Εάν αναζητήσετε μια δίαιτα, η οποία μπορεί να αποδοθεί σε σχετικά ασφαλές για την υγεία, συνιστούμε να δίδουμε προσοχή στη διατροφή σέλινου, η οποία θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Σε γενικές γραμμές, ένα τέτοιο εργοστάσιο ως σέλινο είναι γνωστό για αρκετό καιρό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται όλα τα μέρη του σέλινου. Επιπλέον, το σέλινο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τυρί, βρασμένο, καθώς και σε στιφάδο. Έτσι, το σέλινο μπορεί να γίνει σαν ένα συστατικό κάποιου είδους πιάτου ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή ενός ανεξάρτητου προϊόντος.
Γιατί το σέλινο?
Όσον αφορά τις ευεργετικές ιδιότητες του σέλινου, είναι καιρό γνωστό ότι η χρήση του σέλινου μπορεί να βοηθήσει ομαλοποίηση μεταβολισμός. Χάρη σε αυτή την ωφέλιμη ιδιότητα, το σώμα γίνεται ευκολότερο να αφαιρέσετε τις επιβλαβείς τοξίνες και τις σκωρίες από το σώμα. Είναι επίσης γνωστό ότι ο χυμός σέλινου χρησιμοποιείται ως διουρητικό και μπορεί να βελτιώσει την όρεξη. Το σέλινο χρήσιμο ως ιατρικό αντιπρόσωπο για ασθένειες του ήπατος και των νεφρών. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά σέλινο δεν γνωρίζουν τέτοια προβλήματα όπως αιμορροΐδες, Κιρσώδης, Αρθρίτιδα, ευσαρκία. Επιπλέον, το σέλινο έχει ακόμη και ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
Γενικά, το σέλινο μπορεί να γίνει έντονο για να καλέσει ένα μοναδικό φυτό. Μετά από όλα, είναι βρώσιμα όχι μόνο τα φύλλα, αλλά και τις ρίζες. Στο γρασίδι το σέλινο περιέχει πολλά οξικά, οξαλώδη και πετρέλαιο οξύ. Το γρασίδι θεωρείται επίσης μια πραγματική αποθήκη τέτοιων ιχνοστοιχείων ως ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και άμυλο. Το γρασίδι περιέχει επίσης ένα ολόκληρο σύνολο βιταμινών που απαιτούνται για κάθε άτομο. Συγκεκριμένα, σε συνδυασμένες βιταμίνες της ομάδας Β και βιταμίνες όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, καθώς και οι βιταμίνες K, T, Rr. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι λόγω του περιεχομένου του νατρίου στο σέλινο, μπορεί ακόμη και να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο ενός επιτραπέζιου άλατος.
Επιπλέον, το σέλινο αρκετά χαμηλό θερμιδαλειένιο. Έτσι, σε ένα σέλινο σέλινο περιέχει περίπου 18 kilocalories. Έχει μια πολύ συγκεκριμένη γεύση και έντονο άρωμα. Τους παίρνει χάρη στα αιθέρια έλαια. Επιπλέον, το σέλινο χρησιμοποιείται ως μέσο που αυξάνει την ισχύ στους άνδρες. Επίσης σέλινο βοηθάει Να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, Εμφανίζει μια επιπλέον υγρασία από το σώμα ενός ατόμου, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, δεν επιτρέπει άλατα στις αρθρώσεις. Επιπλέον, το σέλινο έχει θετική επίδραση στην καρδιακή δραστηριότητα, βελτιώνει το έργο του νευρικού συστήματος και μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το σέλινο άρχισε να χρησιμοποιείται ως μέσο για την απώλεια βάρους. Έτσι, η διατροφή σέλινου καθιστά δυνατή την επαναφορά από 5 έως 7 χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους. Αξίζει να σημειωθεί ότι το βάρος αρχίζει να μειώνεται αρκετά γρήγορα - τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν ήδη να παρατηρηθούν σε μερικές ημέρες. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, ένα άτομο δεν θα αισθάνεται πείνα. Την ίδια στιγμή, τόσο περισσότερο πρόσωπο θα πάρει ειδικά τρόφιμα, όσο πιο γρήγορα θα χάσει βάρος. Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με τη διατροφή, είναι απαραίτητο να τρώτε κυρίως μόνο με σούπα σέλινου, η οποία προετοιμάζεται από μια ειδική συνταγή.
