Δεν είναι μυστικό σε κανέναν που συναντά ένα άτομο για ντύσιμο. Και αν αυτό το πολύ να πιάσει το istropan ή όσο πιο πιθανό να μυρίζει άσχημα, κανείς δεν θέλει να πάει σε ένα τέτοιο πρόσωπο, και να μιλήσει μαζί του για να "ξοδέψει στο μυαλό" και. Σήμερα, οι άνθρωποι έχουν μάθει πόσο αριστοκρατικό να καλύψει τα ρούχα και διάφορα αξεσουάρ που μόνο ένα χαμόγελο παραμένει ανοιχτό εξωτερικό. Δεν την χαράξω! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να φροντίζετε την υγεία των δοντιών. Ωστόσο, η αισθητική δεν είναι η μόνη λειτουργία των δοντιών. Η αντιμετώπιση των τροφίμων κάνει τα δόντια ένα απαραίτητο εργαλείο στην πέψη, η συμμετοχή στον σχηματισμό ήχου παίζει σημαντικό ρόλο για όλους, επειδή το καθιστά δυνατή.
Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε τη νόσο των δοντιών? Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φάτε σωστά. Παράγοντες όπως η υγιεινή του στόματος, η κληρονομικότητα και άλλοι είναι επίσης πολύ σημαντικοί σε σχέση με την υγεία των δοντιών, αλλά η σωστή διατροφή εξακολουθεί να διαδραματίζει ηγετικό ρόλο στη διατήρηση της οδοντιατρικής υγείας.
Λίγο για την ανατομία του δοντιού
Θέλω να επικεντρωθώ στο γεγονός ότι το δόντι είναι ένα σώμα του ανθρώπινου σώματος, το ίδιο με το χέρι ή το πόδι, το ήπαρ ή τα νεφρά. Όπως οποιοδήποτε όργανο, το δόντι έχει μια συγκεκριμένη δομή που σας επιτρέπει να εκτελέσετε τις λειτουργίες σας (για το οποίο είπαμε προηγουμένως). Μέσα στο δόντι είναι ένας μαλακός ιστός - ένας πολτός που περιέχει αιμοφόρα αγγεία, νεύρα και κύτταρα που σχηματίζουν την κύρια ουσία δοντιών - οδοντίνη. Η οδοντίνη είναι εξαιρετικά σταθερή εκπαίδευση (είναι ακόμα σκληρό οστό!). Έξω από το δόντι καλύπτεται με τσιμέντο (στην περιοχή ρίζας) και το σμάλτο (στην περιοχή του ορατού τμήματος του δοντιού - στέμματα). Σμάλτο - ο υψηλότερος σχηματισμός του ανθρώπινου σώματος. Αποτελείται από το 95% των αλάτων ασβεστίου, τα οποία του δίνουν αντοχή στο χάλυβα, αλλά το καθιστά εξαιρετικά ευάλωτο σε οξέα.
Ασβέστιο
Καθώς το κύριο συστατικό του δοντιού είναι ασβέστιο, Είναι εξαιρετικά σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε επαρκώς με τα τρόφιμα. Το ασβέστιο περιέχεται σε προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί cottage, η ξινή κρέμα, τα ψάρια, τα τεύτλα, τα καρότα, τα ραπανάκια, το πίτυρο, σαλάτα, σέλινο, φασόλια, φασόλια, σπανάκι, αμύγδαλα, σταφύλια, μέλι, πορτοκάλια, δέρμα όλων των φρούτων και λαχανικά. Επίσης, σε σχέση με το ασβέστιο είναι χρήσιμο. Υπάρχουν φαρμακευτικά παρασκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο, όπως, για παράδειγμα, γλυκονικό ασβέστιο.
