Σύμφωνα με τους συγγραφείς της διατροφής, θα πρέπει να βοηθήσει στην αντιμετώπιση επιπλέον χιλιογράμμων. Σε γενικές γραμμές, αυτή η δίαιτα θα είναι χρήσιμη για εκείνους τους ανθρώπους που σνακώνουν συνεχώς εν κινήσει. Ωστόσο, είναι πραγματικά? Ας πούμε στους αναγνώστες τον ιστότοπό μας σε αυτό το άρθρο.
Έτσι, όπως λένε οι δημιουργοί της διατροφής, ενώ η συμμόρφωση με τη διατροφή κατανάλωσης, το ανθρώπινο σώμα καθαρίζεται ομαλά. Ταυτόχρονα, μόνο ο επιφανειακός καθαρισμός του σώματος συμβαίνει στις πρώτες επτά ή δέκα ημέρες. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της διατροφής, κατά τη δεύτερη εβδομάδα τα εσωτερικά όργανα και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα έχει ήδη εκκαθαριστεί. Το πιο σημαντικό στάδιο, το οποίο αποτελείται από τον καθαρισμό ήδη σε κυτταρικό επίπεδο, συμβαίνει την τρίτη εβδομάδα. Κατά συνέπεια, η διάρκεια της διατροφής κατανάλωσης μπορεί να ποικίλει από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, υπάρχει μια στιγμή στην οποία είναι πολύ σημαντικό να μην σπάσουμε προκειμένου ο μηχανισμός διόρθωσης να φτάσει στα βαθύτερα κύτταρα. Την ίδια στιγμή, το ραβδί δεν αξίζει επίσης. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε μόνο το σώμα σας. Εξετάστε ορισμένους τύπους δίαιτας κατανάλωσης.
Διατροφή «Ημέρα κατανάλωσης»
Αυτή η επιλογή κατανάλωσης διατροφής ονομάζεται καλύτερη ημέρα απόρριψης. Τέτοιες μέρες συνήθως κρατούνται μία φορά την εβδομάδα ή αρκετές φορές το μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να πιείτε νερό. Η μέγιστη ημερήσια τιμή είναι περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να περάσετε μια μέρα στο φρεσκοκομμένο χυμό πορτοκαλιού, χυμό γκρέιπφρουτ ή μπορεί να είναι σε χυμό μήλου. Ταυτόχρονα, οι χυμοί συνήθως πρέπει να αναμειγνύονται με νερό στην αναλογία ενός προς ένα. Είναι σημαντικό μια εβδομάδα πριν από την έναρξη αυτής της ημέρας εκφόρτωσης. Πηγαίνετε στην υγιεινή διατροφή. Εάν αγαπάτε σάλτσες, μαγιονέζα, λουκάνικα, φρυγμένα, γλυκά ή λίπη, τότε αυτό το φαγητό πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς για μία εβδομάδα. Δύο ημέρες πριν από την έναρξη της ημέρας εκφόρτωσης, τρώτε μόνο κουάκερ, λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εβδομάδας, συνιστάται να πίνετε ποτά, τα οποία περιέχουν ζάχαρη και την ημέρα πριν από την απελευθέρωση της ημέρας εκφόρτωσης πίνουν μόνο πράσινο τσάι. Ταυτόχρονα, η ημερήσια τιμή είναι συνήθως δύο λίτρα υγρών κάθε μέρα.
Ένα σημαντικό σημείο είναι η διέξοδος από αυτή τη διατροφή. Πρέπει να αφήσετε την έκδοση της διατροφής ομαλά, ενώ προσθέτετε σταδιακά προϊόντα χωρίς λίπος. Πρώτα, λαχανικά, φρούτα, προστίθενται χυλό, στη συνέχεια πρωτεϊνικά προϊόντα χωρίς λίπος. Σε δύο εβδομάδες μπορείτε να επιστρέψετε σταδιακά στη συνήθη διατροφή. Αν και η κλίση σε γλυκά, λιπαρά και αλεύρια προϊόντα δεν πρέπει.
