Οι διατροφολόγοι ολόκληρου του κόσμου μέχρι σήμερα είναι διαμάχες για τις οποίες τα προϊόντα είναι καλά για την υγεία, και τι είδους τρόφιμα είναι καλύτερο να αποφύγει. Αμφισβητούν αυτά τα εκατοντάδες χρόνια, αλλά για τα οφέλη από ορισμένα προϊόντα όλοι οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συμφωνούν ομόφωνα. Ο ιστότοπός μας δημοσιεύει για εσάς μια λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα.
Μήλα
Από κάθε άποψη, χρήσιμα και υπέροχα φρούτα. Πρώτον, τα οξέα που περιέχονται στα μήλα βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων putrid, έτσι τα μήλα είναι πολύ χρήσιμα για το στομάχι. Είναι χρήσιμα τόσο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Δεύτερον, η σύνθεση του μήλου περιλαμβάνει μια ουσία (quercetin), η οποία επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης να τρώνε ένα ή δύο μήλα στο απογευματινό προσωπικό για να αναπληρώσουν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Και η ποικιλία των ποικιλιών σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε ακόμα και την πιο όμορφη γεύση.
Chic επιδόρπιο από μήλα από τον ιστότοπό μας. Από τα μήλα αφαιρέστε τον πυρήνα και κόψτε τα μήλα στις πλάκες. Βυθίστε καθένα από αυτά σε γλυκιά σαφήνεια και τηγανίζουμε σε μια μεγάλη ποσότητα πετρελαίου. Ετοιμάστε ξεχωριστά σιρόπι ζάχαρης στην οποία προστέθηκαν κάποια κρέμα και vanillina. Βάλτε 3-4 φέτες τηγανισμένα μήλα στην πλάκα πειρατής, πασπαλίστε με σιρόπι και πασπαλίζουμε γενναιόδωρα με κανέλα, μάρκες καρύδας ή καρύδια εδάφους. Οι νόστιμες και χρήσιμες απολαύσεις είναι έτοιμες.
Κρεμμύδι
Τα κρεμμύδια όχι μόνο ένα χρήσιμο προϊόν, αλλά και μια πανάκεια από όλες τις ασθένειες. Κάθε μέρα προσθέτουμε κρεμμύδια σε όλα σχεδόν τα πιάτα του τραπεζιού μας, αλλά δεν σκέφτομαι καν την αποθήκη βιταμίνες, ορυκτά και ιχνοστοιχεία που περιέχουν τόσο τα χαμηλά επίπεδα όσο και τους πράσινους βλαστούς τους. Το τόξο έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του ήπατος, του θυρεοειδούς αδένα, το καρδιαγγειακό σύστημα. Βελτιώνει την ανοσία και αντιμετωπίζει τα κρυολογήματα.
Ο χυμός αντιμετωπίζεται με μια ρινική καταρροή, αν βάζετε ένα τριμμένο τόξο στα τακούνια για τη νύχτα, τότε το πρωί θα ξεχάσετε το κρύο. Ένα τέτοιο θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται εις βάρος των ειδικών ουσιών που διατίθενται στο Luke - Phytoncides. Αυτές οι ουσίες κρατούν την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών και είναι σε θέση να τα καταστρέψουν εντελώς.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το τόξο ουσιαστικά δεν χάνει θεραπευτικές ιδιότητες ακόμη και κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Επομένως, έχετε πολλές επιλογές για να εξασφαλίσετε την παροχή του σώματός σας με βοηθητικά προγράμματα όλο το χρόνο και, και, σε πολύ χαμηλή τιμή.
Υπέροχη προσθήκη στο κρεμμύδι από το site μας. Κόψτε το κρεμμύδι με λεπτά δαχτυλίδια, θυμηθείτε το χέρι του. Ανακατέψτε με ψιλοκομμένο άνηθο και μαϊντανό και προσθέστε κόκκους χειροβομβίδας. Το τέλειο και χρήσιμο πρόσθετο σε φρυγμένο κρέας είναι έτοιμο.
