Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια που προκύπτει λόγω του σκάφους του λιπώδους ιστού στο σώμα (δείκτης μάζας είναι μεγαλύτερη από 30 kg / m?). Οι κάτοικοι των οικονομικά ευημερούσων χωρών εξοικειώνονται καλά με αυτό το πρόβλημα. Οι γυναίκες ηλικίας 40 ετών είναι πιο συχνά όμηροι.
Αιτίες παχυσαρκίας
Παχυσαρκία - το αποτέλεσμα της εξασθενημένης ισορροπίας μεταξύ της ενέργειας που εισέρχεται στο σώμα και την κατανάλωσή του. Αυτή η ανισορροπία εμφανίζεται όταν:
- τακτική άφθονη κατανάλωση ελαιωδών τροφίμων ·
- Οικογενειακή προδιάθεση. Εάν ο πατέρας και η μητέρα είναι γεμάτη, ένα παιδί σε 85 περιπτώσεις από τα 100 έχει υπέρβαρα προβλήματα
- παθολογία στη διαδικασία της εργαλείων του παιδιού και κατά τη διάρκεια του τοκετού (για παράδειγμα, ισχυρή Τοξικότητα, Υποξία φρούτων, γρήγορο τοκετό)?
- Η παρουσία στην ιστορία του κρανιακού τραύματος και της νευροχής (μηνιγγίτιδας, εγκεφαλίτιδα)
- Περίοδοι αυξημένης δραστηριότητας της υποθαλικής δομής: ηλικία εφήβων, πρόωρη εφηβεία, αρχή σεξουαλικών σχέσεων, άμβλωση, Έντονη πίεση.
Απόψεις της παχυσαρκίας
Η κυρίαρχη τοποθέτηση του στρώματος λίπους στο σώμα διακρίνεται από τους άνδρες (κοιλιακό), θηλυκό (γλάτταρο) και μικτές μορφές της νόσου.
Κοιλιακή μορφή, η οποία βρίσκεται συχνότερα στους άνδρες και χαρακτηρίζεται από εναπόθεση λίπους στο στομάχι και στην κορυφή του σώματος, το πιο επικίνδυνο. Στο υπόβαθρό της, ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, αναπτύσσεται Διαβήτης, Αρτηριακή υπέρταση, ισχαιμικό έμφραγμα και εγκεφαλικά επεισόδια.
Ο τύπος της παχυσαρκίας των γυναικών εκφράζεται από περιττές εκατοστά στους γοφούς και τους γλουτούς. Στο βάθος του υπάρχουν λιγότερες επιπλοκές σε αντίθεση με τον τύπο αρσενικού.
Με ένα μεικτό τύπο, το λιπαρό ύφασμα κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.
Διάρκεια, σχήμα και σοβαρότητα της νόσου καθορίζει τη φύση των καταγγελιών ασθενών. Η παχυσαρκία Ι-ΙΙ του βαθμού σημαντικής ταλαιπωρίας σε ένα πρόσωπο, κατά κανόνα, δεν παραδίδει. Με την αδυναμία πτυχίου III-IV, τη σταθερή κόπωση, κακή ύπνο, πονοκέφαλο, Η κυριαρχία της απαισιόδοξης διάθεσης. Ο σταθερός δορυφόρος οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας γίνεται δύσπνοια. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε ισχυρή Είσοδος πόδια, Οδυνηρές αισθήσεις στον τομέα της καρδιάς, στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Γαστρεντερική οδό για υπέρβαρα αντιδρά καούρα, Ottg, Ναυτία, πικρία στο στόμα, δυσκοιλιότητα, πόνο στο σωστό υποφλοντικό.
Αναμφισβήτητα, η σεξουαλική σφαίρα υποφέρει επίσης από άνδρες και γυναίκες. Ο ισχυρός όροφος πληρώνεται για υπερβολικό βάρος με μείωση της ισχύος και αυξάνοντας το στήθος. Οι γυναίκες λόγω των υπερβολικών βαρών αντιμετωπίζουν μια μηνιαία διαταραχές κύκλου, δυσκολίες στη σύλληψη ενός παιδιού, ανάπτυξης «Περιττός» αρσενικά μαλλιά.
Διάγνωση της νόσου
Γενικό χαρακτηριστικό όλων των μορφών παχυσαρκίας - υπέρβαροι.
Το υπερβολικό βάρος θεωρείται ως τέτοιο εάν το ιδανικό βάρος ξεπεραστεί κατά περισσότερο από 25%. Ο ευκολότερος τρόπος για να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σας (αλήθεια, με μεγάλη άδεια) - Χρησιμοποιήστε τον τύπο: (ανάπτυξη σε εκατοστά) - 100. Εάν η ανάπτυξη είναι 160 cm και πολλά άλλα, δεν χρειάζεται 100, αλλά 110. Υπερβολική μάζα 25-29% - Ο βαθμός παχυσαρκίας, 30-49% - II βαθμός, πτυχίο 50-99% - III, 100% ή περισσότερο - IV βαθμός.
Σε κάθε περίπτωση, για αρμόδιες συμβουλές, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Θεραπεία της παχυσαρκίας
Η καταπολέμηση των επιπλέον χιλιογράμμων είναι επιτυχής μόνο όταν βασίζεται σε μια σαφώς μελετημένη διατροφή και επαρκή σωματική άσκηση. Η θερμιδική περιεκτικότητα της ημερήσιας διατροφής τροφίμων δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από την καθημερινή κατανάλωση ενέργειας.
