Το Raw Food είναι ένα ειδικό σύστημα ισχύος που σημαίνει ότι η διατροφή αποτελείται μόνο από προϊόντα που δεν έχουν θερμική επεξεργασία. Δεν είναι μόνο για τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα. Ακατέργαστα τρόφιμα που επιτρέπουν τη χρήση αποξηραμένων φρούτων, βλάστησε την κούπα, το αποξηραμένο κρέας και τα ψάρια, το γάλα, τα αυγά, τα θαλασσινά. Για ορισμένους τύπους πρώτων τροφών, απαγορεύονται ορισμένες ομάδες προϊόντων, αλλά θα μιλήσουμε γι 'αυτό.
Οι υποστηρικτές των ακατέργαστων τροφών ισχυρίζονται ότι οι απομακρυσμένοι πρόγονοί μας, χωρίς να έχουν την ευκαιρία να μαγειρέψουν, να ψήνουν ή να ψήνουν τα τρόφιμα, τέλεια ζουν, να τρώνε φρούτα, βρώσιμες ρίζες και διάφορα βότανα.
Προς το παρόν, οι μόνοι οι άνθρωποι που ζουν στην Ινδία παρέμειναν στη Γη, η οποία τρώει μόνο λαχανικά και ποτέ δεν ακούγεται από ασθένειες. Αυτοί οι άνθρωποι ζουν κακώς, οι περισσότεροι μήνες ετησίως πραγματοποιούνται στον ανοιχτό ουρανό, τροφοδοτούν μόνο για την πάχυνση της φυσιολογικής πείνας.
Ακόμη και στη Βίβλο υπάρχει μια αμαρτία μιας Σκύρωσης, οι οποίες βελτιώνουν όλο και περισσότερο στους ανθρώπους στις ανεπτυγμένες χώρες. Το πράγμα είναι ότι η ανάγκη για θερμική επεξεργασία έχει προκύψει με αυξανόμενες πόλεις. Να τροφοδοτήσουν τους πολυάριθμους κατοίκους, ήταν απαραίτητο να έχουμε πολλά τρόφιμα, τα οποία θα παραμείνουν πολύ. Ως εκ τούτου, εφευρέθηκε μαγείρεμα, το τηγάνισμα, κονσερβοποίηση. Προς το παρόν, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ευχαρίστηση από τη γεύση των τροφίμων, σχεδόν η μόνη ευχαρίστηση στη ζωή. Ο Syroedy ισχυρίζεται ότι είναι θεμελιωδώς μη σωστό - το φαγητό δεν χρειάζεται καθόλου για ευχαρίστηση, αλλά οι υποδοχείς γεύσης έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν ένα άτομο να διακρίνει ένα φρέσκο προϊόν από το χαλασμένο.
Τύποι και αρχές ακατέργαστων τροφίμων
Δεν είναι τόσο εύκολο να πάτε στη χρήση των φυτικών τροφίμων. Η φαντασία πολλών ανθρώπων περιορίζεται σε πιάτα εξοικειωμένα με την παιδική ηλικία, απλά δεν σηκώνονται και αρκετές μέρες. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τις λεπτές αποχρώσεις των ωμών.
Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τύποι πρώτων τροφίμων. Ακατέργαστο ωμά φαγητό Επιτρέπει τη χρήση όχι μόνο των φυτών, αλλά και τα προϊόντα της κτηνοτροφίας (αυγά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα). Κατά κανόνα, το κρέας και τα ψάρια χρησιμοποιούνται σε ακατέργαστη μορφή - αλατισμένα και αποξηραμένα (για παράδειγμα, Basturma).
Αναγνώστες Ο ιστότοπός μας θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατανάλωση κρέατος και ψαριών, που δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία. Κινδύνετε που έχουν μολυνθεί από παράσιτα - ταύρο ή χοιρινή αλυσίδα, ο Lenthel είναι ευρύς. Ως εκ τούτου, όταν αγοράζετε κρέας και ψάρι, πρέπει απαραίτητα να απαιτήσετε το συμπέρασμα της Sanepidemstation. Και κατά την κοπή των ψαριών, εξετάζετε προσεκτικά τα περιεχόμενα του περιτοναίου για την παρουσία σκουληκιών και προνύμφης παράσιτου.
Χορτοφαγική ακατέργαστη τροφή Δεν επιτρέπει τέτοιες ελευθερίες - υπάρχουν μόνο φυτά, βότανα, ρίζες, λαχανικά και φρούτα, αλλά η εξαίρεση γίνεται υπέρ του γάλακτος, των αυγών, των γαλακτοκομικών προϊόντων. Από το συνηθισμένο χορτοφαγία, διακρίνεται από την απόλυτη απαγόρευση οποιασδήποτε θερμικής επεξεργασίας προϊόντων. Vegan Raw Food (Η πιο δημοφιλής προβολή) συνεπάγεται μόνο τη χρήση φυτικών τροφίμων. Υπάρχει επίσης ειλικρινής - Οι υποστηρικτές του τρώνε μόνο τους καρπούς των φυτών, γι 'αυτούς απαγορεύονται τα δημητριακά και ορισμένα προϊόντα επιτρέπονται για τα vegans.
