Πώς να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας το φθινόπωρο, όταν όλα γύρω φαίνονται ζοφερή και άσχημα, και ένας εξασθενισμένος οργανισμός είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στα κρυολογήματα?
Περιεχόμενο
Σύμφωνα με τις προβλέψεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας έως το 2020, η κατάθλιψη θα κυκλοφορήσει στον κόσμο στον κόσμο μεταξύ όλων των ασθενειών, τη θέρμανση των σημερινών ηγετών - μολυσματικοί και καρδιαγγειακοί. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους κατάθλιψης ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.
Πώς να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας το φθινόπωρο, όταν όλα γύρω φαίνονται ζοφερή και άσχημα, και ένας εξασθενισμένος οργανισμός είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στα κρυολογήματα?
Μην βιάζεστε να αγοράσετε ακριβά βιταμίνες. Υπάρχει ένας πιο προσιτός και ευχάριστος τρόπος για να βοηθήσουμε το σώμα μας να ξεπεράσει μια δύσκολη περίοδος.
Φρούτα, χυμοί φρούτων, μούρων και λαχανικών - απαραίτητη πηγή βιταμινών, γλυκόζης, φρουκτόζης, ανόργανων αλάτων, οργανικών ουσιών και αιθέρια έλαια. Οι χυμοί με τον πολτό - οι ίνες του προϊόντος προέλευσης είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, μπορούν ακόμα να ονομάζονται undeold: περιέχουν πηκτίνη, η οποία μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και εξομαλύνει τις δραστηριότητες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Οι χυμοί περιλαμβάνονται γρήγορα στον μεταβολισμό και σχεδόν δεν απαιτούν από το σώμα του ενεργειακού κόστους για να απορροφήσει. Ρυθμίζουν την ισορροπία οξέος-αλκαλικής ισορροπίας στο αίμα, αυξάνουν τη δραστικότητα των ενζύμων, συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, διεγείρουν την πέψη και απορροφώνται πολύ γρήγορα - κυριολεκτικά μια ώρα μετά τη χρήση.
Ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος να εμπλουτίσει το σώμα μας με βιταμίνες είναι η αγορά χυμών σε συσκευασίες. Η σύγχρονη διαδικασία παραγωγής εγγυάται την ασφάλεια των σημαντικών ιχνοστοιχείων, όπως το κάλιο, το νάτριο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και άλλα.
Χρήσιμες ιδιότητες του χυμού
Κάθε χυμός έχει το δικό του σύνολο βιταμινών και τις χρήσιμες ιδιότητές του:
Χυμός βερίκοκου Ενισχύει τον καρδιακό μυ. Η τακτική χρήση του θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την καρδιακή αρρυθμία για πάντα.
Χυμός ανανά Ευεργετικά αποτελέσματα στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, και περιέχει επίσης μια ουσία «Βομελίνη», που είναι ένας εξαιρετικός φυσικός καυστήρας λίπους. Επομένως, ο χυμός ανανά χρησιμοποιείται ενεργά στη διαιτητική διατροφή. Αυτός ο χυμός συνιστάται ως θεραπευτικός παράγοντας για ασθένειες νεφρού και στηθάγχη.
χυμός πορτοκάλι - Αυτός είναι ένας ισχυρός αντισταθμιστικός, αντικαρκινικός, αντικαρκινικός. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες του χυμού πορτοκαλιού ήταν ανοιχτοί στα μέσα του περασμένου αιώνα. Στη συνέχεια, η αμερικανική κυβέρνηση, που ανησυχεί για την ανάπτυξη του καρκίνου, ξεκίνησε το πιο φιλόδοξο στην ιστορία της ανθρωπότητας μια διαφημιστική εκστρατεία χυμών πορτοκαλιού.
Χυμός σταφύλι θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του εξαντλημένου νευρικού συστήματος, χρήσιμο όταν αποσυντίθεται δυνάμεις. Ευεργετικά επηρεάζει τέτοια εσωτερικά όργανα ως νεφρά και το ήπαρ - αυτός «Καθαρίζω» από τα τοξίνες. Επιπλέον, χυμό σταφυλιών «Φίλτρα» Το αίμα - μειώνει αισθητά την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.
Κεράσι νέκταρ Βοηθά στη δυσκοιλιότητα, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το σώμα, βελτιώνει την όρεξη, χρησιμοποιείται ως αποχρεμπτικό.