Σκόρδο
Ακριβώς όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο είναι πλούσιο σε χρήσιμες ουσίες και είναι επίσης ισχυρή στην καταπολέμηση των μαρτύρων. Επιπλέον, το σκόρδο κανονικοποιεί τη χλωρίδα του στομάχου σας, σκοτώνοντας επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Αυτό το προϊόν είναι επίσης χρήσιμο στο ότι μειώνει την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη του αίματος. Φυσικά, στην ακατέργαστη μορφή σκόρδου πολύ πιο χρήσιμη, αλλά μετά τη θερμική επεξεργασία, το σκόρδο χάνει την δυσάρεστη οσμή του. Στις μέρες που μπορείτε να αποφύγετε τη στενή επικοινωνία με τους ανθρώπους, φάτε ένα ζευγάρι φρέσκο σκόρδο, θα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα σας.
Τέλεια ψάρια για τα ψάρια από το σκόρδο από τον ιστότοπό μας. Το κεφάλι σκόρδου παραλείπει το σκόρδο γατόψαρο ή πολύ λεπτό γυμνό. Προσθέστε ίσο με το ποσό των ψιλοκομμένων χόρτων (μαϊντανό και άνηθο) και το ίδιο κλάσμα θρυμματισμένων καρυδιών. Γεμίστε με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Δίνω λίγο σπασμένο. Το τέλειο ψάρι για τα ψάρια είναι έτοιμο!
Καρότο
Μια άλλη εντυπωσιακή φαντασία με τον πλούτο των βιταμινών και των ορυκτών ρίζα. Το καρότο περιέχει βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α. Πολύ χρήσιμο για ένα καρότο προς όψη, επίσης εμποδίζει την εμφάνιση καρκίνου, ειδικά καρκίνο του δέρματος. Δεν είναι μυστικό ότι ένα ποτήρι χυμό καρότου κάθε πρωί θα σας προσφέρει ένα ομαλό χρυσό μαύρισμα. Τα καρότα είναι καλύτερα να τρώνε στην πρώτη μορφή, διότι μετά το μαγείρεμα χάνει πολλές από τις χρήσιμες ουσίες του.
Νόστιμη σαλάτα καρότων από τον ιστότοπό μας. Sattail καρότα σε ένα μεγάλο τρίφτη, προσθέστε σταφίδες, θρυμματισμένα καρύδια και ψιλοκομμένο σκόρδο. Πάρτε τη σαλάτα μαγιονέζας. Το νόστιμο και χρήσιμο σνακ θα διακοσμήσει ακόμη και ένα εορταστικό τραπέζι.
Ρέκχι
Στην καταχώριση όλων των ωφέλιμων ουσιών που περιέχονται στα καρύδια, ολόκληρος ο χώρος αυτού του άρθρου θα λάβει. Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αυτοί είναι Ενισχύουν την ισχύ Στους άνδρες και τη λίμπιντο στις γυναίκες - μια μορφή φυσικού Viagra. Τα καρύδια είναι επίσης χρήσιμα για το έργο της καρδιάς, για όραμα, το 25-30% μειώνει τον κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη. Τα καρύδια μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένα πρόσθετο συστατικό πιάτα που του δίνουν piquancy, καθώς και ένα ανεξάρτητο σνακ που επιτρέπει «Κλείστε το σκουλήκι».
Χρήσιμο επιδόρπιο καρυδιάς από τον ιστότοπό μας. Ανακατέψτε αρκετούς τύπους καρύδια, προσθέστε μερικά φέτες φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα και γεμίστε όλα με το μέλι. Το χρήσιμο επιδόρπιο μπορεί επίσης να εξυπηρετήσει τέλειο πρωινό.
Ψάρι
Εάν θέλετε να είστε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια, θα πρέπει να αρνηθείτε το κρέας υπέρ των ψαριών. Αυτό το προϊόν είναι επίσης χρήσιμο στο οποίο μειώνει την πιθανότητα ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Επιπροσθέτως, εκείνες που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια σε μια μεγάλη ποσότητα ακόρεστων λιπαρών οξέων είναι ένα καλό εμπόδιο για ιζηματογενή χοληστερόλη που εισέρχεται στο σώμα μαζί με ένα άλλο φαγητό. Προσπαθήστε να μην αντικαταστήσετε πλήρως τα ψάρια κρέατος, τότε τουλάχιστον πιο συχνά περιλαμβάνουν τα πιάτα ψαριών στη διατροφή σας.
