Γιατί η Morovoka?
Το ίδιο το καρότο είναι μια μοναδική ρίζα. Τα καρότα περιέχουν ένα αρκετά μεγάλο αριθμό ποικίλων βιταμινών, μέταλων, ινών, αιθέρια έλαια των ινών τροφίμων. Επίσης, τα καρότα είναι γνωστά για το γεγονός ότι η βήτα-καροτίνη είναι πλούσια σε. Αυτή η χρωστική μετατράπηκε σε βιταμίνη Α μετά την είσοδο στο σώμα μας. Λόγω της επαρκούς συγκέντρωσης αυτής της βιταμίνης, είναι κανονικοποιημένη μεταβολισμός στο σώμα και βελτιώνει το έργο της ασυλίας. Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη, είναι επίσης δυνατή η βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και των καρφιών, καθώς και η οπτική ευκρίνεια.
Επιπλέον, στα καρότα περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά, τα οποία, όπως γνωρίζετε, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος και προειδοποιούν την ανάπτυξη καρκίνων. Σε αυτή την περίπτωση, η ανάπτυξη των υγιεινών κυττάρων διεγείρεται. Και στο βραστό καρότο των αντιοξειδωτικών δύο φορές μεγαλύτερη όσο και στη ρίζα ρίζας. Αληθινή, η βιταμίνη Α καταστρέφεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη διατροφή με ένα καρότο σε ακατέργαστη μορφή.
Επιπλέον, τα καρότα είναι χρήσιμα για έγκυες γυναίκες, επειδή περιέχει φολικό οξύ. Αυτό το οξύ είναι σημαντικό με την πρόληψη των συγγενών παθολογιών στα νεογέννητα. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β και η βιταμίνη ΡΡ συμπυκνώνονται σε καρότα σε μεγάλους αριθμούς.
Τα καρότα περιέχουν επίσης επαρκή ποσότητα ενός τέτοιου σημαντικού στοιχείου ως ιωδίου. Επομένως, τα καρότα είναι πολύ χρήσιμα για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
Χάρη στο περιεχόμενο των φυτικών ινών στη ρίζα, τα καρότα επηρεάζουν ευνοϊκά το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Συγκεκριμένα, οι διαιτητικές ίνες συμβάλλουν στο συμπέρασμα από το σώμα επιβλαβών δηλητηρίων, τοξινών και σκωριών.
Με αύξηση του αριθμού των ινών που έχουν εγγραφεί στο σώμα, αυξάνεται η παραγωγή ενζύμων. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα τρόφιμα αρχίζουν να χωνίζονται περισσότερο. Όσον αφορά τις ίδιες τις ίνες, εξάγουν με τη στιγμή που ο οργανισμός είναι μόνοι τους. Χάρη σε αυτό, η πεπτική οδός αρχίζει να εργάζεται σε πλήρη ισχύ. Επιπλέον, αυξάνεται ο μεταβολισμός.
Αδυνάτισμα καρότα
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα καρότα έχουν αρνητικές θερμίδες. Δηλαδή, χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για την επεξεργασία του, η οποία περιέχεται στο ίδιο το καρότο. Έτσι τα καρότα μπορούν να ονομάζονται λιπαρά καύση λαχανικών. Απλά μην ξεχνάτε ότι τα καρότα από μόνη της είναι σκληρά τρόφιμα, οπότε μπορεί εύκολα να ερεθίσει τους τοίχους του στομάχου και των εντέρων. Ως εκ τούτου, αδυνάτισμα με καρότα δεν πρέπει να χρησιμοποιεί άτομα με ελκώδη ασθένεια, εντεροκολίτιδα και Γαστρίτιδα. Επιπλέον, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν καρότα σε τριμμένη μορφή και να μην το χρησιμοποιούν εξ ολοκλήρου. Έτσι ώστε τα καρότα να μάθουν ακόμα καλύτερα, είναι επιθυμητό να προσθέσετε ένα μικρό ελαιόλαδο ή μια μικρή ξινή κρέμα με χαμηλή λιπαρά. Μετά από όλα, είναι μαζί με τέτοια λιπαρά βήτα καροτίνη που απορροφάται καλά στο σώμα μας.
