Η διάρκεια της δίαιτας αγγέλου είναι συνήθως δεκατρείς ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να επαναφέρετε περίπου 6-8 χιλιόγραμμα. Τουλάχιστον, έτσι υποσχόμαστε τους συγγραφείς της διατροφής. Αυτή η δίαιτα σχεδιάστηκε αρχικά ειδικά για μοντέλα. Σήμερα, όταν έγινε γνωστό, ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Ο ευκολότερος τρόπος θα είναι σε αυτή τη διατροφή σε αυτόν που δεν χρησιμοποιείται για το πρωινό. Ταυτόχρονα, η κύρια απώλεια βάρους είναι την πρώτη εβδομάδα και η δεύτερη εβδομάδα προορίζεται περισσότερο να εξασφαλίσει το αποτέλεσμα. Αυτή η διατροφή είναι κατάλληλη εάν πρέπει να πετάξετε πολύ υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, για τις διακοπές. Οι συγγραφείς της διατροφής λένε ότι αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, δεν μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να οδηγήσετε το μεταβολισμό.
Σύμφωνα με τη διατροφή, σύμφωνα με τους συγγραφείς του, θα υπάρχουν πάντοτε αρκετές φρούτα και μούρα στο σώμα, και με τη σειρά τους, να παρέχουν στο σώμα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και τις απαραίτητες βιταμίνες, οι οποίες, γενικά, ενισχύουν την ανοσία και τον στρατηγό κατάσταση. Επιπλέον, τα φρούτα και τα μούρα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της διατροφής περιέχουν ίνες, η οποία οδηγεί στην κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού.
Γενικοί κανόνες
Μενού κατά την παρατήρηση μιας διατροφής μπορεί να είναι περίπου ως εξής.
Πρώτη μέρα.
Πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ ως πρωινό. Κατά τη διάρκεια του δείπνου, ένα ζευγάρι αυγά συγκολλημένα από σκάφη, ντομάτες και χύτευση σαλάτα. Για δείπνο, μπορείτε το κρέας, το οποίο φρυγμένο κάτω από τον Τύπο σε ένα μικρό αριθμό ελαιολάδου.
Δεύτερη μέρα.
Για το πρωινό πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ με ένα μικρό κροτίδα. Ως μεσημεριανό γεύμα, τρώμε κρέας, ψημένα κάτω από τον Τύπο για το μικρό αριθμό ελαιολάδου. Μπορείτε επίσης να φύγετε σαλάτα ή μια μικρή ντομάτα. Μαγειρική μια παχιά σούπα λαχανικών ως δείπνο.
Την ΤΡΙΤΗ μερα.
Την ημέρα αυτή, το πρωινό πίνει ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ με μια μικρή κροτίδα. Θα υπάρξει κρέας για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο είναι και πάλι ψημένο κάτω από τον Τύπο για το μικρό αριθμό ελαιολάδου. Για μεσημεριανό γεύμα, προσθέτουμε επίσης μια σαλάτα φύλλων. Ως δείπνο, ετοιμάζουμε τον εαυτό σας μερικά αυγά, μαγειρεμένα σε ένα δροσερό και μερικά λεπτά κομμάτια ζαμπόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Τέταρτη ημέρα.
Για πρωινό - φυσικό καφέ και μικρό Sukharik και πάλι. Για μεσημεριανό γεύμα μαγειρεύουμε ένα συγκολλημένο βραστό αυγό. Μπορείτε ακόμα να προσθέσετε ένα κομμάτι τυρί χαμηλών θερμίδων και τριμμένα ωμά καρότα. Ως δείπνο, είμαστε κατάλληλοι για μια φρουτοσαλάτα που δεν χρειάζεται να γεμίσετε. Επιπλέον, στο τέλος του δείπνου, πίνετε ένα ποτήρι αθώων Κεφίρ.
Πέμπτη ημέρα.
Ως πρωινό, μαγειρεύουμε ακατέργαστα καρότα με χυμό λεμονιού. Για μεσημεριανό γεύμα - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, τα οποία ακριβώς όπως το κρέας ψήνονται κάτω από τον Τύπο. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ντομάτα στο δείπνο. Η φρουτοσαλάτα είναι κατάλληλη για εμάς ως δείπνο. Για να διαλέξετε - ως δείπνο, είμαστε κατάλληλοι για το κρέας, ψημένο κάτω από τον Τύπο με ένα μικρό αριθμό ελιάς και πολλά φύλλα μαρουλιού.
