Χάνουν βάρος μπροστά από την εποχή της παραλίας - εδώ είναι το όνειρο οποιασδήποτε γυναίκας. Κάποιος πρέπει να επαναφερθεί μόνο λίγα κιλά, η άλλη - αρκετές δωδεκάδες. Και εκείνοι και άλλοι ο ιστότοπός μας συνιστά αδυνάτισμα στο σύστημα «Μείον 60».
Τι πρέπει να είναι η τέλεια διατροφή - όχι πολύ αυστηρή, απολύτως αβλαβή και, φυσικά, αποτελεσματική. Όχι δίαιτα και όνειρο! Και υπάρχει μια τέτοια δίαιτα! Ειλικρινά, δεν θέλω καν τη διατροφή της. Αυτό είναι ένα πραγματικό σύστημα υγιεινής διατροφής «Σύστημα μείον 60». Η εφευρέθηκε η Ekaterina Miromanka, η οποία στο προσωπικό του παράδειγμα απέδειξε την αποτελεσματικότητα του συστήματος. Ο συγγραφέας κατάφερε να χάσει 60 χιλιόγραμμα βάρους σε έξι μήνες. Για τους ανθρώπους που «φορούν» Υπάρχουν δεκάδες επιπλέον κιλά, όλα ακούγονται σαν ένα παραμύθι. Ωστόσο, το υπέροχο αποτέλεσμα είναι πραγματικά εγγυημένο. Πρέπει να ειπωθεί ότι η διαδικασία απώλειας βάρους δεν απαιτεί θύματα - τρώτε όλα τα προϊόντα (με σπάνιες εξαιρέσεις), μόνο σε μια συγκεκριμένη ώρα και ... χάνουν βάρος.
Μηχανισμός «Μείον 60 συστήματα»
Στην πραγματικότητα, το σύστημα μείον 60 δεν είναι παρά Ξεχωριστά γεύματα. Αυτή η διατροφή δεν έχει αντενδείξεις - είναι κατάλληλο για απολύτως όλους τους ανθρώπους (ακόμη και θηλάζουσες μαμάδες). Το πράγμα είναι ότι αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε, έτσι ώστε να μην ανακάμπτουν, να έχουν καλή υγεία και να ζουν πολύ. Τόσοι πολλοί άνθρωποι τροφοδοτούνται στην εμφάνιση των γρήγορων τροφίμων και άλλων «φαγητό» Πειρασμός. Ακόμα και οι κορυφαίοι διατροφολόγοι δεν βρήκαν κάτι για να βρουν και να αναγνωρίσουν το σύστημα «Μείον 60» αβλαβές, υγιές και αποτελεσματικό. Προφανώς, ως εκ τούτου, το σύστημα της Μανόνοβης βρήκε εκατοντάδες χιλιάδες οπαδούς, τόσο στο δίκτυο όσο και στη ζωή του Real. Το μόνο μειονέκτημα του - για την απώλεια βάρους να πάρει χρόνο, αλλά σε 100% των περιπτώσεων, το βάρος δεν επιστρέφει!
Ψυχολογικό περιβάλλον
Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό «Κανονισμοί» Για απώλεια απώλειας βάρους, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ δύσκολο να μετακινηθούν από το συνηθισμένο «άσχημος» Διατροφή σε μια υγιεινή διατροφή. Δεκάδες δικαιολογίες εφευρέθηκαν. Αλλά βρείτε τις δικαιολογίες ευκολότερες, αλλά προσπαθήστε να επαναλάβετε «κατόρθωμα» εκείνοι που χάνουν αισθητά πολύ πιο δύσκολα. Απλά σκεφτείτε πώς θα φροντίσετε να χωρίσετε με επιπλέον κιλό. Υπάρχουν ακόμη και υπηρεσίες που δημιουργούν παρόμοιες «Φωτογραφίες ρομπότ». Θέλετε να είστε όμορφοι, αυτοπεποίθηση κορίτσι με τη μέση. Ή θέλετε να καθίσετε στο σπίτι, μειώνοντας την κατάθλιψη στο αγαπημένο σας κέικ? Αυτοί οι αναγνώστες ο ιστότοπός μας, ο οποίος δεν μπορεί να αποφασίσει, να συστήσει τα βιβλία ανάγνωσης.Μανόνοβα. Φορτίζουν κυριολεκτικά την ενέργεια, δίνουν δύναμη, σαν να σας δίνουν φτερά.