Μεταξύ της θετικής πλευράς «καρότο» Αδυνάτισμα θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα καρότα μπορούν να βρεθούν στην πώληση όλο το χρόνο, και σε χαμηλή τιμή. Είναι αλήθεια, είναι συνήθως φρέσκο το φθινόπωρο. Έτσι, η καλύτερη στιγμή για αυτή τη διατροφή είναι το φθινόπωρο.
Χρήσιμες συστάσεις
Με αυτή την έκδοση της διατροφής καρότου, μπορείτε να επαναφέρετε 3-4 χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους. Εάν αποφασίσετε να κολλήσετε σε αυτή τη διατροφή, τότε κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών θα χρειαστείτε μόνο ένα τριμμένο καρότο με μήλα. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μείγμα, περάστε ένα ζευγάρι μεγάλα καρότα στο τρίφτη και προσθέστε ένα μήλο σε αυτό. Σε αυτό το μείγμα, πατήστε λίγο χυμό λεμονιού. Αντί για τα μήλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ακτινίδιο ή τα πορτοκάλια. Επιτρέπεται επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό το μείγμα. Ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό υγρό. Μπορείτε να πιείτε νερό ή αντί να πιείτε πράσινο τσάι. Προκειμένου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά να θεωρηθούν καλύτερα, συνιστάται να πίνετε το γάλα μισό κύπελλο το πρωί. Την τέταρτη ημέρα, το βραστό πατάτες και το κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρέπει να συμπεριληφθούν στο μενού του (κοτόπουλο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε βραστό βόειο κρέας). Την πέμπτη μέρα συνιστάται να σταματήσετε βαθμιαία τη διατροφή.
Το ελαφρύ σχέδιο αυτής της διατροφής καρότου μπορεί να είναι περίπου το ακόλουθο. Έτσι, η μέρα μπορεί να ξεκινήσει με χυμό καρότου ή κοκτέιλ γάλακτος-καρότο. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε σαλάτα καρότου ή ψωμί με δημητριακά. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να ετοιμάσετε το ψωμί με τριμμένα καρότα, ντομάτες σε φέτες, πιπέρι και αλάτι. Επιπλέον, είναι δυνατόν να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού πετρέλαιο σε αυτό. Τα καρότα μπορούν επίσης να παρασκευαστούν με αυγά. Και στο δείπνο θα πρέπει να μαγειρευτεί καρότο με φακές. Εάν προσθέσετε ένα μικρό φλιτζάνι βραστό ακατέργαστο ρύζι με γιαούρτι, τότε δεν θα αισθανθείτε μια αίσθηση πείνας καθ 'όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Επιπλέον, εκτός από τη λήψη διαιτητικών τροφίμων, μην ξεχάσετε να περπατήσετε καθημερινά σε εξωτερικούς χώρους.
πλεονεκτήματα.
Αυτή είναι μια αρκετά μικρή διατροφή που δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.
Μείον.
Αυτή η επιλογή αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν προβλήματα με την πεπτική οδό. Μετά από όλα, τα καρότα είναι αρκετά αγενή τρόφιμα, τα οποία μπορούν εύκολα να ερεθίσουν τους τοίχους των βλεννογόνων του στομάχου και των εντέρων. Επιπλέον, όπως κάθε έκδοση της διατροφής καρότου, αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να χρησιμοποιεί ανθρώπους που έχουν την τάση να προφανούν αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτός ο τύπος απώλειας βάρους αντενδείκνυται στους ανθρώπους με ηπατικές ασθένειες.
Διατροφή καρότων σε 10 ημέρες
Αυτή η παραλλαγή της διατροφής καρότων χαμηλών θερμίδων επιτρέπει 10 ημέρες να επαναρυθμιστεί περίπου 4-5 χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους σε 10 ημέρες. Μέσα σε όλες τις 10 ημέρες ως πρωινό, μεσημεριανό, το απόγευμα και το δείπνο, πρέπει μόνο να φάτε ένα τριμμένο καρότο με ξινή κρέμα. Την ίδια στιγμή, η ξινή κρέμα πρέπει να είναι αρκετά. Επιπλέον, με κάθε γεύμα πρέπει να πίνετε 3-4 φλιτζάνια φρέσκου χυμού καρότου. Εκτός από το χυμό, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού. Επαναλάβετε αυτή την έκδοση της διατροφής δεν είναι μόνο νωρίτερα από ένα και μισό μήνα μετά το τέλος της προηγούμενης διατροφής.