Βασικά στοιχεία της διατροφής
Σύμφωνα με τη δίαιτα αυτή, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στην κατάσταση του σέλινου. Και ο αριθμός του δεν είναι περιορισμένος. Εκτός από τη σούπα επιτρέπεται να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ψάρια, καθώς και ρύζι. Αληθινή, πάρτε αυτά τα τρόφιμα για να φάτε μόνο σε ορισμένες ημέρες.
Το πρώτο μενού της εβδομάδας μπορεί να έχει ως εξής. Έτσι, την πρώτη ημέρα, η διατροφή στη συνήθη διατροφή μπορεί να προσθέσει φρούτα για την εξαίρεση των μπανάνας. Τη δεύτερη μέρα μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά στη διατροφή σας. Την τρίτη ημέρα, οι δίαιτες προσθέτουν λαχανικά σε βρασμένα. Κατά τη διάρκεια της τέταρτης ημέρας μπορείτε να πιείτε ένα λίτρο του Kefir ή να φάτε τρεις μπανάνες. Κατά τη διάρκεια της πέμπτης ημέρας, πρέπει να πιείτε δυο λίτρα νερού την ημέρα, να φάτε έξι κομμάτια ντομάτες και να φάτε 500-600 γραμμάρια βοείου κρέατος χαμηλού λίπους ή βραστά ψάρια. Κατά τη διάρκεια της έκτης ημέρας, τα λαχανικά μπορεί να υπάρχουν στη διατροφή εκτός από τη σούπα, καθώς και 350 γραμμάρια βρασμένου κοτόπουλου. Την έβδομη διατροφή μπορείτε να προσθέσετε ένα πιάτο λαχανικών καθώς και το ρύζι.
Το μενού της επόμενης εβδομάδας είναι το ίδιο με το πρώτο μενού της εβδομάδας. Δηλαδή, τα προϊόντα θα είναι τα ίδια. Εάν την πρώτη εβδομάδα παρατήρησες ότι πολύ γρήγορα άρχισε να χάσει βάρος, τότε μετά την πρώτη εβδομάδα της διατροφής περνά, πρέπει να πάρετε ένα μικρό διάλειμμα για μερικές ημέρες. Αυτές τις μέρες αναβοσβήνουν μέχρι σε κανονική λειτουργία. Στη συνέχεια, η διατροφή μπορεί να συνεχιστεί. Κατά τη διάρκεια της διατροφής επιτρέπεται επίσης να πιει κανείς χωρίς τσάι. Μετά τη διατροφή, προκειμένου να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, για δύο ή τρεις ημέρες, πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού το πρωί. Θα επιταχύνει τις περισσότερες από τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και ταυτόχρονα χρεώνει τη σφριγηλότητα για όλη την ημέρα.
Συνταγές
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για τη μαγειρική σούπα από το σέλινο. Φανταστείτε μία από αυτές τις επιλογές. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε 200 γραμμάρια ρίζες σέλινου, ένα μικρό kochan φρέσκο λάχανο, 600 γραμμάρια καρότα, μερικές γλυκές πιπεριές, έξι βολβοί, 400 γραμμάρια σπαράγγια, έξι ντομάτες, χόρτα και μισό λίτρο χυμού ντομάτας. Όλα αυτά τα λαχανικά πρέπει πρώτα να κόψουν λεπτώς και να διπλώσουν στην κατσαρόλα. Μετά από αυτό ρίχνει λαχανικά με χυμό ντομάτας έτσι ώστε τα υγρά που καλύπτονται λαχανικά. Εάν ο χυμός ντομάτας είναι πολύ παχύς, τότε επιτρέπεται να αραιωθεί με νερό. Όλη αυτή η μάζα έρχεται σε ένα βράσιμο, μαγειρεύουμε περίπου δέκα λεπτά σε μια ισχυρή φωτιά, μετά από την οποία μαγειρεύουμε άλλα δέκα λεπτά σε αδύναμη φωτιά.