Τρώγοντας ωμό κρέας, ψάρι, παιχνίδι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και ελάχιστη κατανάλωση τροφίμων - σαρκοφάγα ακατέργαστα τρόφιμα.
Μικτή ωμά τροφή Ανάμειξη πολλαπλών προϊόντων για ένα γεύμα, Μονορόφων - απαγορεύει εκείνους τους «Αναμιγνύομαι».
Γιατί τόσο ουσιαστικά η χρήση είναι ωμά τροφή? Σύμφωνα με τον Syroedov, αν το προϊόν θερμάνθηκε ακόμη και μέχρι 45 μοίρες, έχασε τις περισσότερες από τις πιο χρήσιμες ουσίες. Και εάν η θερμοκρασία παρασκευής ήταν υψηλότερη, ορισμένες χημικές ενώσεις σχηματίστηκαν σε τρόφιμα, τα οποία δεν βρίσκονται στη φύση και βλάπτουν το σώμα.
Έτσι, τι περιλαμβάνει την έννοια «φυτικό φαγητό». Αυτά είναι διάφορα όσπρια, σπόρους, καρύδια, φυσικά αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, φρούτα, μούρα, σπόροι, φύκια, χυμούς φρέσκων όψεων, διάφορα βότανα (άνηθο συνήθως, μαϊντανός, βασιλικός, σέλινο, καθώς και τσουκνίδα, πικραλίδες t.Ns.).
Υπάρχουν προϊόντα που είναι επικίνδυνα για τη χρήση τυριού. Για παράδειγμα, τα ακατέργαστα φασόλια είναι τοξικά για το σώμα, ακριβώς όπως βλαστήθηκε από το μηδέν. Και ορισμένα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν τη λοίμωξη του σώματος με παράσιτα (ωμά αυγά, νωπό γάλα) και να προκαλέσει κάποιες άλλες ασθένειες (σαλμονέλωση, εγκεφαλίτιδα).
Πιείτε πρώτες τροφές «Φυσικό νερό» - Βροχή, άνοιξη. Συμφωνώ, σε μια μητρόπολη, είναι πολύ επικίνδυνο. Ναι, και χρήση «Supermarketovsky» Τα λαχανικά δεν είναι αβλαβή. Δεν είναι μυστικό ότι αντιμετωπίζονται με ειδικές χημικές ουσίες για την επέκταση της περιόδου αποθήκευσης και τα νιτρικά άλατα, τα φυτοφάρμακα χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας. Ως εκ τούτου, μόνο η συγκομιδή που καλλιεργείται στο εξοχικό σας σπίτι μπορεί να είναι ασφαλές και χρήσιμο και στη συνέχεια υπό την προϋπόθεση ότι βρίσκεται σε μια οικολογικά καθαρή περιοχή. Οι υποστηρικτές των πρώτων τροφών δηλώνουν ότι ακόμη και το χειμώνα για να διαφοροποιήσουν τη διατροφή τους τόσο απλές όσο το καλοκαίρι. Σε αυτή την περίπτωση, οι προμήθειες φθινοπώρου έρχονται στη διάσωση, αποθηκεύονται τέλεια στα κελάρια.
Μετά την έξοδο από εξειδικευμένα φόρουμ, ήταν απλά έκπληκτος, σε ποιο κατόρθωμα είναι η ανθρώπινη φαντασία. Μοναδικά κέικ, πίτες, μια ποικιλία από σούπες - δεν είναι μια πλήρης κατάλογος των επιτρεπόμενων λιχουδιών. Για παράδειγμα, ένα κέικ κατασκευάζεται από θρυμματισμένα καρύδια (τα ακατέργαστα τρόφιμα επιτρέπει τη σύνθλιψη), τα αποξηραμένα φρούτα και το μέλι, και αντί για το συνηθισμένο ψήσιμο στο φούρνο, η μάζα ψύχεται στο ψυγείο. «Ακατέργαστος» Το ψωμί είναι κατασκευασμένο από σπόροι και εξωτερικά μοιάζουν με σφαιρίδια ψωμιού. Η Pate προετοιμάζεται από ωμά ψάρια, αγγούρι ή ηλιόσπορους. Και η ποικιλομορφία των σούπας και δεν υπάρχει όριο - κολοκύθα, σπαράγγια, ντομάτα, καρότο, λαχανικό.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα ακατέργαστων τροφίμων
Σχετικά με το όφελος των πρώτων τροφών να μην δηλητηριάσουν διαμάχες. Tychny αντίπαλοι ενός τέτοιου συστήματος μόνιμης διατροφής που υποβάλλονται αδιαμφισβήτητα επιχειρήματα, όπως και η ίδια και οι προσκολλημένοι.