Ποτό διατροφή για 2-3 εβδομάδες
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι η διατροφή κατανάλωσης δεν είναι λιμοκτονία. Όταν παρατηρηθεί, μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε υγρό που είναι κατάλληλο για ζωτική δραστηριότητα. Μόνο αλκοολούχα ποτά και ασθενές ανθρακούχο νερό απαγορεύονται. Σε κάθε περίπτωση, τα ποτά ποτών δεν πρέπει να περιέχουν βαφές και συντηρητικά. Ταυτόχρονα, επιτρέπεται να περιλαμβάνει υγρά γιαούρτι, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ζωμούς χαμηλού λίπους, διάφορα τσάγια, σούπες ψησίματος, φυσικά λαχανικά, κακάο και μεταλλικό νερό. Με την ευκαιρία, οι λάτρεις του καφέ σπάνια μπορούν να περιποιηθούν με το αγαπημένο τους αναζωογονητικό ποτό. Επιπλέον, το ημερήσιο μενού θα πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τουλάχιστον 1-1,5 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού.
Εδώ είναι μερικές συνταγές για μια διατροφή
Σούπα πουρέ λαχανικών με πατάτες, καρότα και λάχανο. Έτσι, για την προετοιμασία μιας τέτοιας διατροφικής σούπας, πρέπει να κόψετε σε πατάτες με μεγάλους κύβους, ρίξτε το με νερό ή ζωμό κοτόπουλου, στη συνέχεια, βάλτε το στη φωτιά. Μετά το βράσιμο, θα πρέπει να προσθέσετε πολλές ταξιανθίες από το κουνουπίδι. Προσθέστε επίσης τα καρότα κομμένα με κύκλους, και στη συνέχεια μαγειρέψτε τα λαχανικά μέχρι την ετοιμότητα. Επιτρέπεται να προσθέσετε ένα κρεμμύδι κεφαλής και ένα βουλγαρικό πιπέρι χωρίς δέρμα. Όταν τα λαχανικά είναι έτοιμα, στη συνέχεια αλέστε τα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε ζωμό σε αυτούς. Σούπα που δεν πρέπει να είναι περιττό πυκνό.
Λαχανικά πουρέ σούπα με repo. Προκειμένου να παρασκευαστεί αυτό το πιάτο, θα υπάρχουν 50 γραμμάρια καρότα, 50 γραμμάρια κρεμμυδιού, 70 γραμμάρια πατάτας, 70 γραμμάρια γογγυλλίων, καθώς και ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για το μαγείρεμα πρέπει να κόψετε πρώτα τα ωραία καρότα, γογγύλια, πατάτες. Λαχανικά μετά από αυτό μπορεί να παρασκευαστεί σε ένα μη μεγάλο ζωμό ή στο νερό μέχρι να είναι έτοιμοι. Μετά από αυτό, χτυπήσαμε τα λαχανικά σε ένα μπλέντερ σε βρασμένη μορφή μαζί με μια μικρή ποσότητα ζωμού. Μπορείτε να τα σκουπίσετε αντί για ένα κόσκινο. Μετά από αυτό, προσθέστε το ζεστό γάλα, ένα μικρό άλας και όλα τα επιμελώς ανακατεύουμε μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής συνοχή.
Απαγορευμένα προϊόντα
Η βασική αρχή αυτής της διατροφής είναι μια πλήρης άρνηση του σκληρού φαγητού. Επομένως, πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή. Επιπλέον, δεν πρέπει να πίνετε ποτά με την προσθήκη ζάχαρης και ακόμη και Sacharo υποκατάστατα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν πλήρως αλκοόλ, κονσερβοποιημένοι χυμοί, αιχμηρά μπαχαρικά, φυτικά έλαια, λιπαρά γάλα, τυχόν λιπαρές ζωμό, καθώς και ξινή κρέμα. Σε υγρές σούπες, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα αλατιού για να δώσετε τη γεύση.
