουμε αυτά τα καλούδια: σταφύλια, σμέουρα, φρούτα rowabine, τριαντάφυλλο, φραγκοστάφυλο (μαύρο, κόκκινο), hawthorn, εσπεριδοειδή, γλυκό πιπέρι, ντομάτες, λάχανο, σαλάτα φύλλων, καρότα, παλτό.
Μία ομάδα φλαβονοειδών, που ονομάζεται Κατέχος, ρυθμίζει τη διαπερατότητα των μικρών σκαφών - τριχοειδών, αυξάνοντας την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των λεπτών τους τοίχων. Catechinas Πλούσια σε πράσινο τσάι, κεράσι, βατόμουρα, θαλασσινό buckthorn, μήλα, σμέουρα, ροδάκινα, βερίκοκα, viburnum, πικρή σοκολάτα, κακάοα.
Ποια είναι τα σκάφη εκπαίδευσης ενός ατόμου, η ηρεμία αντιδρούν στις αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον (σταγόνες καιρού, ατμοσφαιρική πίεση). Απλές θεραπείες για τόνο σκάφους: Σε αντίθεση με ντους, λουτρά ή μαντηλάκια. Για τα μαντηλάκια αντίθεσης, θα χρειαστούν δύο πετσέτες Terry, δύο κουβάδες. Σε ένα ζεστό νερό, στο άλλο - δροσερό. Ένα πετσέτα υγρό ζεστό νερό, και στη συνέχεια τρίψτε ενεργά το σώμα σας σε αυτά. Στη συνέχεια, πλύνετε τη δεύτερη πετσέτα με δροσερό νερό και εμπλέκεται και πάλι με έντονο σκούπισμα. Τώρα η σειρά του ζεστού σκουπίσματος. Στη συνέχεια ακολουθεί δροσερό σκούπισμα. Συμπληρώστε τη διαδικασία μετά από αρκετές επαναλήψεις ζεστό σκουπίσματα.
Οι αντιθέσεις ψυχές θα σας πάρουν λίγο χρόνο, αλλά τα οφέλη θα φέρουν ένα κολοσσιαίο. Πρώτον, αρνείστε το ζεστό νερό για ένα ή δύο λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε δροσερό νερό, κάντε το ένα ή δύο λεπτά. Και έτσι μερικές εναλλαγές. Κάθε μέρα, αυξάνουν σταδιακά τη θερμοκρασία του ζεστού νερού και η θερμοκρασία είναι κρύα, αντίθετα, μειώστε. Ακούστε τις εσωτερικές σας αισθήσεις. Η διάρκεια των βλακειών του ντους μπορεί επίσης να αυξηθεί σταδιακά. Αλλά απλά να θυμάστε ότι ο χρόνος των καυτών βλακειών πρέπει να είναι διπλάσιος όσο ο χρόνος ταχύτητας με κρύο νερό. Το τελικό στάδιο πρέπει πάντα να κόβει δροσερό νερό. Τέτοιες διαδικασίες δαπανούν πάντα μόνο σε καλή διάθεση.
Θετικά Σκάφη: Κολύμβηση, Ποδηλασία ή Σκι, Πατινάζ. Αλλά στην αρχή, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με μικρή σωματική άσκηση, ώστε να μην προκαλέσετε μυϊκό σπασμό, το οποίο θα είναι τότε ένα οδυνηρό συναίσθημα. Για τους ηλικιωμένους, την πεζοπορία και τη συρρίκνωση της χώρας ή τη φροντίδα των λουλουδιών στην αυλή του σπιτιού.
Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για την ενίσχυση των σκαφών
Για να ενισχύσει τους τοίχους του αγγειακού κρεβατιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εγχύσεις από βότανα: μια αποστολή (στους ανθρώπους που συχνά αναφέρονται ως πτηνό ιπποδύναμης), αλογοουρά άγριας, μεσημβρινής. Τα βότανα μπορούν να παρασκευαστούν μία ή να κάνουν θεραπευτική συλλογή. Μέθοδος έγχυσης μαγειρέματος: δύο κουταλιές της σούπας ξηρού χλόης λείανσης (ή συλλογής) που βάζουν σε ένα θερμοσίφωνες και γεμίζουν με 500 ml βραστό νερό. Κρύο και αφήστε για μια ώρα (ή περισσότερα). Είναι απαραίτητο να πάρετε μια πολλή έγχυση για ένα τρίτο ενός γυαλιού (που σημαίνει δύο-chang) τέσσερις φορές την ημέρα.
Στη χώρα της χώρας, κάντε ένα τέτοιο μείγμα το πρωί: 100 ml χυμού μήλου και μια κουταλιά της σούπας χυμό συμπιέζεται από τις τσουκνίδες. 30 λεπτά μετά τη λήψη, μπορείτε να πρωινό. Μαθήματα - 21 ημέρες, στη συνέχεια ένα διάλειμμα 10 ημερών, μετά την οποία η πορεία επαναλαμβάνεται.