Τα πλεονεκτήματα των πρώτων τροφών μπορούν να αποδοθούν:
- Χάρη σε αυτή την προσέγγιση στη διατροφή, ασθένειες πολλών εσωτερικών οργάνων, δυσκοιλιότητα, υπέρταση και ακόμα «Κυρία». Το φυσικό, αρχικά αποδεκτό φαγητό είναι σε θέση να επεκτείνει τη ζωή του για μία δεκαετία
- Με την πάροδο του χρόνου, τα ωμά τρόφιμα ξεφορτώνουν το υπερβολικό βάρος
- Την εμφάνιση του χρόνου χωρίς το μαγείρεμα
- άνευ όρων εξοικονόμηση μετρητών.
Αλλά σε κάθε βαρέλι υπάρχει ένα κουτάλι πίσσας, και σε αυτή την περίπτωση το κουτάλι δεν είναι μικρό. Ναι, η χρήση ακατέργαστων λαχανικών και φρούτων είναι η εξαιρετική πρόληψη πολλών ασθενειών. Αλλά η απόρριψη άλλων τροφίμων οδηγεί σε αμάξηση της διατροφής - το σώμα δεν επιτρέπεται πρωτεΐνες, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες (ειδικά ομάδες και ε). Ως εκ τούτου, σχεδόν όλες οι πρώτες τροφές μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, εξαιρετική ευημερία εξαφανίστηκε χωρίς ίχνος, αντικαθιστά την αδυναμία, την απώλεια, την απώλεια της όρεξης.
Όταν μετακινείται σε μια τέτοια διατροφή, το σώμα είναι αρκετά έντονα καθαρισμένες - σκωρίες, οι πέτρες περιγράφονται, οι πλάκες θρόμβου και χοληστερόλης απορρίπτονται, οι χρόνιες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού επιδεινώνονται. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους ηλικιωμένους.
Αθηνότητα και έλλειψη ασθένειας - επίσης μύθος. Ο Syroedy επίσης άρρωστος, επειδή η ανθρώπινη υγεία είναι μόνο σε κάποιο μερίδιο εξαρτάται από την ποιότητα της διατροφής. Για να διατηρήσουμε τη σωματική υγεία, χρειαζόμαστε τακτική άσκηση, σκλήρυνση, καλή οικολογία.
Συχνά καταφεύγουν σε ακατέργαστα τρόφιμα μόνο για να χάσουν βάρος. Ενώ εθιστικό σε μια τέτοια διατροφή (εντός ενός μηνός, στο ελάχιστο), το πεπτικό σύστημα θα το κάνει «σας παρακαλούμε» Είσαι φούσκωμα, διάρροια, μετεωρισμός. Αλλά μην το πιστεύετε ότι με μια τέτοια διατροφή, δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι. Επιπλέον, τεράστιες μερίδες, ακόμη και αν τα λαχανικά, η απώλεια βάρους δεν είναι εγγυημένη. Και εδώ είναι εκείνοι που τροφοδοτούν αυτό το σχήμα για αρκετό καιρό, συχνά έχουν ένα πρόβλημα πολύ χαμηλό βάρος.
Οι αναγνώστες βουλευτών είναι χρήσιμοι για να γνωρίζουν ότι οι πρώτες ύλες απαγορεύονται κατηγορηματικά από παιδιά και εφήβους. Σε μια τέτοια διατροφή, οι αυξανόμενοι οργανισμοί τους επηρεάζονται ιδιαίτερα από μια μη ισορροπημένη διατροφή. Τις περισσότερες φορές, τα πρώτα τρόφιμα για αυτές τις κατηγορίες τελειώνει με δυστροφία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας αναγνωρίζει πρώτες ύλες και φυτοφαγία Διανοητικές αναπηρίες. Πάρα πολλές περιπτώσεις που φέρουν παιδιά σε κρίσιμη κατάσταση και ακόμη και θάνατο.
Εάν αποφασίσετε «εμπειρία» στους εαυτούς μας όλες τις απολαύσεις των πρώτων τροφών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και μην φέρετε αυτή την ιδέα στον φανατισμό. Η μετάβαση στην ακατέργαστη τροφή πρέπει αναγκαστικά να είναι ομαλή (μια απότομη μετάβαση μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σε άτομα με οποιεσδήποτε ασθένειες) και να αφήσουμε καλύτερα τα ακατέργαστα τρόφιμα. Αλλάξτε τη διατροφή σας, εισάγετε ακατέργαστα λαχανικά, φρούτα, όσπρια, καρύδια, σπόρους. Αφήστε το ποσοστό αυτών των προϊόντων να είναι 50-60% του μενού σας (στο σύγχρονο αρχοντικό είναι ίσο με το 10%). Έτσι, χωρίς βλάβη στην υγεία, εσείς Καθαρίστε το σώμα, Να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Καθώς καταλαβαίνετε, οι αρχές των πρώτων τροφών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για Αδυνάτισμα. Σίγουρα χρήσιμη και εκφόρτωση φρούτων και λαχανικών ημερών. Επομένως, μην πιέζετε με ωμά φαγητό, επειδή ακόμη και οι σοφοί γιόγκα δεν είναι εκατό τοις εκατό κορώνες, χρησιμοποιούν περίπου το 50-60% των φυτικών τροφίμων, το υπόλοιπο μερίδιο πέφτει στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