Χυμός γκρέιπφρουτ - Υπέροχη φυσική θεραπεία για την αϋπνία. Ο χυμός αυτού του εμβρύου εσπεριδοειδών εξομαλύνει την πίεση και επίσης εξαλείφει το αίμα από την περίσσεια χοληστερόλης.
Χυμός καρότου Βελτιώνει την όραση, ενισχύει το σώμα και αποκαθιστά τις δυνάμεις μετά από ασθένεια και αυξημένη ψυχική και σωματική άσκηση, θεραπεύει τα έλκη του στομάχου, βοηθάει να συνιστάται για τις ογκολογικές ασθένειες, τη φυματίωση και το μικρό αίμα. Επίσης, ο χυμός καρότου - βελτιώνει την όρεξη. Ενισχύει τα δόντια, αυξάνει την αντίσταση σε λοιμώξεις, πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους των οποίων η εργασία σχετίζεται με το φορτίο των ματιών.
Χυμός ροδάκινου Ενισχύει τον καρδιακό μυ και την τακτική κατανάλωσή του να βοηθήσει να απαλλαγούμε από την καρδιακή αρρυθμία για πάντα. Όχι λιγότερο χρήσιμος χυμός ροδάκινου με αναιμία, καθησυχάζει καθ 'όλη τη διάρκεια του στομάχου κατά τη διάρκεια των παροξύτρων γαστρίτιδας και άλλες ασθένειες.
Κόκκινο χυμό σταφίδας Συνιστάται για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, με ελκώδη ασθένεια, ουρική αρθρίτιδα, δερματικές ασθένειες, ουρολιθίαση, ρευματισμό, κρύο.
Μαύρο χυμό σταφίδας Εφαρμόστε με την Avitaminosis, την αναιμία, τη γαστρίτιδα με μειωμένη οξύτητα, οξεία βρογχίτιδα, γρίπη, στηθάγχη. Μαύρο χυμό σταφίδας - ενισχύει την ανοσία, έχει επίδραση επένδυσης, πλούσια σε βιταμίνη C.
Τοματοχυμος Συνδυάζει με επιτυχία το θρεπτικό περιεχόμενο με μειωμένο περιεχόμενο θερμίδων. Είναι πλούσιος σε άλατα και μικροσκοπικά. Περιέχει βιταμίνες Α και C, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και καθυστερούν τη γήρανση των κυττάρων και επίσης ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πολύ χρήσιμο για τη διατροφή.
χυμός μήλου Χρήση κατά τη διάρκεια της παχυσαρκίας και του διαβήτη, με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος, των νεφρών, με δυσεντερία, χρόνια κολίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμό, αθηροσκλήρωση, πέτρες στα νεφρά και μια busty φούσκα. Πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους της ψυχικής εργασίας.
Πώς να επιλέξετε χυμό
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ποτών στην αγορά, και απλά χάνετε ότι είναι να επιλέξετε. Πώς να διακρίνετε χυμό, νέκταρ και χυμό ποτό? Διαφέρουν όχι μόνο από την τεχνολογία παραγωγής, αλλά και τη σύνθεση, τη συνοχή και τη γεύση. Από μερικά χρήσιμα και νόστιμα φρούτα και μούρα, όπως ροδάκινα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια, μπανάνες, σταφίδα, σχεδόν αδύνατο να πάρουν εκατό τοις εκατό χυμό. Μετά την περιστροφή τους, αποδεικνύεται είτε από πουρέ είτε χυμό με υπερβολικά τάρτα, γλυκιά ή ξινή γεύση. Για να πάρετε ένα νόστιμο και χρήσιμο ποτό από τέτοια φρούτα, χυμό ή πουρέ αναμιγνύεται με άλλους χυμούς φρούτων, για παράδειγμα, με μήλο. Ή κατασκευάζει νέκταρ. Το νέκταρ αποτελείται από ένα ορισμένο ποσοστό φυσικού χυμού (σύμφωνα με το νόμο, είναι 25-50%), το νερό, η ζάχαρη και τα φυσικά οξυδιπερτήρια, για παράδειγμα, το λεμόνιο οξύ.
Που παρουσιάζονται στην αγορά και τα ποτά που περιέχουν χυμό. Σε αυτά το μερίδιο του περιεχομένου των χυμών δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 10%.
Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε μια ετικέτα όπου ενδείκνυται η σύνθεση ενός συγκεκριμένου προϊόντος (χυμός, νέκταρ, ποτό χυμού), το ράφι του.
Και τέλος, συμβουλές: Μην πίνετε χυμούς αμέσως πριν τα γεύματα, την καλύτερη στιγμή για το χυμό - μισή ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. καλή όρεξη!