Ο ιστότοπός μας συμβουλεύει επίσης να θυμηθεί ότι η κανονική απορρόφηση του ασβεστίου είναι αδύνατη χωρίς επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία περιέχεται σε ψάρια και ιχθυέλαιο, στο ήπαρ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φάρμακα που περιέχουν σύμπλοκο ασβεστίου με βιταμίνη D εμφανίστηκαν στην ιατρική αγορά, όπως «Ασβέστιο d3 nicomed». Ωστόσο, η μοναδική ικανότητα του σώματος μας βρίσκεται στο σχηματισμό της βιταμίνης D στο δέρμα υπό την επίδραση των υπεριωδών, και επομένως η ανάγκη για πρόσθετα φάρμακα με σωστή διατροφή και επαρκώς βρίσκει στον ήλιο είναι μικρό.
Φώσφορος
Το ασβέστιο στα δόντια δεν βρίσκεται σε ελεύθερη κατάσταση, συνδέεται χημικά με φωσφορικά σε υδροξυ - και φθοριριριτάτες. Χωρίς φωσφόρο που περιλαμβάνεται στη σύνθεσή τους, δεν θα υπήρχε σμάλτο και οδοντίνη από την πέτρα δύναμη που εξασφαλίζει τα δόντια τους. Για το λόγο αυτό, οι οδοντίατροι συμβουλεύονται να παρακολουθούν τη χρήση προϊόντων που περιέχουν φωσφόρο. Επιπλέον, το ασβέστιο και ο φωσφόρος απορροφώνται μόνο όταν περιέχονται σε μια συγκεκριμένη αναλογία. Φυσικά, για να μετρήσετε τα χιλιοστόγραμμα των καταναλωτικών ορυκτών και η αναλογία τους στα τρόφιμα δεν είναι δυνατή, οπότε στην πράξη αρκεί να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Ο φωσφόρος περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα: πράσινα μπιζέλια, καρύδια, δημητριακά, φακές, σέλινο, συκώτι γάδου, ψάρια, κρέας, σόγια.
Φθόριο
Το σμάλτο μόνο ένα δόντι κοπής περιέχει υδροξυαπατίτιδα (άλατα ασβεστίου και φωσφόρου) σε μια πρωτεΐνη μήτρα. Με την πάροδο του χρόνου, τα ιόντα φθορίου διεισδύονται σε αυτή τη δομή, σχηματίζοντας σμάλτο φθοριοτροπιτών στο στρώμα υποσφάλισης, οι οποίες έχουν επιπροσθέτως σε μεγαλύτερη αντίσταση σε οξέα επίσης με αναμενόμενα αποτελέσματα.
Όπου το φθόριο περιέχεται? Η κύρια πηγή του για το σώμα είναι το νερό, επομένως η σχέση μεταξύ της συχνότητας εμφάνισης τερηδών σε μια συγκεκριμένη περιοχή και η περιεκτικότητα σε φθόριο εντοπίζεται σαφώς. Είναι αδύνατο να βελτιωθεί αυτός ο δείκτης ανεξάρτητα, επομένως ορισμένες χώρες (για παράδειγμα, ΗΠΑ) πραγματοποιούν κεντρική φθορίωση πηγών κατανάλωσης. Στη Ρωσία, προσπαθούν επίσης να φθίνουμε το νερό, το γάλα και ένα αριθμό τροφίμων. Ενώ η πιο αποδεκτή λύση στο πρόβλημα για εμάς είναι φθοριωμένο αλάτι. Ανάλογα με την ατομική οδοντιατρική υγεία και τη σύνθεση του νερού, ο οδοντίατρος μπορεί να αντιστοιχίσει δισκία που περιέχουν φθόριο. Ωστόσο, για να τους πάρει ανεξέλεγκτα, ο ιστότοπός μας δεν συνιστά - στη Ρωσία αυτό το 90% των περιπτώσεων οδηγεί σε δηλητηρίαση.
Γιατί τα δόντια επιδεινώνονται?
