Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα Διατροφή
Η ουσία μιας κοκαλιάρικης διατροφής - σε προϊόντα χαμηλής θερμίδων που επιτρέπεται να καταναλώνουν και στις μικρές ποσότητες τους. Πρέπει να πούμε αμέσως ότι οι διατροφολόγοι ένα τέτοιο σκληρό όριο ισχύος δεν έχουν εγκριθεί. Ως εκ τούτου, ο ιστότοπός μας συνιστά πριν από την έναρξη «Δοκιμή» συμβουλευτείτε έναν καλό ειδικό για να μην βλάψει την υγεία.
Τις πρώτες μέρες, η διατροφή θα μειωθεί για τη δύναμη, μειωμένες επιδόσεις, κακή διάθεση λόγω του γεγονότος ότι η γλυκόζη θα σταματήσει να εισέλθει στο αίμα. Και η ευημερία είναι κανονικοποιημένη μόνο όταν το σώμα συνηθίζει σε έναν νέο τρόπο διατροφής ή όταν το παλιό. Στο σώμα, το άγχος δεν είναι πολύ λανθασμένο, πρέπει να πάρετε βιταμίνες αυτή τη στιγμή, θα κάνουν την απαραίτητη ισορροπία των ωφέλιμων ουσιών στο σώμα. Αλλά ο αθλητισμός και οι άλλες δραστηριότητες θα αναβάλουν σωστά μέχρι καλύτερες στιγμές. Είναι απαραίτητο αντίθετα, να είναι στην πιο ήρεμη κατάσταση και να ακούτε προσεκτικά την ευημερία σας.
Pluses μιας κοκαλιάρικης διατροφής:
- Αποδοτικότητα.
- Χαμηλού προϋπολογισμού.
- Δεν χρειάζεται να εξετάσετε θερμίδες.
- Δεν απαιτεί πιάτα μαγειρικής.
- Διαθεσιμότητα προϊόντος για όλους.
Μειονεκτήματα μιας κοκαλιάρικης διατροφής:
- Η ακραία απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Παρατηρητική αίσθηση πείνας.
- Υπάρχουν αντενδείξεις, αυτές είναι οι χρόνιες και αιχμηρές ασθένειες, τα εργαλεία του παιδιού και του θηλασμού.
Μέγιστη διάρκεια διατροφής - 20 ημέρες, είναι αν πρέπει να χάσετε περίπου 12 κιλά. Εάν περίπου 7 κιλά, τότε πρέπει να πετάξετε μια εβδομάδα. Φυσικά, αυτοί οι υπολογισμοί δεν είναι ακριβείς, κάθε βάρος πηγαίνει με διαφορετικούς τρόπους. Το πιο σημαντικό είναι να σταματήσετε στο χρόνο αν το κράτος έχει αισθανθεί, αν εμφανιστεί ναυτία, Ζάλη, πόνος, τότε η διατροφή πρέπει να σταματήσει.
Μενού της Skinny Diet
Το πιο σημαντικό μειονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι με μια τόσο μικρή ποσότητα φαγητού και η ποικιλία των προϊόντων, πολύ επιβραδύνσεις μεταβολισμός Στο σώμα του ανθρώπου. Εκτός από άλλες δυσάρεστες επιρροές στην ανθρώπινη υγεία, ο παράγοντας αυτός μπορεί να προκαλέσει το γεγονός ότι αμέσως μετά το βάρος της διατροφής θα επιστρέψει σύντομα και μπορεί επίσης να καταγράψει μερικά επιπλέον χιλιόγραμμα για το μέλλον. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να βγείτε από τη διατροφή.
Μετά την τελευταία μέρα, η διατροφή πρέπει να ξεκινήσει με ελαφρές και χαμηλές σούπες σούπας, προσθέτοντας σταδιακά σε μια κουταλιά των λαχανικών στιφάδο, τότε μπορείτε να προσθέσετε κάποια μη λιπαρά ψάρια και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Θυμηθείτε ότι πρέπει να φάτε πολύ μικρές μερίδες, ξεκινώντας από μισό γυαλί, γιατί κατά τη διάρκεια της διατροφής το στομάχι σας είναι μαύρο, και είναι ασύμφορη να το τεντώσει, επειδή είναι τώρα θα αρχίσετε να τρώτε με μικρές μερίδες και θα λάβετε ένα ελάχιστο του υπερβολικού λίπους στο σώμα σας.
Η ποσότητα του αλατιού πρέπει επίσης να μειωθεί. Θα καθυστερήσει το νερό στο σώμα, το οποίο δεν θα είναι μόνο υπέρβαρο, αλλά και οίδημα. Με την ευκαιρία, για το νερό, πρέπει να συνεχίσει να πίνει σε μεγάλες ποσότητες. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το σώμα σας θα συνηθίσει σε μια μεγάλη ποσότητα υγρού, μην το κόψετε, το νερό όχι μόνο καθαρίζει το σώμα, αλλά επίσης επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο είναι απλά απαραίτητο μετά την έξοδο από τη διατροφή. Ιδανικά θα είναι αν αυτό «Hungerovka» Θα είναι μια ώθηση για τον σωστό τρόπο διατροφής - υπάρχουν μικρές μερίδες διατροφής και πίνουν πολλά υγρά, σε αυτή την περίπτωση το ίδιο το βάρος είναι κανονικοποιημένο και δεν θα χρειαστεί να μειώσετε τον εαυτό σας με απεργίες πείνας.
Οι αναθεωρήσεις μιας κοκαλιάρικης διατροφής είναι αρκετά διαδεδομένες: μερικές δωροδοκία το γεγονός ότι το αποτέλεσμα είναι ακόμα εκεί, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο καθόταν σε αυτό, αλλά τα χιλιόγραμμα θα φύγουν. Άλλοι άνθρωποι δίνουν προσοχή στο γεγονός ότι η κατάσταση της υγείας έχει επιδεινωθεί - τα μαλλιά άρχισαν να πέφτουν έξω, το δέρμα χαλασμένο, εμφανίστηκε κατάθλιψη. Επιπλέον, η σωστή, υγιεινή διατροφή επηρεάζεται πολύ σημαντικά από την ανοσία, έτσι ώστε μια τέτοια πεινασμένη διατροφή είναι γεμάτη με την ανάπτυξη και την επιδείνωση πολλών ασθενειών. Και αν εξακολουθήσατε να προσπαθήσετε, στη συνέχεια κρατήστε «χέρι στον παλμό» Και με την κυριολεκτική και εικονική έννοια.