Το μυστικό της φτιαγμένης τηγανητά ψάρια από τον ιστότοπό μας. Έτσι ώστε το ψητό σας ψάρι να είναι ιδιαίτερα νόστιμο, αφήστε τα ψάρια για αρκετές ώρες για να αφαιρέσετε σε μια τέτοια σάλτσα: αλάτι, πιπέρι, ξηρό μέντα, ψιλοκομμένο σκόρδο, χυμό λεμονιού και φυτικό έλαιο σε ίσα μέρη. Τηγανητά μετά από αυτά τα ψάρια μαρινάδας ειδικά ορεκτικά.
Γάλα
Το γάλα, καθώς και τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα. Το γάλα περιέχει τόσο απαραίτητο οργανισμό ασβέστιο, Σύσφιξη οστών. Εγκυος γυναικα Συνιστάται ανά ημέρα φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι γάλα για να διατηρήσετε το επίπεδο ασβεστίου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ή μάλλον βακτήρια, σε αυτά που περιέχουν, ομαλοποιήσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Χρήσιμο γαλακτοκομείο από τον ιστότοπό μας. Η νύχτα απορροφά σε ένα φλιτζάνι φασόλια, μπιζέλια, σιτάρι, κριθάρι. Την επόμενη μέρα, προσθέστε στα δημητριακά κατά μήκος του χειριστή των δασών καρύδια, φιστίκια, σταφίδες, καρύδια Cedar, βράστε λίγο χρόνο στο νερό, στη συνέχεια στέλεχος, γεμίστε με το γάλα και βράστε μέχρι την ετοιμότητα της κρουσίματος. Για να δώσετε μια ακόμα πιο πικάντικη γεύση προσθέστε ένα ζευγάρι κουτάλια μελιού στο χυλό.
Πράσινο τσάι
Ποτό κάθε μέρα το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο αφιέρωμα στη μόδα, είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία. Το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Φυσικά, δεν είναι για το τσάι σε τσάντες. Για να πιείτε πραγματικά χρήσιμο και πολύτιμο ποτό για την υγεία, αγοράστε μόνο οριακό τσάι και κατά προτίμηση παράγεται σε αυτές τις χώρες όπου απαγορεύεται η χρήση χημικών προσθέτων.
Πράσινο τσάι με βάση το αναψυκτικό από τον ιστότοπό μας. Brew Green Tea με παραδοσιακό τρόπο. Όταν το τσάι είναι ήδη έτοιμο, στελέσει και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε κούπα 200 ml και τρεις φέτες λεμονιού. Ανακατέψτε το τσάι για να διαλύσει εντελώς το μέλι. Τώρα προσθέστε με δώδεκα κύβους πάγου. Νόστιμο, χρήσιμο, το ποτό Thizho και θερμικού πόλου έτοιμο.
Μέλι
Δικαίως μπορεί να ονομαστεί ένα χρήσιμο προϊόν. Το μέλι είναι ένα φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης. Και το γεγονός ότι το μέλι αφαιρεί τέλεια τη φλεγμονή σε ένα παντρεμένο λαιμό, ίσως κανένα μυστικό. Αλλά το μέλι δεν είναι μόνο ένα θαυμάσιο μέσο για τη θεραπεία των κρυολογημάτων, είναι επίσης χρήσιμη για την εργασία καρδιαγγειακού συστήματος. Το μέλι είναι ένα χρήσιμο προϊόν όχι μόνο για εσωτερική χρήση: Το μέλι ζάχαρης θα είναι ένα εξαιρετικό τρίβλι για το δέρμα σας. Είναι χρήσιμο να αναδεύεται το μέλι σε λουτρό ή σάουνα, οι χρήσιμες ουσίες μελιού δεν στερούνται από το δέρμα σας.
Φρούτα μελιού από τον ιστότοπό μας. Κόψτε τις πλυμένες και ξεφλουδισμένες στέγες με πάχος περίπου μισού εκατοστού, απλώστε φρούτα σε λιπαντικό φυτικό λάδι με δυσάρεστο και χύστε με μέλι. Βάλτε στο προθερμασμένο φούρνο και κρατήστε 7-10 λεπτά σε θερμοκρασία 200 μοίρες. Πριν από την εξυπηρέτηση στο τραπέζι, μπορείτε να πασπαλίζετε με θρυμματισμένα καρύδια ή μάρκες καρύδας. Το εκπληκτικό και χρήσιμο επιδόρπιο θα εκπλήξει ευχάριστα τους καλεσμένους σας.