Έκτη μέρα.
Για πρωινό - όπως συνήθως, ένα φλιτζάνι καφέ και ένα μικρό suucharik. Τρώγοντας κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο ετοιμάζεται σε ένα ξηρό τηγάνι. Μπορεί επίσης να προετοιμαστεί στη σχάρα. Μπορείτε να προσθέσετε πολλά φύλλα μαρουλιού στο δείπνο. Ως δείπνο, θα ταιριάζουμε στο κρέας, φρυγμένο κάτω από τον Τύπο με ένα μικρό αριθμό ελαιολάδου. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το δείπνο με μια μικρή ποσότητα φύλλων μαρουλιού.
Έβδομη μέρα.
Για πρωινό, πίνουμε μόνο πράσινο τσάι με λεμόνι. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε το κρέας, το οποίο να προετοιμάζεται σε ένα σούβλα ή σχάρα, και να προσθέσετε πράσινη σαλάτα φύλλων για μια ποικιλία. Για δείπνο επιτρέπεται να τρώτε το αγαπημένο σας πιάτο, μόνο ένα μικρό τμήμα.
Ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα (από 8 ημερών δίαιτα) το μενού επαναλαμβάνεται από την αρχή. Εάν υπάρχει επιθυμία, τότε το μενού των προηγούμενων ημερών μπορεί να επαναληφθεί τυχαία.
Πραγματοποιούν συμπεράσματα!
Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής ο ιστότοπός μας σημειώνει ότι όταν συμμορφώνεται ότι δεν υπάρχει σαφής περιορισμός στην ποσότητα του τμήματος. Ως εκ τούτου, το κρέας, το πουλί και τα ψάρια μπορούν να βρεθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα μέχρι να συμβεί ο κορεσμός. Παρ 'όλα αυτά, το τμήμα πρέπει να είναι όλα μέσα στο λόγο. Τεντώστε το στομάχι σε τίποτα. Από αυτό προκύπτει ότι κατά τη διάρκεια μιας διατροφής ένα άτομο είναι απίθανο να βιώσει μια αίσθηση πείνας. Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι στη διατροφή αυτής της διατροφής υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα τροφής με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, η οποία επιτρέπει κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας να αποφευχθεί η απώλεια μυών. Επίσης για πολλούς ανθρώπους, αυτή η διατροφή είναι ψυχή, γιατί όταν παρατηρείται, το πρόσωπο, τα πόδια και εξαφανίζεται.
Από την άποψη των ειδικών, περίεργο είναι η διανομή περιεχομένου θερμίδων τροφίμων στη διατροφή. Αν κοιτάξετε το μενού του Angel Diet, μπορείτε να αντικαταστήσετε το πρωινό σε αυτό είναι πρακτικά απουσιάζει, αλλά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο περιέχουν προϊόντα που είναι αρκετά βαριά για την πέψη. Επιπλέον, τα φαγητά είναι αρκετά μικρά. Θα ήταν πολύ καλύτερο να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά πιο συχνά. Με αυτή τη λειτουργία, τα επιπλέον χιλιόγραμμα συνήθως πάνε ταχύτερα. Την ίδια στιγμή, ένα άτομο δεν αισθάνεται μια αίσθηση πείνας.
Σε γενικές γραμμές, κάθε διατροφικός ειδικός μπορεί να πει ότι η δίαιτα αγγέλου δεν αρκεί για την κανονική απώλεια βάρους. Μετά από όλα, μια τέτοια διατροφή μπορεί να οδηγήσει εντελώς σε παραβίαση μεταβολισμός. Πριν από την διατήρηση, αξίζει ακόμα να συμβουλευτείτε τον ιατρό. Μετά από όλα, αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται σε πολλές χρόνιες ασθένειες, και έρχεται μόνο μόνο αν ένα άτομο πρέπει να προσαρμόσει το βάρος του για μια μικρή ποσότητα επιπλέον χιλιογράμμων. Με την ευκαιρία, μερικοί άνθρωποι συμβουλεύουν να προσθέσουν στη διατροφή σε πορτοκάλια διατροφής, ροδάκινα, γκρέιπφρουτ και εγκαταλείπουν τα σταφύλια και τις μπανάνες.
