Αρχικά, ο Οσάμα ανέπτυξε αυτή τη διατροφή για τους ασθενείς που υπέφεραν από ασθένεια που διανέμεται στη χώρα - παχυσαρκία. Που πάσχουν από ενδοκρινικές ασθένειες μετά τη διατροφή ήταν σε θέση να επιστρέψουν στην παλιά μορφή. Αλλά το πράγμα είναι ότι η διατροφή λειτουργεί στην αρχή του επαναπρογραμματισμού των μεταβολικών διαδικασιών στο σώμα. Πολλές από τις ακουστικές δίαιτα Usama Hamdy ακούγονται σαν «Χημική ουσία» ή «Αυγό». Γιατί αυτό θα βοηθήσει στην κατανόηση των mirsestes.
Σχετικά με τη μέθοδο
Στην έννοια ενός συνηθισμένου μέσου μέσου, η αρχή της εξουσίας του Hamdiy είναι η χρήση μεγάλου αριθμού πρωτεϊνών που βρίσκονται σε αυγά κοτόπουλου. Αυτή είναι μια μέθοδος ανθρώπινης διατροφής που θα λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες για το σώμα. Στη διαδικασία της διατροφής λάβετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα και την πραγματική ευκαιρία να απαλλαγείτε από 20 ή περισσότερα χιλιόγράμματα!
Αυτός ο τύπος διατροφής θα ταιριάζει στους ανθρώπους χωρίς περιορισμούς. Επίσης κατά τη συμμόρφωση αυγό δίαιτα Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε επιπλέον σύμπλοκα βιταμινών, όλα όσα χρειάζεστε στο μενού διατροφής.
Αυτή η μέθοδος τροφίμων που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό διατροφολόγο έχει αντενδείξεις - χρόνιο σύστημα οργάνων συστήματος πέψη. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε μια διατροφή, συνιστάται να πάρετε συμβουλές από τον θεράπημά σας.
Το κύριο πράγμα
Εάν ένα άτομο έχει πολύ βάρος, πάνω από 90 κιλά, τότε μια τέτοια διατροφή δείχνει απλά απίστευτα αποτελέσματα. Αυτή η αρχή έχει σχεδιαστεί για να εξασφαλίζει ότι όλες οι διαδικασίες εμφανίζονται στο σώμα. Μόνο για ένα μήνα, θα απαλλαγεί από 20 και ακόμη και 30 επιπλέον χιλιόγραμμα! Επιπλέον, τα χαμένα χιλιόγραμνα δεν θα επιστρέψουν ποτέ εάν ένα άτομο συνεχίζει να τηρεί τους κανόνες του διατροφολόγου: δεν αντικαθιστά τα προϊόντα διατροφής και υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα τμήματα.
Βασικοί κανόνες
Το διάσημο μενού αυγού παρέχει τέσσερις εβδομάδες κατάλληλης διατροφής.
Την πρώτη εβδομάδα Κάθε πρωί για να φάτε πολλά κομμάτια βραστά αυγά (κοτόπουλο), καθώς και μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί, για να επιλέξετε.
Δευτέρα: Στο μεσημεριανό γεύμα, τρώτε ένα φρούτο. Για δείπνο - ένα μικρό φρέσκο κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (απλά δεν υπάρχει μνήμη ram!) ή ένα κοτολέτα.
Τρίτη Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο, μόνο χωρίς φλούδα. Το βράδυ τρώνε δύο βραστά αυγά (κοτόπουλο), γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί, καθώς και σαλάτα ντομάτας, αγγούρι, πιπέρι, καρότα και μια πράσινη σαλάτα φύλλων.
Μέσο της εβδομάδας: Τετάρτη - Στο μεσημεριανό γεύμα, αρκεί να φάτε ένα κομμάτι καλής ποιότητας στερεά τυρί και μια φέτα ψωμιού. Για δείπνο - κάποιο κρέας (μπορεί να τηγανιστεί) και μπολ σαλάτας.
Την Πέμπτη Επιτρέπεται να τρώνε ένα από τα παραπάνω φρούτα για μεσημεριανό γεύμα, το βράδυ ένα κομμάτι κρέατος, μπορεί να τηγανιστεί και σαλάτα.
Την Παρασκευή να φάει ένα ζευγάρι βραστά αυγά κοτόπουλου και ένα μικρό βραστό λαχανικά. Για δείπνο - ένα κομμάτι τηγανητό ψάρι ή γαρίδες, σαλάτα, πορτοκαλί ή ένα μικρό γκρέιπφρουτ.