Μπανάνες
Ένα μοναδικό φρούτο, διαθέτει επίσης και μοναδικές ιδιότητες. Μπανάνες αφαιρέστε το άγχος και γεμίστε τις χαμένες δυνάμεις. Περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης Α, με, επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν ένα τέταρτο της απαιτούμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης Β6. Οι μπανάνες εξομαλύνουν το έργο του εντέρου και θα αντικατασταθούν με θαυμασμό τα καθαρτικά. Η διεξαγωγή σιδήρου σε μπανάνες αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης αίματος. Εκτός από όλα, οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος είναι επίσης στην κανονικοποίηση της δραστικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, παρέχοντας τον εγκέφαλο του οξυγόνου, εξουδετερώντας την αυξημένη οξύτητα του στομάχου. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η ενεργειακή αξία μιας μπανάνας είναι 90 kilocalories ανά 100 γραμμάρια, οπότε δεν είναι απαραίτητο να είστε πολύ γοητευμένοι από τις μπανάνες για όσους βιώνουν τη μέση τους.
Μπανάνα Kebabs από τον ιστότοπό μας. Το καλοκαίρι στη φύση, όταν κοντά στο Brazier, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα υπέροχο επιδόρπιο από τις μπανάνες. Sneak μπανάνα στα σουβλάκια και κρατήστε πατημένο το καυτό άνθρακα. Στη συνέχεια, καθαρίστε το, κόψτε το σε δαχτυλίδια περίπου 1 cm πάχους, και στη συνέχεια ρίξτε το κερασάκι σοκολάτας. Πριν από την εξυπηρέτηση, μπορείτε να πασπαλίζετε με τσιπ καρύδας ή θρυμματισμένα καρύδια (σε αυτή την περίπτωση, τα καρύδια Cedar είναι ιδιαίτερα καλά).
Ελιές
Τόσο οι μαύρες όσο και οι πράσινες ελιές διαθέτουν μάζα θρεπτικών ουσιών χρήσιμων για το σώμα, τις βιταμίνες και τα μικροσκοπικά. Έτσι, για παράδειγμα, οι ελιές είναι ιδιαίτερα γενναιόδωρες στη βιταμίνη Ε, καθώς και στο σίδηρο. Οι ελιές μπορούν να καταναλωθούν ως ένα ανεξάρτητο πιάτο (μαύρες ελιές που πασπαλίζονται με χυμό λεμονιού και πασπαλίζονται με κόκκινη πιπεριά μεγάλης λείανσης είναι ιδιαίτερα καλό για πρωινό, για παράδειγμα) και σε πιάτα (αρκετές ελιές θα δώσουν piquancant στο νυφικό, προσθέστε λεπτή γεύση στο σαλά ). Χρήσιμο για φαγητό και στο φαγητό και το ελαιόλαδο. Δοκιμάστε όλες τις σαλάτες για να το κάνετε σε αυτό. Εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες της ελιάς, ως τρόφιμα, κατέχουν και αισθητικές ικανότητες - μπορεί να είναι πολύ ωραίο να διακοσμήσουν τυχόν πιάτα.
Εκτός από τις ελιές, το αβοκάντο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Περιέχει επίσης πολλά καλίου, η οποία είναι απαραίτητη για την αποφυγή υπερτασικής ασθένειας.
Σαλάτα «Βιταμίνη Ε» Από τον ιστότοπό μας. Ανακατέψτε σε ένα κύπελλο κομμένο με κύβους, αγγούρια, κρεμμύδια, αβοκάντο, μαύρες ελιές, γυμνά και προσθέστε χόρτα και φύλλα σαλάτας, καλαμπόκι μπορεί και θρυμματισμένα καρύδια. Προσθέστε χυμό λεμονιού, ξηρό μέντα και γεμίστε με σαλάτα ελαιολάδου. Μια τέτοια σαλάτα δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμη, αλλά και γοητευτική με πολύχρωμη φωτεινότητα.
Λίγο να ξέρετε τι φαγητό είναι χρήσιμο και τι είναι χρήσιμο, είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και να ρυθμίσετε τα τρόφιμα με αυτά τα περισσότερα χαρακτηριστικά. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να εργαστεί θαύματα.
Όπως γνωρίζετε, η υγεία του σώματος αρχίζει με τη σωστή διατροφή. Ως εκ τούτου, υποθέτουμε τον εαυτό σας με όλη την αγάπη και τη φροντίδα. Ο ιστότοπός μας σας εύχεται υγεία και ... μια ευχάριστη όρεξη!