πλεονεκτήματα.
Σε γενικές γραμμές, αυτή η έκδοση της διατροφής δεν είναι κακή ανεκτή.
Μείον.
Αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη και σκληρή διατροφή. Έχει ιατρικές αντενδείξεις, έτσι απαιτεί προκαταρκτική συμβουλή ενός γιατρού, όπως κάθε άλλη διατροφή. Τις πρώτες μέρες κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, ένα άτομο μπορεί να βιώσει πονοκέφαλο, Αδυναμία και ζάλη. Για να απαλλαγούμε από αυτά τα συμπτώματα, είναι συνήθως αρκετό να περπατάς σε εξωτερικούς χώρους και να διεξάγει διαδικασίες νερού. Σε γενικές γραμμές, όπως κάθε διατροφή καρότου, αυτός ο τύπος απώλειας βάρους αντενδείκνυται σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και κατά τη διάρκεια ασθενειών του ήπατος. Αυτή η μακροχρόνια έκδοση της διατροφής δεν συνιστάται για τις υπάρχουσες αλλεργικές αντιδράσεις για τα καρότα.
Λάχανο-Καρότο Διατροφή
Αυτή η έκδοση της διατροφής επιτρέπει 3-4 ημέρες να επαναρυθμιστεί περίπου 2-3 χιλιόγραμμα. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε αυτή είναι μια από τις πιο κατάλληλες επιλογές. Επιπλέον, αυτή η έκδοση της διατροφής βοηθά να καθαρίσει το σώμα. Το μενού αυτής της δίαιτας βασίζεται στη σαλάτα καρότου λάχανο. Για να προετοιμάσετε αυτή τη σαλάτα χρειαζόμαστε 5 κομμάτια λευκού λάχανου, 2 μέρη μήλων και 2 τεμάχια καρότα. Χυμός λεμονιού, φυτικό έλαιο, πιπέρι και αλάτι προστίθενται επίσης στη σαλάτα. Πρώτον, το λάχανο είναι λεπτό τολμηρό, τότε το μήλο και τα καρότα είναι μώλωπες στο μεσαίο τρίφτη. Λάχανο, μήλα και καρότα που τοποθετούνται σε ξεχωριστή πλάκα, προσθέστε αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και φυτικό λάδι. Παραμένει να αναμίξετε τα πάντα. Κατά τη διάρκεια όλων των μέρες, η διατροφή πρέπει να πίνει επαρκή ποσότητα νερού.
Το μενού για αυτές τις μέρες μπορεί να είναι περίπου τα ακόλουθα. Για πρωινό τρώμε τη σαλάτα καρότο λάχανο, ένα τοστ ή ένα κομμάτι ψωμιού σιτηρών, πίνοντας τσάι χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, προετοιμάζουμε ένα μέρος της σαλάτας καρότο λάχανο, ένα μέρος του κρέατος κοτόπουλου και ποτό πράσινο τσάι. Για δείπνο θα υπάρχει μια σαλάτα καρότου λάχανο. Προσθέστε επίσης ένα αυγό στο δείπνο.
πλεονεκτήματα.
Αυτή είναι μια μικρή διατροφή. Σας επιτρέπει να πετάξετε γρήγορα και αρκετά αποτελεσματικά μερικά επιπλέον κιλά.
Μείον.
Αυτή η έκδοση της διατροφής θα πρέπει να είναι προσεκτική για τη χρήση όταν κολίτιδα. Επιπλέον, όπως όλες οι επιλογές για μια διατροφή καρότου, αυτή η επιλογή αντενδείκνυται σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και με μια τάση αλλεργικών αντιδράσεων.
