Η βάση αυτών των δίαιτας, φυσικά, είναι Βάζοντας τα τρόφιμα. Χωρίς αυτό, ακόμη και οι άνθρωποι με λεπτά κτίρια είναι δύσκολο να διατηρηθούν σταθερές βάρους. Συγκεκριμένα, υπόκειται σε δίαιτα δεδομένων για μοντέλα, τα οποία θα συζητηθούν στο σημερινό άρθρο, πρέπει να εγκαταλείψετε όλο το αλεύρι, καπνιστό και τηγανητό. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν πρέπει να τρώνε γλυκά. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η διατροφή πολλών δίαιων είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και μούρα, δηλαδή, μήλα, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ροδάκινα, καρπούζια και δαμάσκηνα.
Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε παραλλαγή των μοντέλων διατροφής είναι αρκετά δύσκολη. Μετά από όλα, τα μοντέλα δεν έχουν χρόνο να καθίσουν στις εβδομαδιαίες δίαιτες - πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα. Επομένως, σε σχέση με τα μοντέλα, έκφραση «Ομορφιά απαιτεί θυσία» Πώς δεν μπορεί να είναι στο δρόμο.
Συνήθως κάθε μοντέλο έχει το δικό του μυστικό της ομορφιάς, αλλά, ωστόσο, δημοσιεύθηκαν γενικές συστάσεις και κάποιες επιλογές διατροφής. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τον ιστότοπό μας μερικές επιλογές δίαιτες για μοντέλα.
Διατροφικά μοντέλα για 7 ημέρες
Αυτή είναι μια μάλλον σκληρή έκδοση της διατροφής των μοντέλων. Χαρακτηρίζεται από χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες, το οποίο επιτρέπει μόνο τρεις ημέρες να επαναρυθμιστεί περίπου 3-5 χιλιόγραμμα. Κάθε μέρα το μενού αυτής της διατροφής μπορεί να είναι περίπου το ακόλουθο. Στις 9:00 τρώμε ένα βραστό αυγό, στις 12:00 τρώνε 175 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πίνουν πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Στις 15:00 θα υπάρχει το τελευταίο γεύμα, και θα αποτελείται επίσης από τυρόπηγμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τσάι.
Πρέπει επίσης να βγείτε από αυτή τη διατροφή. Οπότε πηγαίνετε αμέσως στο συνηθισμένο φαγητό δεν αξίζει. Θερμίδες και η ποσότητα των τροφίμων πρέπει να μειωθούν σταδιακά.
πλεονεκτήματα.
Καλό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μείον.
Μια μάλλον άκαμπτη διατροφή που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πιο συχνά από μία φορά το μήνα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, είναι δυνατή η κακή υγεία, η πιθανότητα μειωμένη όταν περπατάει στον καθαρό αέρα.
Κορυφαία δίαιτα μοντέλα
Κάτω από αυτή τη διατροφή, πρέπει να ακολουθήσετε αρκετές απλές συνθήκες: το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της καθημερινής διατροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1000 kilocalories και κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε αρκετά ζεστό υγρό. Μια μεγάλη ποσότητα υγρού συμβάλλει στην απομάκρυνση επιβλαβών σκωριών και επιβλαβών τοξινών από το σώμα.
Κάθε μέρα αυτής της εβδομάδας αρχίζει με ένα πυκνό ικανοποιητικό πρωινό, η διατροφή του οποίου δεν περιορίζεται μόνο σε μία μόνο επιλογή. Η πρώτη επιλογή είναι ένα ζευγάρι αυγών αυγών, η δεύτερη επιλογή είναι 50 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ένα κομμάτι ψωμιού με βούτυρο. Το πρωινό τροφοδοτείται από ένα φλιτζάνι τσάι, καλύτερο πράσινο. Αντί του τσαγιού, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ως δεύτερο πρωινό χρειάζεστε απλά να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Το μεσημεριανό σε αυτή τη διατροφή είναι αρκετά πλούσια. Έτσι, ένα μικρό τμήμα κρέατος χαμηλού λίπους ή χαμηλού λιπαρού ψαριού προετοιμάζεται για μεσημεριανό γεύμα. Ταυτόχρονα, το κρέας συνήθως προετοιμάζεται σε ένα ειδικό πλέγμα. Για μεσημεριανό γεύμα θα υπάρχει επίσης μια μερίδα σαλάτας φασολιών, πράσινα μπιζέλια και φύλλα μαρούλι. Η σαλάτα μπορεί να τροφοδοτηθεί από μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου. Για το χρόνο για φαγητό μπορείτε να μαγειρέψετε μερικά μη ζάχαρη φρούτα. Στο τέλος του δείπνου, πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή μπορείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ο χρόνος Powtar σε αυτή τη δίαιτα συμβαίνει συνήθως στις 16 μ.μ. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε, κατά τη στιγμή του δεύτερου πρωινού, να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή να είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό. Όσο για το δείπνο, στην κύρια διατροφή του κατά τη διάρκεια μιας διατροφής συνήθως περιλαμβάνει 300 γραμμάρια πράσινων λαχανικών, μερικές μικρές φέτες μαύρου ψωμιού με βούτυρο και παραδοσιακό πράσινο τσάι ή ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αν έχετε ακόμη απαχθεί προϊόντα που δεν φάγατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να τα προσθέσετε στο δείπνο. Πριν από τον ύπνο, πίνετε επίσης ζεστό πράσινο τσάι ή μπορεί να είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό.
πλεονεκτήματα.
Ένα αρκετά διαφορετικό μενού.
Μείον.
Μη ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να τονιστεί για το σώμα. Μπορεί να μετατραπεί σε επιδείνωση της γενικής ευημερίας.
Μικρά συμπεράσματα!
Οι περισσότερες παραλλαγές των μοντέλων δίαιτα καθιστούν δυνατή μόνο για τρεις ή τέσσερις ημέρες για να επαναφερθούν περίπου πέντε χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, μετά από μια διατροφή, δεν χρειάζεται να πάτε στο γνωστό φαγητό μέσα σε λίγες μέρες. Γενικά, κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε από αυτές τις δίαιτες, αξίζει να δοθεί προσοχή στην ευημερία μου. Έτσι, κατά τη διάρκεια της διατροφής υπάρχει μια ζάλη και αδυναμία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη ρητή διατροφή για τρεις ημέρες. Επιπλέον, αυτή η διατροφή χρησιμοποιεί καλύτερα τα κορίτσια ηλικίας κάτω των 30 ετών. Σε αυτή την ηλικία, το βάρος μειώνεται πολύ ταχύτερα.