Την πτώση και την άνοιξη, διεξάγει τέτοια μαθήματα αποκατάστασης πλοίων. Μετακινηθείτε στο μύλο κρέατος (ή απλά ένα όμορφο Zerolkite) 1 kg πλυμένων μούρων από βακκίνια, προσθέστε 200 γραμμάρια σκόρδου στη μάζα μούρων, η οποία είχε προηγουμένως χάσει τη σκόνη σκόρδου (Press). Ανακατέψτε τα πάντα και αφήστε για 12 ώρες σε ένα σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια, προσθέστε 500 γραμμάρια μελιού υψηλής ποιότητας. Αποθηκεύστε το μείγμα στο ψυγείο, πάρτε το δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα σε μια κουταλιά της σούπας.
Την πτώση, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα τέτοιο χάλκινο για τα σκάφη. Θα χρειαστεί ένα ποτήρι (200 ml) της ρίζας της ρίζας του Khrena (ή να χάσει μέσα από ένα μύλο κρέατος), ένα ποτήρι χυμό καρότου, ένα ποτήρι χυμό τεύτλων, ένα ποτήρι μέλι, 50 ml βότκα, 50 ml βότκας. Ανακατέψτε τα πάντα, στείλτε στο ψυγείο. Μετά από μια μέρα, πιέστε το χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι και στείλτε ένα μείγμα στο μαγειρεμένο την παραμονή. Ανακατέψτε τα πάντα ξανά. Κρατήστε τη σύνθεση στο ψυγείο, πάρτε το τρεις φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας μια ώρα πριν από τα γεύματα. Τέτοια μαθήματα κατά τη διάρκεια του έτους είναι σκόπιμο να επαναλάβετε τουλάχιστον δύο φορές. Δεύτερη πορεία περάστε δύο μήνες μετά το τέλος του πρώτου.
Μερικές περισσότερες συμβουλές
Μασάζ - ιδιόμορφη γυμναστική για τριχοειδή αγγεία. Τα βράδια, κάντε ένα μασάζ κουρασμένο για την ημέρα των ποδιών. Ξεκινήστε με τις άκρες των δακτύλων, μετακινώντας το πόδι στα τακούνια και πάνω. Χρήση χαϊδεύοντας, ζύμωμα, τρίψιμο, «δάχτυλα ψυχές». Μην ξεχάσετε να μαζεύετε δεξιόστροφα 30 δευτερόλεπτα λεγόμενα «Σημείο μακροζωίας», Βρίσκεται ανάμεσα στο δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο στο πόδι. Όταν πιέζετε αμέσως πόνο σε αυτόν τον τομέα.
Τα χέρια μοιράζονται επίσης λίγα λεπτά. Για τα χέρια μασάζ μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα «Medtehnika» Ειδικό σύνολο που αποτελείται από μια μπάλα με μια ποικιλία από αιχμηρές προεξοχές και δαχτυλίδια από την άνοιξη. Έτσι θα τονώσετε κυκλοφορία, επηρεάζουν τα βιολογικά ενεργά σημεία. Τα δάχτυλα πρέπει να κάνουν μασάζ από τις συμβουλές τους στην επιφάνεια της παλάμης.
Βελτιώστε τα κράτη του σκάφους μπορούν να αναπνευστικές συνεδρίες γυμναστικής που εκτελούνται σύμφωνα με τη μέθοδο του Strelnoye.
Ξεχάστε τα τσιγάρα, η νικοτίνη πολύ βλάπτει τα σκάφη.
Μην κακοποιείτε Αλκοολούχα ποτά, Απευθύνονται καταπιεσμένα τόσο στα κεντρικά όσο και τα περιφερικά νευρικά συστήματα, επιδεινώνουν την κατάσταση του ήπατος, τα νεφρά, η οποία σύντομα θα επηρεάσει τα σκάφη.
Μην υπερέχετε, το υπερβολικό βάρος - ένας από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθολογίες.
Υπερβολική εργασία, υπέρταση, ακατάλληλη στάση απέναντι στις αγχωτικές καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αγγειακού συστήματος και το έργο του καρδιακού μυός.
Μετά τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα γεμάτη με τη σωματική και ψυχική δραστηριότητα, πρέπει να ακολουθηθεί η φυσική και ψυχολογική χαλάρωση, ένα πλήρες υπόλοιπο, ένα ήρεμο όνειρο. Προσπαθήστε να ζήσετε την αγάπη, την αρμονία, την ειρήνη μαζί σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Μην ανησυχείτε σε μικροσκοπικά, ακούστε πιο συχνά την αγαπημένη σας μουσική, χρεώστε την ενέργεια, στη φύση. Φροντίστε το νευρικό σας σύστημα, τότε τα σκάφη σας θα είναι υγιή για πολλά χρόνια.
