Τα οφέλη των ημερών εκφόρτωσης
Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι ημέρες εκφόρτωσης για την απώλεια βάρους - μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις άκαμπτες εναλλακτικές λύσεις, η οποία, παρά τις προειδοποιήσεις των γιατρών και των διατροφολόγων, είναι σε μεγάλη ζήτηση. Στην πραγματικότητα, το σώμα χρειάζεται «Hungerovka» και κούνημα, αλλά, όπως όλα τα άλλα, θα πρέπει να γίνει σωστά.
Οι ημέρες εκφόρτωσης είναι σε θέση να απομακρύνουν το νερό, τις σκωρίες και τις τοξίνες καθυστερημένες σε αυτό, αποσυντεθούν προϊόντα. Επιτρέπουν να χαλαρώσουν το γαστρεντερικό σωλήνα, το οποίο κάθε μέρα αναγκάζεται να εργαστεί, η πέψη δεν είναι πάντα χρήσιμος και απαραίτητος οργανισμός τροφίμων. Την ημέρα αυτή, ένα καρδιαγγειακό σύστημα καθαρίζεται και ανανεωθεί, αλλά η μεγαλύτερη ώθηση παίρνει μεταβολισμός. Με τακτική επανάληψη τέτοιων ημερών, το σώμα θα αρχίσει να μειώνει το βάρος, αντίστοιχα, ο κύριος στόχος θα επιτευχθεί - απώλεια βάρους.
Κανόνες για την εκμετάλλευση ημέρες εκφόρτωσης
Υπάρχουν ένα τεράστιο σύνολο αυτών, μπορείτε είτε να επιλέξετε κάτι ένα πράγμα, είτε να αναπληρώσετε τα αγαπημένα σας προϊόντα. Πρέπει να σημειωθεί ότι κάθε προϊόν είναι καλό με τον δικό του τρόπο και έχει χρήσιμες ιδιότητες.
Μολλοχητικά.
Αυτός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους εκφόρτωσης. Για την προετοιμασία του, είναι απαραίτητο να φέρει 1,5 λίτρα γάλακτος σε βράση, ρίξτε το σε ένα θερμοσίφωνες και ρίξτε 1,5 κουταλιές πράσινου ή μαύρου τσαγιού. Πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρχικά μπορείτε να προσθέσετε μερικές φορές ένα μικρό μέλι έτσι ώστε το σώμα να είναι πιο εύκολο να επιβιώσει «Σέικ».
Ένα τέτοιο ποτό έχει ένα ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, οπότε είναι σημαντικό να γεμίσετε την ισορροπία του νερού. Να είστε βέβαιος να εναλλάσσει τη λήψη τσαγιού με την υποδοχή του καθαρού φυσικού νερού, σε καμία περίπτωση δεν είναι ανθρακούχο.
Αντενδείξεις: Το γάλα δεν μπορεί να πίνει ανθρώπους με Υπέρταση, Δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι σε θέση να προκαλέσει υπερτασική κρίση. Επίσης, θα εγκαταλείψετε καλύτερα αυτό το ποτό, αν έχετε πάρα πολύ υπέρβαρο.
Κτυπώ.
Πρόκειται για ένα μακροχρόνιο και αγαπημένο προϊόν για να χάσει το βάρος. Mpsovets δεν συνιστούν να ξοδέψετε ένα μακροπρόθεσμο μονόδρομο στο Kefir, αλλά Σαφής οργανισμός, Φέρτε τις σκωρίες, τοξίνες και λίγη απώλεια βάρους για μια μέρα, το Kefir είναι αρκετά ικανό.
Για να πραγματοποιήσετε μια ημέρα απόρριψης, θα χρειαστείτε 1,5 λίτρα του Skim Kefi. Ποτό ακολουθεί λίγο, ώστε να μην έχει χρόνο για να μεθυσθεί. Μπορείτε να συνδυάσετε το Kefir με μια μικρή ποσότητα λαχανικών και φρούτων, με εξαίρεση τα σταφύλια και τις μπανάνες.
Το Kefir είναι προτιμότερο από την παραγωγή στο σπίτι, για αυτό, στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό εκκίνησης. Έτσι μπορείτε να εξαγάγετε το μέγιστο βοηθητικό πρόγραμμα από την ημέρα εκκένωσης στο Kefir.
Αντενδείξεις: Δεν συνιστάται η επιλογή να εκφορτώσετε τα άτομα Kefir με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
Μήλα.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να φάτε 1,5-2 κιλά μήλων. Apple ποικιλία - την επιλογή σας. Οι Baranies από διάφορα βότανα και rosehip είναι ευπρόσδεκτοι σε τέτοιες μέρες. Είναι επίσης δυνατή η εισαγωγή λίγο αποκορυφωμένου τυφλίου ή τυρί cottage στη διατροφή, θα βοηθήσει να μην αισθάνεται πείνα.
Είδος σίκαλης.
Αυτό το δημητριακό είναι πολύτιμο πολύτιμο από τους διατροφολόγους για τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Πάρτε 250 g φαγόπυρου, ξεπλύνετε προσεκτικά και γεμίστε με νερό όλη τη νύχτα. Το πρωί συγκολλημένο με τον συνήθη τρόπο, το έτοιμο χυλό διαιρεί σε 5 ίσες μερίδες και τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιείτε καλύτερα στο Kefir. Επίσης οδηγώντας πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην ξεχνάτε την ισορροπία του νερού.
Αγγούρια.
Φυσικά, όπου χωρίς αυτό το λαχανικό χαμηλών θερμίδων? Όλα είναι πολύ απλά, 1,5 κιλά αγγούρια χωρίζουν σε 5 ίσα μέρη και τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ μπορείτε να φάτε 70 g βραστό φιλέτο κοτόπουλου ή 1 βραστό βιδωτό αυγό.
Σοκολάτα.
Τέλεια επιλογή για οποιοδήποτε γλυκό δόντι! Αγοράστε 500 g πικρή σοκολάτα και απλά τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνοντας τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη. Μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό, τότε «μείον» Στις κλίμακες, η ευκολία και η άριστη διάθεση δεν θα κάνει τον εαυτό σας να περιμένει πολύ.