Καταλαβαίνω ότι στη ζωή σας υπήρχαν ήδη ανατριχιαστικοί αναπληρωτές, κατά τη διάρκεια των οποίων βιώσατε μια αίσθηση πείνας, αδυναμία, ίσως ακόμη και ζάλη. Πιστέψτε την εμπειρία μου - δεν θα υπάρξει πια. Δεν θα λιμοκτονήσετε, αρνηθείτε τον εαυτό σας σε όλα. Θα είστε εντάξει, για να φάτε πλήρως, ενώ αισθάνεστε απίστευτη ευκολία στο σώμα!
Συνθήκες για απώλεια βάρους στο σύστημα μείον 60
Έτσι, στρίβουμε στους κανόνες.
Το πρωί μπορείτε να κάνετε τα πάντα! Ναι, για πρωινό (μέχρι 12-00!) Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχή σας. Κύπελλο καφέ με καφέ ζάχαρη, φέτα γλυκού κέικ, βάφλα, κυλίνδρου κρέατος. Και αυτό είναι καλό! Πιστέψτε με, δεν χρειάζεται πλέον «Κάθομαι στο νερό» και αρνηθείτε τον εαυτό σας στο αγαπημένο φαγητό. Τώρα αρκεί να αναβάλλετε τον εαυτό σας ένα μικρό κομμάτι του αγαπημένου σας κέικ μέχρι το πρωί. Είναι τόσο απλό! Αλλά η απαγόρευση είναι είτε ένα γραμμάριο σοκολάτας γάλακτος. Αν και, νομίζω, στο φόντο του επιτρεπόμενου Cupca, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Αλήθεια, τα τμήματα δεν πρέπει να είναι τεράστια. Διπλώστε την παλάμη του κουκούστου - ακριβώς τόσο πολύ που μπορείτε να φάτε σε ένα γεύμα (δεν μετρώνται υγρό) και θα είναι ακριβώς τρεις ανά ημέρα.
Σωστό γεύμα. Στις 12-00 δικές σας «Το φορείο μετατρέπεται σε κολοκύθα», Και ξεκινήστε «ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ». Για μεσημεριανό γεύμα, τρώτε όλα τα ψημένα, στιφάδο, βραστά, μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι. Δεν υπάρχουν τηγανητές πατάτες ή ζωμός λίπους! Ταμπού! Το δείπνο μπορεί να αποτελείται από δύο πιάτα, μόνο με σούπες δεν είναι λάτρης - θα σβήσουν την πείνα πολύ σύντομα.
Θυμηθείτε πώς τα προϊόντα συνδυάζονται σωστά τα προϊόντα. Εάν πατάτες ή φασόλια, τότε μόνο με λαχανικά. Το κρέας (όχι λίπος, ακόμη και κεμπάπ) και τα ψάρια δεν συνδυάζονται με πλευρικά πιάτα! Το σπαγγέτι επιτρέπεται μόνο με τυρί ή λαχανικά.
Για παράδειγμα. Βραστό στήθος κοτόπουλου μπορεί να καταναλωθεί με μια σαλάτα από ραπανάκι, αγγούρι και πράσινο, γεμάτο φυσικό γιαούρτι. Ή με την ίδια σαλάτα για να φάτε μερικές βόλτες. Οι σούπες επιτρέπονται λαχανικά, χωρίς πατάτες. Φυσικά, χωρίς Sunsky και Soup-Kharcho. Όταν μαγειρεύουν πιάτα, χρησιμοποιήστε μπαχαρικά-βότανα, θα προσθέσουν φαγητό στη γεύση, κάνουν μια ποικιλία.
Εάν τρώτε σε μια καφετέρια ή τραπεζαρία, σίγουρα θα πάρετε πιάτα - κρέας, κοτόπουλο, ψάρι ή θαλασσινά με οποιαδήποτε σαλάτα - πολυτελές γεύμα. Ή ζυμαρικά με λαχανικά. Σκούρο βαθμού ψωμιού, επιτρέπονται μικρά τμήματα τουρσιά. Sushi Lovers - Έκπληξη! Πίνετε τους για μεσημεριανό γεύμα και κακό!