Υπάρχει επίσης μια άλλη έκδοση της σούπας σέλινου. Παίρνουμε τρία λίτρα νερού, σέλινο σέλινο, έξι βολβοί, μερικές ντομάτες, λευκό λάχανο, μερικές πιπεριές και μπαχαρικά. Τα λαχανικά χρειάζονται πρώτα κομμένα και χύστε το νερό. Η σούπα βράζεται για περίπου δεκαπέντε λεπτά σε μέτρια θερμότητα.
Μπορείτε επίσης να πάρετε βραστές πατάτες, κόψτε το λεπτό, πάρτε ένα άκαρπο ή στιφάδο καρότο. Χρειάζεστε επίσης ρίζες ή μίσχους σέλινου. Όλα αναδιπλώνεται σε μια κατσαρόλα και στιφάδο λίγο σε μια μικρή ποσότητα νερού. Η έτοιμη σούπα μπορεί να γεμίσει με καρύδια. Μόνο πρέπει πρώτα να συγχέονται με το σκόρδο.
Για να διαφοροποιήσετε το μενού, μπορείτε να μαγειρέψετε σαλάτα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καθαρίσετε και να κόψετε τη μεγάλη ρίζα σέλινου, καρότα και γογγύλια. Η σαλάτα πρέπει να είναι ελαφρώς αλατισμένη, γεμίστε με ένα κουτάλι φυτικού ελαίου, ανακατέψτε με χυμό λεμονιού και στη συνέχεια αναμίξτε τα πάντα. Με αυτή τη σαλάτα μπορείτε να επαναφέρετε σε δύο χιλιόγραμμα την εβδομάδα.
Υπάρχει επίσης μια επιλογή σαλάτας που θα χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κατά το μεσημέρι. Για την προετοιμασία αυτής της σαλάτας πρέπει να κόψετε προσεκτικά το συγκολλημένο αυγό, κόψτε τα βραστά καρότα, κόψτε τους μίσχους σέλινου και ένα φρέσκο αγγούρι. Όλα αυτά πρέπει να είναι αλάτι ελαφρώς και στη συνέχεια να αναμειγνύονται. Η σαλάτα μπορεί να τροφοδοτηθεί με χαμηλή περιεκτικότητα σε ξινή κρέμα ή μη λιπαρά γιαούρτι.
πλεονεκτήματα.
Όταν συμμορφώνεται με αυτή τη διατροφή, ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένος. Σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις σκωρίες και τις τοξίνες.
Μείον.
Όμορφη μονοτονική διατροφή. Ανταποκρινίζεται σε άτομα με χρόνιες ασθένειες.
Γενικά συμπεράσματα
Σύμφωνα με πολλές κριτικές, αυτή η διατροφή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την επαναφορά επιπλέον κιλών. Έτσι, την πρώτη εβδομάδα μπορείτε να επαναφέρετε έως και πέντε κιλά πλεονάζων βάρους. Την ίδια στιγμή υπάρχει ένας καθαρισμός του γαστρεντερικού. Αυτή είναι μια μάλλον μονότονη διατροφή, αλλά δεν είναι κακή ανεκτή. Η επίδραση της δίαιτας παραμένει πιο συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, με μια διατροφή, το σώμα συνηθίζει να ζει χωρίς λιπαρά και εκλεπτυσμένα προϊόντα. Σε κάθε περίπτωση, αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται σε άτομα με χρόνιες ασθένειες και απαιτεί υποχρεωτική συμβουλή του γιατρού πριν από την εφαρμογή.