Caries - η πιο κοινή ασθένεια των δοντιών. Συνοδεύεται από έκπλυση αλάτων ασβεστίου από το σμάλτο του δοντιού. Ο κύριος ρόλος σε αυτό παίζει τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας. Βγάζουν στην οδοντιατρική και οδοντιατρική πέτρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να αποφευχθεί ο σχηματισμός οδοντικού φόρου και σύμπλεγμα σε βακτήρια πληροφορικής. Η φύση των τροφίμων παίζει σε αυτόν τον σημαντικό ρόλο. Ιδιαίτερα αξιοπρεπή αποτελέσματα είναι οι υδατάνθρακες, αλλά όχι όλοι, αλλά μόνο εκείνοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από βακτήρια στην στοματική κοιλότητα: ζάχαρη, άμυλο και προϊόντα που περιέχουν τα προϊόντα τους. Αυτό είναι το γλυκό τσάι, μαρμελάδα, ζαχαροπλαστική, προϊόντα αρτοποιίας, ζυμαρικά και άλλα. Είναι σε θέση να παραμείνουν στη φυσική εμβάθυνση των δοντιών και να χρησιμεύσουν ως τρόφιμα για βακτήρια, με τον επακόλουθο σχηματισμό οξέων ικανών να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών. Έτσι τα δόντια χάνουν το ασβέστιο και τα βακτηρίδια διεισδύουν βαθύτερα - οι τερμιές αναπτύσσονται.
Ισχύς οδοντικές συμβουλές
Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της τερηδόνας, είναι σημαντικό να συμμορφωθείτε με έναν αριθμό υγιεινών κανόνων διατροφής.
- Πρέπει να μειώσουμε την υποδοχή των υδατανθράκων που παίζουν ένα ρόλο στην ανάπτυξη της τερηδόνας (έχουμε ήδη αναφέρει γι 'αυτούς). Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να περιορίσετε τη ροή γλυκού φαγητού ή να αντικαταστήσετε μερικά γλυκά, για παράδειγμα, αντί για ζάχαρη σε τσάι χρήση μέλι.
Το μέλι, παρεμπιπτόντως, περιέχει φυσικά σάκχαρα που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τα στοματικά βακτήρια. Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα: τα υπολείμματα των τρώγονται μπισκότα είναι σε θέση να παραμείνουν στα δόντια σε 50 λεπτά, δημιουργώντας ένα εξαιρετικό περιβάλλον για αναπαραγωγή βακτηρίων.
Αλλά αυτοί οι κανόνες δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς καραμέλα, σοκολάτα, μπισκότα και άλλα εξαρτήματα «γλυκιά ζωή». Επιπλέον, η κατάργηση της γλυκιάς προκαλεί πτώση στο σώμα «Ορμόνες της ευτυχίας» - ενδορφίνες. Τι να κάνω? Ο ιστότοπός μας συνιστά μετά από κάθε γεύμα να καθαρίσει τα δόντια σας για 3 λεπτά. Εάν είστε στο σπίτι, τότε δεν είναι δύσκολο να εκπληρώσετε αυτόν τον κανόνα, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό. Μπορεί να χτυπηθεί μετά από να τρώει το στόμα, αλλά δεν είναι πολύ αποτελεσματικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τσίχλα βοηθάει. Πρέπει να μασάει για 5-10 λεπτά μετά το φαγητό. Το ίδιο το τσίχλα δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη. Κατασκευάζεται κυρίως από το καρβαμίδιο με την προσθήκη γεύσεων και υποκατάστατων ζάχαρης. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι τα περισσότερα τσίχλες αντενδείκνυνται ασθενείς με σοβαρή ασθένεια φαινυλκετονουρία.
Η γνωστή έκφραση που ένα άτομο είναι αυτό που τρώει είναι πλήρως κατάλληλο για δόντια. Μετά από όλα, η ακατάλληλη διατροφή και η ανεπαρκής φροντίδα για τα δόντια τους μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και ακόμη και στην πρώιμη απώλεια των δοντιών. Η συμμόρφωση με τους ευκολότερους κανόνες της σωστής διατροφής θα επιτρέψει όχι μόνο να χαμογελάτε ευρύ ανοιχτό στόμα, αλλά θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε σίγουροι σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής.