Το καλύτερο αποτέλεσμα παρατηρείται από δίαιτες χαμηλών θερμίδων που ισορροπούνται από τα κύρια συστατικά. Οι άνθρωποι που πάσχουν από παχυσαρκία πρέπει να τρώνε περισσότερο από πέντε έως έξι φορές την ημέρα, μικρές μερίδες. Θα πρέπει να ξεχαστούν τα λίπη και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, αλλά τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν συχνά σε μεγάλες ποσότητες (το ταμπού επιβάλλεται σε μπανάνες, σταφύλια και ημερομηνίες). Η νηστεία ασκείται μόνο σε νοσοκομειακές συνθήκες υπό την επίβλεψη ειδικών. Τα καλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με προσκολλημένο σε μια διατροφή χαμηλού κρεβατιού: ο όγκος καθημερινής λίπους δεν υπερβαίνει τα 25-30 g ανά ημέρα.
Εναλλακτικές δίαιτες χαμηλής θερμίδων και χαμηλής διάρκειας με υποχρεωτικές ημέρες εκκένωσης σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα το βέλτιστο βάρος.
Ασθενείς με μεγάλο υπερβολικό βάρος Ο γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπευτικά μέσα, Μειώνοντας την όρεξη (Mazindol, Fentermin). Αλλά αυτά τα φάρμακα έχουν παρενέργειες: αλλεργικές αντιδράσεις, καθίζηση ασθενών. Ως παράγοντας περιήγησης λίπους χρησιμοποιήστε το adiposin με μαθήματα για 20-30 ημέρες σε συνδυασμό με διουρητικά. Καλό αποδεδειγμένο στο ναρκωτικό της νέας γενιάς - Orlistat. Το φάρμακο εμποδίζει την αναρρόφηση των λιπών στο έντερο.
Στη θεραπεία της παχυσαρκίας, ένας ειδικός τόπος εκκενώνεται για ένα κοινό μασάζ και την αυξημένη σωματική άσκηση.
Πρόληψη της παχυσαρκίας
Ο ιστότοπός μας αντλεί την προσοχή σας σε μερικούς απλούς κανόνες που ιδανικά γίνονται μια καλή συνήθεια και κανόνα για όλους.
- Παρακολουθήστε τη δύναμή σας, επιλέγοντας προσεκτικά τα προϊόντα που θα έχετε σε ένα πιάτο. Γλυκό, αλεύρι, λίπος, απότομη - σίγουρα πολύ νόστιμο φαγητό, αλλά όχι αρκετά ασφαλές για την υγεία σας. Ποτέ μην παραλείψετε το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, δεν τρώνε 4 ώρες πριν τον ύπνο. Τα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα επιτρέπονται εάν η αναρρίχηση των σκουληκιών μπορείτε να φρούτα, σάντουιτς και τσάι δεν είναι ευπρόσδεκτοι.
- Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά - τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού ανά ημέρα. Μερικές φορές το αίσθημα της δίψας καλύπτεται κάτω από ένα ισχυρό συναίσθημα πείνας, το οποίο είμαστε χαρούμενοι «Μονόκλινο» Επιβλαβικά προϊόντα. Θυμηθείτε: αν πίνοντας ένα ποτήρι νερό 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα, μπορείτε να χάσετε βάρος? Αλλά ο χυμός ή το τσάι, μεθυσμένος αμέσως μετά το φαγητό, τίποτα αλλά επιπλέον εκατοστά στους γοφούς, δεν θα φέρετε.
- Μην ξεχνάτε τη στοχοθετημένη άσκηση που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον εαυτό σας σε σχήμα. Η φόρτιση είναι σε θέση να εξαλείψει επιπλέον θερμίδες, αν δεν έχετε κρατήσει και δεν έχετε κρατήσει περισσότερο για δείπνο. Επιλέξτε τι σας αρέσει. Πεζοπορία, χορός, πρωί τζόκινγκ, σχοινί - μπορεί να είναι οτιδήποτε, απλά μετακινήστε, δώστε οξυγόνο στο σώμα σας και σίγουρα θα σας απαντήσει καλά καλά.
- Πρακτικές ημέρες εκφόρτωσης - δίνουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν το γαστρεντερικό σωλήνα, αφαιρέστε ολόκληρο το σώμα «σκουπίδια». 1 ή 2 φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της ημέρας ποτό πολύ νερό ή φυτικά τσάι, τρώνε φρούτα ή λαχανικά που βοηθούν το σώμα να καθαριστεί.
- Εάν πρέπει να εργαστείτε συχνά στον υπολογιστή, εισάγετε τον ακόλουθο κανόνα για τον εαυτό σας: Δεν υπάρχει κανείς πριν από την οθόνη! Έτσι θα σώσετε τον εαυτό σας από τη συστηματική υπερκατανάλωση. «Συνεδρίαση» Παρακολουθήστε να είστε βέβαιος να αντισταθμίσετε τις ενεργές διακοπές με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, επειδή είναι ευχάριστο να οδηγήσετε ένα ποδήλατο και 20, και σε 50, δεν είναι αλήθεια?
- Εάν τελικά αποφασίσετε να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής, μην είστε τεμπέλης για να επισκεφθείτε τον θεράποντα ιατρό ή τον διατροφολόγο. Ο ειδικός θα σας πει πώς να δημιουργήσετε το φαγητό σας, τι είδους αθλητισμό είναι να δώσετε προτίμηση και από ό, τι, λόγω της ατομικής κατάστασης της υγείας, είναι καλύτερο να αρνηθείτε.
Το σώμα μας και η υγεία μας - ο δείκτης της σχέσης μας. Όσο περισσότερο το άτομο αγαπά και σέβεται τον εαυτό του, το πιο πιθανό, με διάγνωση «ευσαρκία» Ποτέ δεν θα έρθει.