Γλυκιά διατροφή καρότων
Αυτή η έκδοση της διατροφής έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δυνατόν να πετάξει έως και 7 κιλά. Εάν είναι δύσκολο να τηρηθεί σε μια περιορισμένη διατροφή, τότε επιτρέπεται να συμμορφώνεται με αυτή τη δίαιτα για μικρότερη περίοδο.
Το μενού αυτής της διατροφής μπορεί να είναι περίπου το ακόλουθο. Για το πρωινό θα είναι βραστά τεύτλα, καρότα. Είναι επίσης επιθυμητό να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή λίγο χαμηλής περιεκτικότητας σε ξινή κρέμα. Στο δείπνο μαγειρική καρότο και σούπα τεύτλων. Σούπα Μπορείτε να προσθέσετε ντομάτες, κρεμμύδια και κολοκυθάκια. Η σούπα είναι επιθυμητή να μην ρίξει. Επίσης για δείπνο ετοιμάζουμε μια σαλάτα καρότων τεύτλων, η οποία ξαναγεμίζεται από το ελαιόλαδο. Ως γροθιά, μπορείτε να πίνετε παντζάρι ή χυμό καρότου. Απλά μην πίνετε χυμό Beetlaf αμέσως μετά το μαγειρεμένο, αφήστε τον να σταθεί για λίγο. Έτσι, ο χυμός τεύτλων πρέπει να στέκεται για μια ώρα. Είναι απαραίτητο να εξατμιστούν οι βλαβερές ουσίες από το χυμό. Επιπλέον, αυτός ο χυμός δεν μπορεί να πίνει σε συμπυκνωμένη μορφή. Πρέπει να αραιωθεί τουλάχιστον μόνο νερό. Για δείπνο τρώμε καρότο και σαλάτα τεύτλων με ξινή κρέμα και σκόρδο και ποτό παντζάρι ή χυμό καρότου.
πλεονεκτήματα.
Με αυτή τη διατροφή, μπορείτε, με τη σωστή προσέγγιση, όχι μόνο να ρίξετε πολλά κιλά, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα σας.
Μείον.
Αυτή η έκδοση της διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν ένα άτομο έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση, μια χολική ασθένεια, σοβαρές γαστρεντερικές ασθένειες, φλεγμονή ενός λεπτού εντέρου ή διαβήτη δεύτερου τύπου. Ο χυμός των ερωτών μπορεί να βλάψει το σώμα αν δεν το υπερασπιστεί μέσα σε μια ώρα και ποτό σε αδιάλυτα.
Γενικά συμπεράσματα
Η διατροφή καρότο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την επαναφορά του υπερβολικού βάρους. Την ίδια στιγμή, οποιαδήποτε από τις επιλογές όπως μια δίαιτα είναι αρκετά σκληρή. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να συμβουλεύεται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την εφαρμογή «καρότο» Αδυνάτισμα. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα καρότα είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Αξίζει να γνωρίζετε πριν εφαρμόσετε μια διατροφή, καθώς και αν δώσετε ένα καρότο σε ένα παιδί. Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε δίαιτες καρότων εάν έχετε μειώσει την αρτηριακή πίεση, Ζελέ ασθένειες, Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, φλεγμονή του λεπτού εντέρου και Διαβήτης.
Εάν αντενδείξεις Κ «καρότο» Δεν υπάρχει απώλεια βάρους, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις επιλογές του. Μόνο σε αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί μεγάλη ευθύνη. Ειδικά αν υποτίθεται ότι θα επιλέξει μια μακροπρόθεσμη διατροφή καρότων. Με τη σωστή προσέγγιση, δεν μπορείτε όχι μόνο να ρίξετε μερικά χιλιόγραμμα, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα σας.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα καρότα μαζί με τα καρπούζια, τα παντζάρια και τα πεπόνια είναι από τα δέκα λαχανικά, τα οποία συσσωρεύουν πολλά επιβλαβή νιτρικά που μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα. Επομένως, δεν αρκεί μόνο να κόψετε τις συμβουλές στα καρότα. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον αριθμό των νιτριδίων που περιέχονται σε αυτή τη ρίζα και προκειμένου να μετρηθεί το επίπεδο των νιτρικών, θα πάρει ένα ειδικό νιτρωρόμετρο.