Το Σάββατο - Ευτυχής να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φρούτο, το βράδυ - ένα κομμάτι ψητό κρέας ή σαλάτα λαχανικών.
Στο τέλος της πρώτης εβδομάδας, η διατροφή για να φάει κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα, ντομάτα, λίγο βραστά λαχανικά, ένα εσπεριδοειδή: πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Και για δείπνο λίγο τυχόν βραστά λαχανικά. Μην ξεχνάτε ότι είναι απαραίτητο να αλατίστε το φαγητό μέτρια, και είναι καλύτερο να φανταστείτε λίγο.
Κατά τη δεύτερη εβδομάδα Η διατροφή πρέπει να είναι υπομονετική και αγάπη αυγά κοτόπουλου. Θα πρέπει να τα φάνε σχεδόν κάθε μέρα μόνο σε βρασμένη μορφή. Έτσι, το πρωινό παραμένει το ίδιο.
Την Δευτέρα Δύο αυγά, σαλάτα. Το βράδυ, τα αυγά και ένα από τα εσπεριδοειδή.
Τρίτη: Κρέας και σαλάτα. Δείπνο - Εσπεριδοειδή.
Τετάρτη: Κρέας και αγγούρια. Τα βράδυ αυγά και εσπεριδοειδή.
Πέμπτη μενού Ελαφρώς διαφορετική από τις πρώτες ημέρες της δεύτερης εβδομάδας, μερικά τυρί και βραστά λαχανικά προστίθενται στα αυγά. Το βράδυ - μόνο τα αυγά.
Την Παρασκευή Ψάρια ή γαρίδες (τηγανητά ή βρασμένα). Το βράδυ τρώνε δύο αυγά.
Σάββατο: Τηγανητό κρέας, ντομάτα και εσπεριδοειδή (κάτι ένα - πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ). Για δείπνο τρώνε μια φρουτοσαλάτα από πέντε εξαρτήματα.
Κυριακή: Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι τα ίδια προϊόντα: κρέας κοτόπουλου (βρασμένα ή τηγανητά), ντομάτες (σαλάτα), εσπεριδοειδή.
Τρίτη εβδομάδα Θεωρείται εύκολο, αφού κάθε μέρα είναι απαραίτητο να τρώτε διαφορετικά τρόφιμα και δεν πρέπει να επαναληφθεί.
Λυγμός Δευτέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσο θέλετε να φάτε τυχόν επιτρεπόμενα φρούτα.
Τρίτη - Βραστά λαχανικά και σαλάτες λαχανικών επίσης σε απεριόριστες ποσότητες.
Την Τετάρτη τρώνε φρούτα και βραστά λαχανικά, και μέσα Πέμπτη - Προσθέστε ψάρια σε βραστά λαχανικά.
Την Παρασκευή - Κρέας κοτόπουλου και λαχανικών, και μέσα Σάββατο και Κυριακή μόνο φρούτα, και αν δοθεί προτίμηση ανανά, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο μόνο να το φάτε.
Σημαντικός, η τελευταία εβδομάδα η διατροφή δεν διαφέρει από την πρώτη. Μόνο μερίδες κατ 'όγκο αυξάνονται ελαφρά.
Ιδιώτες
Η έναρξη της διατροφής θεωρείται ότι το πιο δύσκολο, επειδή ένα άτομο δεν λαμβάνει καθόλου γλυκό φαγητό. Συνήθεια να τρώτε γλυκά - μελόψωμο, τα μπισκότα και τα καραμέλα παραμένει και είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι απαραίτητο να κρατήσετε πίσω και το αναμενόμενο αποτέλεσμα θα είναι το πιο πραγματικό βραβείο - επιπλέον χιλιόγραμμος θα αρχίσει να λιώνει κυριολεκτικά μπροστά.
Την πρώτη εβδομάδα, το ανθρώπινο σώμα χάνει το πλεόνασμα υγρού και σταδιακά συνηθίζει σε ένα μικρό τμήμα. Το στομάχι μειώνεται σταδιακά, και η συνήθεια του φαγητού γλυκού στεγανοποιείται. Μετά το μήνα διατροφής και δεκάδες χιλιόγραμμα θα χαθούν, ένα άτομο θα συνηθίσει να τρώει σωστά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χαλαρώσετε και να συνεχίσετε να κολλάτε το μενού διατροφής. Καλή τύχη!