Ποτό διατροφή 7 ημέρες
Αυτή η έκδοση της διατροφής, σύμφωνα με τους συγγραφείς του, επιτρέπει επτά ημέρες να χάσει βάρος έως και επτά κιλά. Ως βάση, μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ δυνατή η λήψη λαχανικών, χυμών φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και ζωμό. Την ίδια στιγμή η καθημερινή ανάγκη να πιει ένα και μισό λίτρο πόσιμου νερού. Επιτρέπεται να πίνει φυσικούς χυμούς, μη ζάχαρη τσάι.
Έτσι αυτή η εβδομάδα μπορεί να μοιάζει με: την πρώτη μέρα πίνουμε γάλα ή το κεφίρ, ζούμε στο ζωμό τη δεύτερη μέρα, περνάμε την τρίτη μέρα στο χυμό, πίνουμε τσάι την τέταρτη μέρα, ποτό kisel διατροφή την πέμπτη μέρα, περνάω την έκτη μέρα σε κομπόστα από τα αποξηραμένα φρούτα. Το κύριο πράγμα είναι ότι η κομπολία είναι χωρίς ζάχαρη.
Πίνοντας διατροφή
Πώς λένε οι δημιουργοί της διατροφής, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αφήσουμε σωστά τη διατροφή κατανάλωσης. Η έξοδος πρέπει να είναι, πάνω απ 'όλα, ομαλή. Ταυτόχρονα, για έξοδο από μια δίαιτα συνήθως διαρκεί δύο φορές περισσότερο χρόνο από τη δίαιτα. Για τις δύο πρώτες ή τρεις ημέρες μετά τη διατροφή, το καλύτερο από όλα τα πλιγούρι βρώμης έχει πρωινό, αλλά μεσημεριανό και δείπνο, αφήστε τους να είναι τόσο πίνοντας όσο σε μια διατροφή. Μετά από αυτό, μπορείτε να φάτε ήδη ένα πιάτο από τη συνήθη διατροφή για πρωινό. Μπορεί να είναι γιαούρτι, αυγά, τυρί. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπήρχε αλεύρι. Μπορείτε να φάτε κουάκερ κατά το μεσημεριανό γεύμα, καθώς και ένα μήλο ή μια μπανάνα. Το δείπνο παραμένει πίνοντας. Μπορείτε να φάτε τρεις φορές μόνο τη δεύτερη εβδομάδα. Σε αυτή την περίπτωση, η διατροφή πρέπει να είναι πρωτεϊνικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και λαχανικά. Την τρίτη εβδομάδα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση υδατανθράκων. Σταδιακά πρέπει να εισαχθούν στο ψωμί σίκαλης, αλάτι, δημητριακά, ζυμαρικά και πατάτες.
Βλάβη δίαιτα
Θα ήθελα αμέσως να πω ότι οι συντάκτες αυτής της διατροφής δίνουν εν συνεχεύσεις επιβλαβείς συστάσεις. Μετά από όλα, η απώλεια βάρους εδώ οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι το σώμα λιμοκτονούν, αλλά πείνα, Στην πραγματικότητα, είναι η διαδικασία αργής θανάτωσης οποιουδήποτε ζωντανού οργανισμού. Σε γενικές γραμμές, οι συνέπειες μιας τέτοιας διατροφής μπορεί να εκδηλωθούν αμέσως, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Ο κύριος κανόνας τέτοιων τροφίμων είναι η άρνηση του σκληρού φαγητού, αλλά χωρίς αυτό είναι απλώς αδύνατο να ικανοποιηθούν όλες οι ανάγκες του σώματός μας. Οι συγγραφείς της διατροφής δηλώνουν τον καθαρισμό των κοίλων οργάνων, αλλά ταυτόχρονα δεν δείχνουν ποιο. Περαιτέρω υπόσχεση να καθαρίσουν τις υπόλοιπες αρχές. Στην πραγματικότητα, αυτοί είναι ψευδείς κανόνες, και οι βουλευτές θα σας συστήσουν ότι δεν κινείται το σώμα σας χρησιμοποιώντας αυτή τη διατροφή. Διαφορετικά, μπορείτε να παραβιάσετε άσχημα μεταβολισμός στο σώμα σας που θα προκαλέσει πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