Συγκρατημένο δείπνο. Έτσι, το δείπνο σας πρέπει να είναι το αργότερο 18-00 (4 ώρες πριν τον ύπνο). Αν αυτό είναι ένα πρόβλημα, πηγαίνετε σταδιακά σε μια τέτοια λειτουργία - τόσο ευκολότερη. Για δείπνο μπορείτε να φάτε τυχόν σαλάτα στιφάδο ή βραστό κρέας. Κάτω από την απαγόρευση των μπιζελιών, μελιτζάνες, μανιτάρια, κρεμμύδια, πατάτες, φασόλια. Ένα ιδανικό δείπνο θα είναι μια σαλάτα λαχανικών με τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φυσικό γιαούρτι, cheesecake cottage με μήλα, βραστό στήθος κοτόπουλου με λάχανο του Πεκίνου. Μετά το δείπνο, μπορείτε να πιείτε τον καφέ χωρίς ζάχαρη, τσάι βοτάνων, νερό κατά βούληση.
Με τέτοια διατροφή την εβδομάδα, υπάρχει ένας μέσος όρος των 50 γραμμάρια που χάνει βάρος, συμβαίνει περισσότερο - όλα ξεχωριστά. Επαναλαμβάνω - δεν υπάρχει άγρια πείνα και ασθένεια!
Φροντίζουμε για την τηλεόραση
Καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, χάνοντας βάρος, γίνεστε πιο αδύνατο, αλλά πάνω από το επιθυμητό σεξουαλικό σχήμα θα πρέπει να εργαστεί! Καθημερινές ασκήσεις, τζόκινγκ, πισίνα - Επιλέξτε τι σας αρέσει - Κάντε τη φιγούρα σας σφιγμένη. Και για να επιστρέψει η ελαστικότητα του δέρματος, ο συγγραφέας του συστήματος «Μείον 60» Συνιστά αρκετές φορές την εβδομάδα μετά τη λήψη ενός λουτρού, χρησιμοποιήστε ένα θάμνο καφέ. Πρέπει να κρυφτεί «Προβληματικές τοποθεσίες» (αλλά όχι στήθη!) Helm για το ντους, χύστε το παλάμη χούφτα αλεσμένου καφέ και μασάζ την κοιλιά και / ή τους γοφούς με κυκλικές κινήσεις όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Το δέρμα θα ενημερωθεί, θα γίνει απαλή, τραβά μακριά.
Θέλω να προσθέσω από τον εαυτό μου, η πιο δύσκολη περίοδος είναι η βραδιά. Όλοι δείπνο, οι επισκέπτες καλούνται να επισκεφθούν, ένα νόστιμο ... και δεν μπορείτε. Έξοδος: Μέχρι και έξι ώρες θα βρείτε σε οποιοδήποτε τραπέζι για να βρείτε αυτό που επιτρέπεται! Και μετά τις 18-00, μπορείτε να πίνετε ξηρό κόκκινο κρασί και να τρώτε μερικά κομμάτια στερεού τυριού. Απόλυτα αποσπά την προσοχή από τη γιορτή!
Και επιπλέον. Μην ενοχλείτε με το μαγείρεμα. Το μεσημεριανό γεύμα δεν μπορεί να εφευρεθεί - να τολμήσει ένα κομμάτι κρέατος και να το φάει με λαχανικά. Για δείπνο, μαγειρέψτε τη σαλάτα. Τώρα άνοιξη - πράσινο, λαχανικά και, κατά συνέπεια, εμφανίστηκε μια ποικιλία σαλάτας. Ακολουθήστε το τσάι βοτάνων (με μέντα, λεμόνι, σέπια - ποτά και χωρίς ζάχαρη!) και σε στιγμές «νεκροί» Ποτό cashechku. Μετά από μια εβδομάδα είστε τόσο συνηθισμένοι στο σύστημα, το οποίο δεν θυμάται ήδη πώς τροφοδοτούνται πριν. Όλη η οικογένειά μου πήγε με χαρά σε ένα τέτοιο φαγητό - όλοι τους αρέσει!
Καλή τύχη σε σας και μόνο «Μείον» σε κλίμακες!
